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2022年10月3日 · 【明報專訊】2019年巴西研究發現,HIIT(高強度間歇式訓練)比起持續中等強度運動更有效減少脂肪達28.5%。若想增加超慢跑難度及加強減肥效果,物理治療師歐陽健建議,將超慢跑結合HIIT訓練。
2024年4月6日 · 短片:長者免費運動班 「50後」拉筋超慢跑忘記痛症. 長者運動班 拉筋、跑步1.5小時(採訪及拍攝:陳凱雯、黃子希 剪接:陳凱雯). 圖4之1 - 69歲黃瑞燕稱,自己有椎間盤突出,試過痛得難以走路,做運動及 . . . . . . (黃子希攝/Canva製圖). 操肌兼慢跑 ...
2023年7月11日 · 雷雄德:超慢跑有益健康紓膝痛(採訪及剪接:陳歴、拍攝:林梓晴). 圖2之1 - 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德講解超慢跑益處。. (林梓晴攝). 有說跑步會傷膝,或令人卻步,但68歲周潤發(發哥)近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝 ...
2024年4月30日 · 運動飲品含糖,若打工仔平時多在室內工作、少出汗,飲運動飲品容易攝取額外糖分,從而增加卡路里攝取,令體重增加。 「無糖」「零卡」可常飲? 即使部分運動飲品標榜「無糖」,但當中或加入代糖增加甜度,可能會導致肚脹或腹瀉等腸胃問題,宜 ...
2022年2月12日 · 第一部分的強化關節運動訓練,如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等;第二部分的肌肉功能訓練,如左右側踏步、半蹲腿等,加強肌肉力量。 留家抗疫,長者每日可多做運動活動筋骨。
2021年5月14日 · 上班族在辦公室長期坐着容易影響健康,民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團兩名舞蹈員向大家示範10式簡單伸展運動,讓辦公室上班族跟着做,拉筋鬆一鬆。
2020年6月8日 · 【明報專訊】面對全球人口老化,世界衛生組織倡導「健康老齡化」的概念,呼籲長者強化個人「內在能力」及建立合適生活環境,以達到保健功效。樂齡科技結合了老年學及科技,提升年長人士生活質素、獨立生活和自理能力;不少樂齡科技產品亦適用於康復訓練。即使是體弱長者,亦可配合樂齡 ...