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如果你是属于自己做饭的，那你就去薄荷上看这类食物的单位热量就好了，前提是你一定要有一个厨房秤，不知道多重怎么算总热量，具体算法是一样的，相信你学会了上边的算法，应该都会了。
卡路里（cal）在营养学上的定义是1克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，即所谓的15摄氏度卡路里，一般在食物包装上写的是大卡，即千卡
食物热量表. 食物热量表是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。. 不同的食物有产生不同的热量。. 对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的热量，是减…. 过冬. . 互联网行业 从业 ...
我的建议是早餐可以不用太在意热量，因为毕竟为一天提供能量。 但我觉得炒粉和炸物都是热量炸弹，如果要想减脂最好不吃。 早餐可以加点碳水，比如包子和馒头。
SevEn. 1 人赞同了该回答. 一般人的正常 基础代谢 为1500-2000大卡。 你说的这些食物加在一起都不会超过八百大卡。 你还每天跑步？ 你这样吃 总有一天身体会垮掉. 发布于 2017-08-01 15:22. 在逃公主贾跃亭. 1 人赞同了该回答. 已删除. 编辑于 2021-10-27 08:35. mikki. 你根本没吃到 基础代谢 ，开始你会减的特别快，一旦开始多吃点东西，就会很快长胖. 发布于 2017-08-01 19:27. 邱煜晟. 另外就是一个日常的饮用水，这些应该没有能量吧？ 谢谢回答. 发布于 2017-06-20 17:10. 1 个回答被折叠. （ 为什么？ 我想让大虾算算我的一天卡路里的摄入量。
四、黑巧克力. 黑巧克力的错误观点:每天吃少量黑巧克力会燃烧脂肪 ，所以黑巧克力是一种减肥食品。. 实际热量:544千卡/100克其实这种说法是错误的。. 比如说，我经常当零食吃的这款德芙黑巧克力，两件打9折，不仅便宜，刷剧看视频的好帮手啊简直O (∩_∩)O ...
20种早餐热量速查表 | 🥦减肥的你选对了吗？1. 煎鸡蛋（一只，50g）：85卡路里 2. 水煮蛋（一个，50g）：75卡路里 3. 面包（一片，30g）：83卡路里 4. 沙拉酱蛋饼（一个，80g）：160卡路里 5. 面包蛋三明治（一个，80g）：200卡路里 6. 手抓饼（一个 7.
