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碳循環：幫你增肌減脂的3階段飲食法！. 附完整餐單和TDEE計算法！. | Perfect Medical. 3階段碳循環飲食法：計算OOOO是關鍵！. 附3款飲食餐單推薦！. 原來「這種人」不能用碳水循環飲食法？. 碳循環飲食，你可能已經在健康和健身領域聽說過它，或者看到一些關於 ...
- 蕭捷健醫師建議，碳水化合物種類繁多，初學者可以從超市的營養標籤入手，以了解各種食物碳水化合物的含量。以下是一些常見食物的碳水化合物含量：一個禦飯糰大約含有35克碳水。一個百吉餅大約含有50克碳水。一小碗飯（類似水煮餐便當的份量）大約含有50克碳水。一個蘋果大約含有15克碳水。一個地瓜大約含有5...
- 在高碳日、中碳日和低碳日，個別有不同的注意事項。高碳日適合進行高強度的運動，通常需要降低脂肪的攝入，因為脂肪可能會妨礙蛋白質的吸收。你可以選擇進行劇烈的運動，例如腿部訓練、深蹲或高強度間歇訓練等。在中碳日，你的碳水攝取主要來自健康原型的澱粉，可以選擇進行較為溫和的運動，或專注於鍛鍊較小的肌肉群...
- 醫師蕭捷健強調，蛋白質和脂肪是每天都需要攝取的營養素。如果想要快速減肥，建議至少攝取每公斤體重乘以2公克以上的蛋白質，以及每公斤體重0.7公克的脂肪。例如，如果你的體重是60公斤，建議每天至少攝取120克蛋白質和40克脂肪，這比完全不攝取更有益。你可以選擇攝取無糖豆漿、蛋白質補充劑、雞蛋、無糖...
- 碳水循環法雖然有許多優點，但不是適用於所有人的飲食策略。懷孕的婦女、糖尿病患者和飲食失調患者都不建議採用碳水化合物循環飲食。在開始實行碳循環飲食法之前，最好先諮詢營養師或專業醫師的建議，並在他們的指導下進行。懷孕期間長期攝取過少碳水化合物可能會產生酮體，這可能會對胎兒的腦部發育產生不良影響，因...
- 短期內採用碳循環飲食來控制體重基本上不會造成太大問題。然而，目前關於這種飲食策略的研究還相對有限，我們尚不清楚其長期遵循可能對健康產生何種影響。從長遠來看，完全避免碳水化合物攝取可能會增加一些健康風險，包括缺乏能量、便秘、頭暈或頭痛等症狀，這些都可能是碳水化合物攝取不足的跡象。
【七日減肥食譜】GM Diet、SOS排毒食譜、孫儷7日減肥餐單！ 最齊全減肥餐單，7日甩肉5Kg！ 七日減肥食譜的熱潮從未退卻，每次只要有女生想為「船P」、「試婚紗」等極速減肥瘦身就會搜尋，GM Diet更在熱門搜尋中高踞不下！ 此文集合了最熱門的七日減肥食譜，包括最經典的GM Diet、新堀起的SOS減肥排毒食譜及孫儷7日減肥餐單等！
安瓶（Ampoule），又稱安瓶劑，通常是一種小型的玻璃瓶，原本用於封存醫用註射液。然而，在護膚領域，安瓶指的是一種高濃縮的護膚液體產品，其容量一般不超過20毫升，通常以小瓶的形式銷售。這些產品最顯著的特點是將護膚品中的「精華素」或「精華液」高度濃縮，通常用於護膚程序的早晚 ...
本文的目的不是介紹最好的減肥醫生，而是將一般由減肥醫生提供的減肥方法，例如以減肥餐單和減肥藥控制BMI、以外科手術減肚腩等，與其他坊間的減肥方如行山減肥、行樓梯減肥甚至斷食減肥等作出比較，經過透徹了解後，何者才是屬於最適合自己的就自然
去斑食物1. 蕃茄. 不只有橙含有維他命C，蕃茄中亦含有豐富的維他命C，有助減少皮膚底層的黑色素形成，減低色素細胞活躍程度，令皮膚回復嫩白。. 每天喝一杯天然的蕃茄汁，能夠令當中的維他命C更容易被人體吸收，也不失為一種有效的去斑方法。. 去斑食物2 ...
中醫認為暗瘡位置可反映各大臟器的狀況，例如下巴石頭瘡對應子宮健康及內分泌失調、左臉對應肝臟問題、右臉對應肺部健康、頸瘡是荷爾蒙失調所致、唇周生瘡代表腸臟不佳！ 今篇文中除了詳解臉部暗瘡位置反映的健康問題，還有身體暗瘡地圖，再教你以老中醫食療及中醫治療暗瘡方法對症下藥、治療暗瘡！ 絕對不要錯過！
- 額頭暗瘡對應「心火盛」；左臉暗瘡對應「肝臟問題」；右臉暗瘡對應「肺部健康」；鼻暗瘡對應「胃部問題」；人中／唇周暗瘡對應「腸臟健康」；下巴暗瘡對應「內分泌／子宮失調」。
- 頸部暗瘡對應「荷爾蒙失調」；胸口暗瘡對應「肝、腸臟問題」；肩膀暗瘡對應「毛孔堵塞引發的暗瘡」；背部暗瘡對應「毒素積聚、膀胱濕熱」；手臂暗瘡暗瘡或是「缺乏維他命所致」；Pat Pat暗瘡對應「消化系統/久坐」。
- 不管暗瘡位置在哪，都只用果酸面膜一招搞定？暗瘡患者與果酸、水楊酸等離不開關係。可惜酸性成分分大部分只能處理淺層或輕微的暗瘡問題，並且促進角質代謝的功能也須時才能看見，而果酸煥膚的濃度須精準拿掐，具傷害肌膚的風險；而針清及磨砂更易令肌膚受傷，容易令痘印加深、傷痕出現，更容易因為大量的微細傷口及細...
- 暗瘡分手療程的真空磨皮技術，是以不同粗細及具真空磨皮功能的探頭，輸出超微粒子在角質層堆積過厚的部位，如下巴、額頭、鼻頭及兩頰等好發暗瘡位置進行打磨，溫和無痛地帶走皮膚上的死皮。真空磨皮技術配合淨化精華可輕柔地疏通毛孔，清除堵塞毛孔的污垢、多餘油脂及老化角質，深層清潔皮膚，一次性清理黑頭粉刺，及...
- 暗瘡分手療程利用真空磨皮技術帶走死皮的同時，會導入獨家的淨化配方，利用真空負壓將淨化配方精華源源滲透進肌膚深層，除了具軟化肌膚、緩和真空磨皮力度的功能，也能令黑頭粉刺軟化鬆動，在真空磨皮時一併吸出帶走。淨化配方滲進肌底之後可以刺激膠原蛋白增生、回復肌膚彈性，撐起皮膚下陷的凹凸洞，並加速修復受損...
想瘦身不瘦胸，可多煮魚湯，或以杞子、紅棗、桂圓、花生、合桃、淮山、當歸、北芪、黃芪、白芍、雲苓、生地、女貞子、黃精和人蔘等藥材做成豐胸食療，能強身健體及維持脾胃健康，令血氣安和，達豐胸美胸之效。
