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2022年10月3日 · 【明報專訊】2019年巴西研究發現，HIIT（高強度間歇式訓練）比起持續中等強度運動更有效減少脂肪達28.5%。 若想增加超慢跑難度及加強減肥效果，物理治療師歐陽健建議，將超慢跑結合HIIT訓練。
印傭變身人氣YouTuber 學製片試食譜 分享好煮意. 【明報專訊】根據2016年中期人口統計，香港少數族裔人士中，最多是菲律賓人（佔少數族裔人士的31.5%），其次是印尼人（26.2%），當中大部分人為外籍家庭傭工。. 香港近40年持續輸入外傭，他們已成為社會 ...
2024年6月5日 · 巴黎奧運線上馬拉松 香港跑手有得玩【附參與方法】. 圖3之1 - 巴黎2024奧組委推出面向公眾的「線上馬拉松」（Connec . . . . . . （手機程式截圖）. 6月7日是「世界跑步日」（Global Running Day），本港近年愈來愈多跑步愛好者，大大小小的跑步活動也愈來愈多。. 距離 ...
5 天前 · 中環海濱將於明日起（5日）舉行一連38天「SummerFest中環夏誌」戶外活動，場內設有五大以生成人工智能設計的巨型「充氣奇蹟」，明報電子平台組今日率先以短片帶大家睇五大巨型「世界奇蹟」充氣裝置，包括：高逾13米的意大利比薩斜塔、智利復活島摩艾石像、埃及吉薩金字塔、法國凱旋門，以及可以跳彈牀的英國巨石陣。 充氣裝置每晚7時至9時更會上演光影展，市民可免費入場拍照打卡。 在中環夏誌舉行期間，場內有不同活動，如運動祭、舞蹈快閃、世界音樂巡禮、嘉年華等，適合大人小朋友暑假放電玩樂。 （拍攝、剪接：莊靜芝）
2024年6月3日 · 近年「zone 2訓練」概念備受關注，這種中低強度運動，宣稱有效燃燒脂肪，提升心肺功能，甚至延緩衰老，很多人躍躍欲試。. 究竟zone 2訓練是什麼？. 如何執行才收到瘦身強心抗老的效果？. Zone 2訓練是一種中低強度、以有氧運動為基礎的訓練方法 ...
2018年5月21日
觀看次數：5448萬
2020年5月18日 · 手握力 坐前伸展 問問肌肉幾多歲. 【明報專訊】電視或網上節目不時邀請藝人做體能測試，看着他們笨手笨腳測試過後，稱能檢測身體「實際」年齡。. 舉舉手、伸伸腰，就能測出肌肉力量、關節肌腱柔韌度？. 若在家中照辦煮碗，又能否測出身體年齡？.
2023年9月5日 · 長者健康｜短片示範：長者健體操【附健體操示意圖連結】. 圖1之1 - （普及健體運動YouTube片段截圖）. 適量運動有助強心健體，改善心肺功能，亦可改善血壓和降低血脂，有助預防糖尿病、心血管病等。. 長者多做適合的運動，建立健康生活模式好重要 ...
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