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2019年5月14日 · 日期：2019 年 5 月 14 日 作者： 陳 亦云. 時序已經逐漸進入夏天，天氣變得愈來愈熱，對一般人來說，是準備開始進行「對抗高溫大作戰」，但還是有不少人，儘管面對環境升高的氣溫，卻還是經常覺得身體發冷，甚至還會不經意的打冷顫，這就代表身體機能可能出了狀況。 感覺身體發冷有2種可能的生理原因. 在正常的溫度下（非低溫），之所以會導致身體發冷，最常見的原因有2個， 第一個是長期過度疲勞、睡眠不足，第二個則是飢餓。 美國醫界早在1988年時，已經將長期為疲勞倦怠所苦，卻又無法找出真正原因的狀況定義為「慢性疲勞症候群」（CFS），而診斷慢性疲勞症候群的第1項次要條，就是輕度的發熱或怕冷。
2020年6月16日 · 電影《神隱少女》中一句經典台詞，「曾經發生的事不可能忘記，只是暫時想不起來而已」。 記憶力不僅用在學習、工作、社交等，與日常生活息息相關，除了不斷透過複習反覆記起來外，最新研究下發現，嗅覺也能增加記憶力，氣味具有喚醒記憶的強大能力。 根據美國嗅覺協會（Sense of SmellInstitute）的統計研究顯示，人對於回想1年前的氣味準確度大約為65％，但如果是回想3個月前看過的照片，準確度僅有50％。 似乎也間接證實，人類對於「嗅覺」更加敏感，如同聞到某些特定的味道時會喚起記憶深處的某些回憶一樣。 如今一項最新研究，刊登在《當代生物學》上由以色列的魏茲曼科學神經生物學系研究所所發表，他們調查人們是否能夠利用氣味和記憶之間的聯繫來幫助學習。
2020年9月26日 · 吃魚油養生反而大出血！. 服用抗血栓、血脂藥物，請小心「保健食品」. 近年保健風氣盛行，民眾常抱著「有吃有保庇」、「有病治病，無病安心」的心情，服用各種健康、保健食品。. 但是藥師警告，保健品可能跟藥物有加成效果，需要謹慎選擇。. 台北慈濟 ...
2019年9月23日 · 因為大家健康意識抬頭，都曉得養身體的重要性。 而華人文化有千年中醫養生歷史，每次看宮廷劇時都會出現珍貴藥材進貢給達官貴人的畫面，會看見調理身體和食補分不開關係。 而現在資訊易流通的時代，大家常常聽見了誰誰誰吃了什麼，就改善了身體哪裡的困擾，就自己也開始吃起某種補品，或進行某種食補方式。 最常見的就是出現「容易累、全身無力」時，一般就被人認為要補氣，開始食用可助補氣的人參、黃耆、當歸、紅棗等藥材，但卻發現沒有改善，反而越補越累？ 越補身體越會出現其他問題，像是冒痘痘、口乾舌燥、便秘、失眠等情形。 這是因為你補進了身體不需要的東西，反而造成了身體的負擔，出現了負面影響，所以要進補前需要找到專業的中醫師，進行診視後確認自己是何種體質，才能對症下藥喔！ 圖片來源： photo-ac.
2024年1月9日 · 1、初榨橄欖油. 橄欖油有豐富的單元不飽和脂肪酸、 維生素 E、類胡蘿蔔素及多酚類， 研究指出，每天攝取 25 ml 橄欖油可以增加 HDL-C，並減少三酸甘油酯濃度。 2、堅果. 杏仁、核桃、開心果都是不飽和脂肪酸的良好來源，且富含纖維、鉀、鎂、銅及多種抗氧化成分， 每天吃 1 茶匙堅果，可以降低總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)、三酸甘油酯 (TG)，並提高好的膽固醇。 3、莓果. 藍莓、蔓越莓含有大量的花青素，有強大的抗氧化功效。 研究指出，多食用富含抗氧化成分的食物，能協助清除體內的自由基，對改善 TG、HDL-C 及 TG/HDL-C 比值都有幫助。 4、鮭魚.
2022年1月30日 · 研究發現：過動兒腦內「壓力」荷爾蒙特別大！. 6 個方法幫助改善內分泌. Posted on 2022 年 1 月 30 日 by 盧映慈. 如果孩子總是靜不下來、調皮搗蛋，或是常常恍神、無法專心唸書寫功課，很容易就會被認為是「過動」，必須要矯正治療。. 但其實在眾多的 ...
2021年10月26日 · 其實並不是只有面對工作或生活的壓力才會激發體內的壓力性爾蒙，如身體處於發炎狀態、高碳水化合物飲食、睡眠不足、手術等四點要素也會引起壓力反應，長期下來，就可能造成案例中的壓力性肥胖。 肥胖的原因很多，有人比較單純、有人則較複雜。 針對壓力性肥胖，建議會先從作息與飲食的調整介入。 切記，再忙也是要好好吃飯！ 許多研究論文跟臨床都建議： 每天攝取充足水分：每公斤體重至少攝取 30 cc，60 公斤就應喝上 1800 cc 以上水分。 綠色蔬菜要多吃：建議一天至少攝取約自己 2-3 個拳頭大小的蔬菜。 攝取優質蛋白質：每天吃 2~3 份手掌大小的優質蛋白質，例如，雞肉、魚肉、豬肉、蛋、豆腐等。 充足睡眠：每天應有 7~9 小時的睡眠。 規律運動：每天空出 10~30 分鐘來散散步、騎單車等運動。
