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簡而言之：靜觀(英文：Mindfulness)是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具。靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解（Awareness），藉此讓人思維更清晰、能更好地管理壓力、情緒。 在某個平凡的下午，我乘搭東鐵線往中文大學工作。
the practice of being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm. 正念認知. Mindfulness can be used to alleviate feelings of anxiety and depression. 正念認知可以用來排除焦慮和憂鬱。.
正念的英文是Mindfulness，意思就是全心全意地專注在當下發生的事，包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。 而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注的意思，例如：我現在 正 在看Hello醫師的文章；而「念」則是指心中的 念 頭、想法、感受、情緒。
簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 [1] 目前臺灣常見對於 Mindfulness （英语：Mindfulness） 的中譯之一也是 正念 [2] [3] 。 佛法中的正念. 依 八正道 (即八聖道分) 之正念條目所示 (參見 四念住 和 內觀 )，正念，又作諦意，正念就是指 四念住 ，即隨念於身、受、心、法四種所緣 [4] 。 指經由以上的階段修學佛法，由聞熏正見離開妄想起始，進而思惟修行正法，除去不如實不如理的妄想分別，精進正行努力不懈，憶持正法，明記 佛法 ，念念不忘進修佛教真理 [5] 。 四念住意即在今生證悟 阿羅漢果 ，或尚有餘則證不還位，能證悟 阿那含果 [6] 。
正念 ，或說當代正念，它的原文是 Mindfulness，在歐美可泛指一套身心修練的系統，名詞上的定義約為「有意識的『 覺知 』當下身心與環境，並保持允許、非評判的態度。. 1979年，正念減壓創始人卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn)首度結合 傳統冥想靜修 與 當代科學實證 ...
2023年1月7日 · Getty Images. 冥想是僧侶以及印度教、道教和佛教傳統的一個重要組成部分。 冥想並非新鮮事物，它歷史久遠。 西藏僧侶每周冥想打坐許多小時，他們的這種做法可以追溯到公元七世紀。 同時，它也是印度教、道教和佛教傳統的一個重要組成部分。 直到1970年代，正念冥想才被美國認知科學家喬·卡巴金（Jon Kabat Zinn）介紹到西方。...
the practice of being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm. 正念认知. Mindfulness can be used to alleviate feelings of anxiety and depression. 正念认知可以用来排除焦虑和抑郁。.
