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2024年2月6日 · 一大學問. 【編輯葉姿岑整理】 而紅包金額除了雙數之外，還有一個比較令人頭痛的問題是，該包多少錢？ 首先當然是看包出的對象是誰，如果是給長輩如祖父母、外公外婆，或自己父母，金額當然大一點較佳。 如果是給小孩，則不宜給太多。 另外如同結婚禮金，過年紅包可能還有人會考慮到，別人包多少給我的小孩，我也不能回包太少。 這些人情禮數問題，真的很難給出標準答案。...
2014年9月23日 · 搞懂神奇數字 才能輕鬆瘦. 【內容摘自《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》，作者陳皇光醫師，寶瓶文化出版】. 如果人類都只吃下維持 體重 及維持健康的熱量，就可以省下許多糧食，地球就有好幾億人口不會在飢餓邊緣掙扎，也不必 ...
- 慢慢地思考，晚一些做決定
- 從fomo
- 三個步驟逐步消除你的錯失恐懼症
- 在不斷變動的世界裡，我們必須慢慢跑
- 跑慢一點：思考練習
慢就是順，順就是快。—海豹部隊箴言 放慢速度不僅可改善身體健康，使情緒更平穩，也可幫助你做出更好的決策，獲得更棒的結果。 我們每天的思考方式與回應速度，都影響到日常人際互動和職場上的關係—不論你是挑起或平息爭端、進行明智的投資、修補友誼、在遊戲中獲勝。長期下來，你評估時機的能力會深深影響你的人生面貌。就是這樣。 研究一再顯示，只要情況允許，最好別太匆忙。換句話說，你等得越久，結果越好。這不是拖延，而是你有能力觀察、評估、感受、處理資訊、採取行動...並且暫停一會兒，以獲得最佳結果。 談到放慢腳步，自然會想到《快思慢想》(Thinking Fast and Slow)一書的概念，那是普林斯頓大學教授、諾貝爾獎得主丹尼爾．康納曼(Daniel Kahneman)的暢銷著作。康納曼指出，某些人思考...
二○○四年，哈佛商學院的學生派屈克．麥金尼斯(Patrick McGinnis)在一篇討論社會理論的部落格文章中，創造了兩個新詞：FOMO 和 FOBO。他主張哈佛商學院的學生無不飽受「錯失恐懼症」(Fear of Missing Out; FOMO)與「更佳選擇恐懼症」(Fear of Better Options; FOBO)之苦，因而行事曆上的社交活動多到嚇人，出現這種智力的人不太可能有的乖張行徑。 領導風格快與慢 ●想想你平常做決定的典型風格是什麼？你多半很快下決定，抑或仔細思量？如果你很快行動，你想過自己可能有盲點嗎？如果你習慣慢慢來，你有過濾的機制，以找出正確時機嗎？ ●思考一下你的領導風格，你是否期待同僚和夥伴與你步調一致？如果是，為什麼？如果不是，為什麼？ ●仔細回想某次你花...
麥金尼斯有次訪問專準主義(Essentialism)專家葛瑞格．麥基昂(Greg McKeown)，在訪談文章中建議可採取三個步驟逐步消除你的錯失恐懼症： 1.當你再度感到錯失恐懼，注意這種情緒。 2.問自己：「這是嫉妒，還是它可能揭露了我有責任去做的、更深層的事？」 3.在日曆上的下星期勾選一段時間，深入探索這種情緒。 我長期對抗錯失恐懼和更佳選擇恐懼症，多年後才逐漸明白兩者帶給我多糟糕的感受。在克服恐懼的過程中，我發現有種練習非常簡單，效果卻很強大：創造並保持可在其中凝神注意的空間。我至今仍然常做，每回都有幫助。 對於患有錯失恐懼症的人來說，生活就像在玩俄羅斯方塊，每一天(每一列)都得盡量吻合。創造並保持空間則恰恰相反。一開始，你可以這麼做： 一旦你培養出慢慢跑的超能力，就開啟了空間，讓...
對於慢下來、無為、錯過任何事都高興等信念抱持懷疑態度的人說：「噢！我懂了。所以我們應該乾脆停下腳步，多聞聞玫瑰的香味？！」儘管我相信若我們更懂得欣賞大自然的美，這個世界會變得更好，但這種說法未免太低估這種超能力的潛力了。 誠然，人生並非總是要慢慢來，有時要迅疾如風，立刻擁抱熱愛的事物，或者為了夢想焚膏繼晷。這些時刻都值得珍惜，即使會耗光你蓄積的力量。 然而，更大的挑戰和憂慮在於，當我們東奔西跑，就不會(也無法)進行意義深遠的對話、構思出真正創新的解決方案，或者充分表達或接收愛。如同某家旅行社老闆喬治．巴特菲(George Butterfield)所說：「這些事沒有發生，因為它們無法在一小時內前進七百英里！」旅行社的廣告標語是「放慢腳步看世界」。是否有學校或組織討論過這種狂熱？有人在吃晚餐時談...
1.你覺得你的人生哪些方面跑得太快？ 2.你對速度的渴望來自何處或何人？是你自己還是旁人驅使你跑快些？ 3.快跑的壓力始於何時？那時你有注意到嗎？ 4.你通常採取哪些應對技巧？其中哪些最有效？哪些應該退役，或以其他方式替代？ 5.如果你慢下來，會有什麼樣的發現？ 請注意，你的思考方式可能在閱讀本章的過程中逐漸演變。將這些獨特觀點融入你的新腳本。 ※本文摘自遠流《變動思維：如何駕馭不穩定的未來，在變局中發展個人、組織、家庭、企業的新腳本》
2017年11月24日 · 如果有仔細看過的話，你會發現除了能知道吃了什麼和吃了多少外，還會有一行數值叫做「每日參考值百分比」，也就是服用一次建議食用量所得到的營養素占每日參考值的百分之幾。
2023年12月10日 · 量的時候坐著，不要講話，若遵守「722」原則，一天就會得到4個血壓數字，一周有28個，去掉一些極端值，讓血壓的數字更精確。 「722」更重要的意義是讓病患居家測量，有時隔2、3個月回診，透過大數據，就可以知道是否有季節性的變化，一目瞭然。
2018年2月20日 · 臨床上數字會說話：說年齡、說體重、說身高、說比重、說血脂……但數字也可以做運動喔，以下教大家利用身體寫數字、鬼畫葫，找回核心向心力。 來喔！
2021年1月3日 · 完成次數：正正正正正. 這個訓練同時要求計畫能力、手指活動能力，以及迅速執行能力等各項高度的能力。. 能夠順利完成較高難度的課題，除了訓練效果之外，還能獲得成就感。. 一旦喪失執行功能，日常生活的自理能力會逐漸衰退。. 雖然難易度較高 ...
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