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心理调节. 情绪管理. 负面情绪. 有什么值得推荐的情绪管理课？ 关注者. 41. 被浏览. 12,256. 32 个回答. 默认排序. 我是谁. 不以物喜 不以己悲. 3 人赞同了该回答. 我就是一个情绪波动很大的人，也特别容易受别人行为影响，一个眼神一个动作都会引起我敏感的 人格分裂 出来，而大多我情绪的波动目前来自于工作，所以第一你也需要找出你情绪波动的根源，然后分散它把它这个根源用括号括起来，再选择用别的东西填充，而把这个括起来的部分只当做人生的一个补充部分，那样应该就会开心的多，情绪也就恢复到正常的范围了。
情绪的功能. 情商（EQ）也被称为“情绪智力”，人的情绪可以直接引起生理反应，情绪可以调动体能。 情绪失控具有严重的危害性，就像脱缰的野马，会把人置于死地。 情绪失控涉及两种机制：一是杏仁核的触动，二是保持情绪反应平稳的新皮层无法激活。 一个人的幸福、成功与否很大程度上与他掌握自己和他人情绪进而运用社交技巧的能力有关。 情商的本质. 情商即情绪智力，情绪智力的定义：了解自身情绪，管理自身情绪，自我激励，认识他人情绪，处理人际关系。 管理情绪的能力包括自我激励、百折不挠；控制冲动和延迟满足；自我调节情绪和防止困扰情绪影响思维能力；以及富有同理心和充满希望。 要善于处理自己的情绪，认识自己，有自我意识，管理情绪，实现平衡、节制，不做激情的奴隶。 没有激情的人如同荒漠，而情绪失控又是病态。
（1）社会逆境 （2）工作逆境 （3）个人逆境 三大逆境，是我们每一个人都无法回避的、必须面对的。 ——樊富珉教授THU… 阅读全文 . AQ构成：CORE 逆境商数构成： （1）C：Control，控制力 C（Control）控制：自己对挫折有多大控制力？ （2）Or：Origin，起因（人VS事） Or（Origin）起因：挫折的起因是什么人或事？ （3）Ow：Ownership，责任 Ow（Ownership）责任：我对挫折应负多大责任？ （4）R：Reach，影… 阅读全文 .
2019年3月9日 · 晓析心理. 做自己，爱自己。 10 人赞同了该回答. 不懂得如何对自己的情绪进行有效的管理，这其实是情商低的一种表现。 为什么说“不懂得如何对自己的情绪进行有效的管理”就是“情商低”的一种表现呢？ 在《情商》这本书当中，作者援引萨洛维和 约翰.梅耶 这两位学者的观点，将情商定义为五项能力，分别为：了解自身情绪的能力、 管理自身情绪的能力 、自我激励的能力、识别他人情绪的能力以及调节他人情绪的能力。 从这个定义当中，我们可以看出：情商当中包含的一项重要能力，就是管理自身的能力。 也就是说，一个情商高的人，一定是一个擅长对自己的情绪进行有效管理的人。 生活中对自己进行有效的 情绪管理 是非常重要的。 尝试去接纳自己的消极情绪. “人的情绪是单通道的。
情绪管理 (Emotion Management)是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、 情绪管理互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。 知乎小知 摘录于 2020-04-24. 请让大脑走在情绪前面 下的内容摘录. 脑科学家. 易飞华通首席脑科学家，研究大脑20余年. 情绪管理是孩子身心全面发展的重要体现，会管理情绪的孩子，并不是不能生气。 相反地，他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣，因为孩子只有体验了情绪，才能真正认识情绪，然后学会控制和发泄情绪。 知乎小知 摘录于 2020-04-24. 查看全部 6 个摘录 .
情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。 它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。 总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。
2020年9月22日 · 情商. 高情商管理（书籍）. 所谓情商高，就是会说话（书籍）. 情商包含哪些内容？. 怎样提高情商？. 情商（Emotional Quotient，简写成EQ）又称情绪智力，是与智力和智商相对应的概念。. 它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质…. 显示 ...
