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生痱滋食咩好. 要預防生痱滋，建議都市人要保持良好飲食及作息習慣、平日多 做運動 減壓，避免精神及 工作壓力 太大。. 醫學界認為痱滋與缺乏維他命B、鐵質、葉酸等營養素有關，建議要保持均衡飲食，避免揀飲擇食。. 容易生痱滋的人，可多吃蘊含上述 ...
慢煮是指採用真空低溫烹調方法去製作食物，過程會先將食物放入一個塑膠袋內，進行真空密封，然後再放於一個相對低溫、通常是介乎攝氏47至88度之間的水浴慢煮鍋內，進行長時間慢煮。 慢煮方法早於1970年已在法國廚藝界應用，直至近幾年再成為新興的家庭煮食方法，包括推出慢煮棒，透過控制水溫在某個特定溫度下慢煮，令食物平均受熱。 但若想食物有香脆口感，則要在慢煮後加以烘焙或煎煮才可有此效果。 慢煮烹調法有下列幾個好處： 減少烹煮時的水分流失. 保留食物的原汁原味. 因為食物的溫度是慢慢上升，所以不會出現肉類在高溫加熱下纖維收縮的情況，肉質可在此情況下保持軟腍. 避免食物因高溫而過度煮熟. 食物油脂不容易被氧化、減少營養素流失. 可減少使用食油. 慢煮的缺點.
出現骨刺 (醫學名詞是「骨贅」)是正常的退化現象，過往多在中老年人身上出現，但隨著 都市 人的工作及生活習慣改變，包括長時間使用電腦、經常 低頭 玩 手機 ，以及缺乏運動，壯年人也有機會受到骨刺問題困擾。 究竟骨刺導致 成因是什麼？ 生骨刺會出現哪些症狀？ 骨刺問題會自行痊癒嗎？ 常見出現骨刺的部位. 頸部. 腰部. 膝關節. 手部. 髖關節. 骨刺症狀. 香港骨科醫學院的資料指出，由於大部分骨刺都不會產生症狀，所以不容易察覺，反而很多時是進行了X光檢查，才被發現有骨刺問題。 一般來說，骨刺壓着了神經線或脊髓神經，才有機會出現下列症狀： 疼痛，例如 頸膊痛 、手痛. 上肢或下肢麻痺，例如手痺. 手腳活動不靈活或感到無力. 可能會影響走路. 骨刺是什麼. 骨刺即骨質增生。
2022年 10月 19日. 更新: 2024年 1月 24日. 【酮酸中毒】一文拆解糖尿病酮酸中毒的原因、症狀、治療及預防方法. 5 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 酮酸中毒症狀. 酮酸中毒的原因. 酮酸中毒的治療方法. 酮酸中毒的預防方法. 糖尿病 患者若未能有效控制血糖水平，血糖一旦過高，有機會出現嚴重的急性併發症，包括糖尿病酮酸中毒 (簡稱酮酸中毒)，引致種種症狀，尤其一型糖尿病患者要注意。 情況若較差，未有立刻接受治療，隨時會令患者昏迷，甚至死亡，不容輕視。 酮酸中毒症狀. 糖尿病酮酸中毒的患者，體內會積聚過多酮體，導致血液過酸，並可以出現下列多種相關症狀： 感到全身無力. 口乾. 尿頻. 腹痛 、噁心及嘔吐. 疲倦. 呼吸急速.
2023年 06月 15日. 更新: 2024年 1月 22日. 【陳皮養生之道】陳皮要點食？ 陳皮要點食?一文拆解其功效、禁忌及相關食譜推介. 6 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 陳皮的功用、好處. 燥熱、氣虛者均不宜食用陳皮. 患有腸胃炎、低血壓人士使用時需謹慎. 選擇的標準. 食療推介. 曬果皮貼士. 不少人煲湯都會加入陳皮，出現感冒症狀時，又會焗一杯陳皮水飲用。 究竟陳皮有什麼功效？ 自己曬果皮又有用嗎？ 在中醫角度，原來陳皮有很高的藥用和食用價值，更可製作成養生保健食療。 大家不妨了解其功效及注意事項。 陳皮的功用、好處. 陳皮是曬乾了的橘子果皮 (即完成成熟的柑皮)，中醫不同古籍都有記載其功效，大致如下： 理氣 (即調理呼吸)，化痰止咳，適合咳嗽人士服用.
原理在於長時間空腹會令體內血糖下降，人體會動用肝臟或肌肉的醣分儲備來提供能量，當耗盡醣分儲備，身體會將脂肪轉化成為酮體補充能量，此時便會有減脂的效果。 但要留意酮體在體內長期累積，有機會引致酮酸中毒，破壞器官。 長時間空腹有機會令人精神或專注力不足，影響工作能力。 有部分人士更不適合此方法，包有血糖問題如糖尿病患者，以及有腸胃病的人及腸胃欠佳者，因為長時間空腹可增加胃痛、胃酸倒流等腸胃病風險。 都市人工作生活忙碌，究竟有多少人可以做到輕斷食？ 不少人三餐不定時、不定量，要限制出一個固定的飲食時間，可能會有難度。 另外，如要約朋友外出飲食或生意應酬要飲飲食食，就更難做到輕斷食了。 而一下子過度壓抑飲食有時候都會構成心理壓力，令人反而想吃更多，體重之後就會容易反彈。 專家意見.
一文看清慢性疲勞成因、症狀及預防方法. 3 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 慢性疲勞的成因及風險因素. 慢性疲勞的症狀. 如何預防慢性疲勞？ 訓極都攰 絕非小事！ 如果長期感到疲倦，並且伴隨著腰痠背痛、無法集中等情況，很有機會已經患上慢性疲勞症候群（Chronic fatigue syndrome）。 信諾Smart Health為你講解慢性疲勞症候群的成因、症狀及預防方法。 慢性疲勞的成因及風險因素. 慢性疲勞症候群的成因暫時未有定論，而患者目前只能依靠抗 抑鬱 藥及助眠藥物來緩解不適、改善睡眠質素；患者的平均患病年齡為33歲，而女性較男性更為容易患病，以下為一些患上慢性疲勞症候群的風險因素： 壓力問題：長期受到 壓力 困擾會增加患上慢性疲勞的可能性.
