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  1. topick.hket.com › article › 3494028【減肥大作戰】減肚腩別再做Sit Up 骨科醫生推薦1動作輕鬆練出完 ...

    2023年3月29日 · 減肚腩做仰臥起坐（Sit Up），卻擔心扭傷頸部又腰痛？有醫生推薦「1個動作」更安全有效打造腹肌，非常適合初學者。 最新影片： 台灣骨科醫生陳鈺泓在Facebook專頁發文，表示若想打造擁有6塊腹肌的

  2. topick.hket.com › article › 1488492健身教練拆解3大誤區 sit-up真減肚腩？ - 香港經濟日報 - TOPick ...

    2016年8月23日 · Sit Up動作要做得啱，否則減不到肚腩亦「傷身」。 而且，Sit Up的姿勢要做得正確，否則當腰肌收縮會讓骨盆前傾並下壓，會令椎間盤造成壓力，長期如此會增加椎間盤突出的風險；Sit Up動作，也有機會導致脊椎彎曲而引致背痛。

  3. topick.hket.com › article › 3296649【減肥大作戰】上班族長期久坐形成大肚腩 專家教2個簡單方法1個 ...

    2022年7月9日 · 打工仔長期坐辦公室，缺乏活動時間，養成習慣後肚腩日漸增大。若平日已注意腸道健康、控制飲食及做腹部運動，仍不能減去肚腩，顯示不僅是脂肪囤積問題，更代表腰部肌肉退化，導致肚腩難以消減。 最新影片：

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  5. topick.hket.com › article › 3489191【減肥大作戰】小腹肚腩難減下來？ 營養師揭1招最有效 - 香港經 ...

    2023年3月23日 · 台灣節目《醫師好辣》日前就「減肚腩」作專題探討，分別提出4個建議選項，分別是「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質、仰臥起坐」，其中「不吃澱粉」和「仰臥起坐」最多人選擇。最後由營養師劉怡里作出解答，指出「補充蛋白質」才是最有效的方法。

  6. topick.hket.com › article › 2438527【極速減腩】大肚腩肥仔每日做4分鐘運動 毋須節食5個月減25磅兼 ...

    2019年8月28日 · 每日只需做4分鐘運動，兼毋須控制飲食，居然可以減走大肚腩！. 日本一名男網友日前在Twitter公開減肥秘技，更拍攝影片展示運動的方法，迅速得到網友關注，紛紛請教！. 肚腩消失。. (圖片來源：柊せんせー) 男網友「柊せんせー」在Twitter發佈減肥前後對比照 ...

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  8. topick.hket.com › article › 18064582星期減1.8%脂肪 營養師曾欣欣剖白「貼地」減肥秘訣 - 香港經濟 ...

    2017年5月11日 · 所謂的體脂率，就是量度你的脂肪比例，意味是把身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量 (淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。. 一般而言，健康女性理想體脂為20%至24%， 男性則是14至17%。. 曾欣欣早前就親身實測教大家踢走大肚腩 ...

  9. topick.hket.com › article › 1749525床上減肚腩運動易傷肌肉 物理治療師：地上軟墊較安全 - 香港經濟 ...

    2017年4月6日 · 潮流興「懶人包」，連減肥都講求「多快好省」。網上教路在床上做8個動作，可輕鬆減肚腩，不過，物理治療師指，在床上或梳化做運動易因搖晃及發力不當而拉傷肌肉，建議於地上用軟墊進行較安全。 僅輕量強肌 燒脂靠帶氧運動

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