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2024年床褥尺寸指南. 標準香港床褥尺寸. 香港床褥品牌，一般會以英尺為量度單位，並會以闊度分辨不同尺寸。. 如 單人床褥 是3尺（91 cm）、 雙人床褥 是4尺（122 cm）、 Full / 加大雙人床 是4尺6寸（137 cm）， Queen / 女王雙人床 是5尺（152cm）、 King / 國王雙人床 是6 ...
2019年5月20日 · 1. 適應當地生活節奏. 我們建議在抵達目的地後趕快適應當地的生活作息時間，有助身體正確調節生理時鐘。 如在早上抵達，千萬不要馬上補眠，應盡量堅持到正常就寢時間才好上床休息，這是克服時差的首要黃金法則。 其次，緊記要適時用餐，而不是餓了才吃（就算仍在飛機上也要遵守此項）。 如果真的非吃不可，不妨選擇水果或其他零食。 此外，我們有時候會忘記自己身處別的時區，導致錯誤按照身體習慣用餐。 舉個例子，如抵達目的地時剛好是晨早時段，即使出發地已經踏入傍晚時分，還是應該選擇班戟或麥皮等早餐食品，而不該吃重口味、份量大的正餐食物。 2. 不要 超負荷飲食.
2024 年香港床褥購買指南：如何在香港選擇床褥 重力被好唔好？ 拆解重力被原理、透露香港重力被推薦和教你如何於香港選購。
如何在香港選擇最合適的重力被？ 1. 重力被原理. 研究 指出，使用重力被有效減輕50%失眠狀況，機會比沒有使用多出26倍。 聽起來有點誇張？ 深入了解過重力被原理和背後的科學研究後，你可能就不會這麼想了。 重力被的原理是藉由給予溫和但實在的壓感，刺激 「深層觸壓感」（deep pressure stimulation，簡稱DPS）。 而發揮助眠功效。 簡單而言，使用重力被有效增加兩種對保持良好睡眠質素至關重要的賀爾蒙 — 被稱為「快樂賀爾蒙」的血清素（serotonin）和睡眠賀爾蒙「褪黑激素」（melatonin）的分泌，亦降低體內腎上腺素的一種，「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）的分泌，達至顯著的放鬆紓壓作用，令人更易入眠和進入深層睡眠。 促進血清素分泌.
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