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- App先下載好。要說香港地鐵（港鐵）之前，一定要先跟各位再三強調，不只香港人步調很快，港鐵的手扶梯速度也超級快，在有些大站像是中環、尖沙咀速度更是快上好幾倍，再搭乘手扶梯上一定要格外注意。
- 買票也有學問。購票方式分為使用數位票證（八條通等）或是搭乘前買實體票，先以買實體票來說，儂編覺得在買票就有很大的學問，在使用紙鈔上就有注意事項，像是你要買滿30元才可以使用50元鈔票；買滿80元才可以使用100元鈔票，所以買票之前小鈔真的要先準備好。
- 手機可直接綁定八條通。若你覺得每次搭車前要買票太麻煩，手機其實也可以像綁定日本Suica一樣綁定八條通（類似台灣的悠遊卡），以iPhone來說就可以直接綁定Apple Pay 餘額不夠再透過信用卡加值即可，步驟也非常簡單，若回國還有餘額也可以選擇退卡。
- 叮叮車怎麼搭？以上是港鐵教學，再來「叮叮車」也是香港主要的交通工具之一，就像港片裡連著電線、軌道的雙層巴士，站點非常多，不想走路的可以搭這個，可以體驗香港在地的文化。
- Charles & Keith。每到假日去逛百貨公司，不管是新光南西或是台北101，想走進小CK的少女們，就得排隊等一下才能進場，而這也看出品牌在台到底有多夯！
- Pedro。說到小CK怎麼能忘記她姐妹牌Pedro，自從去年十二月正式登台，就直接來到“天后宮”台北101來報到了，然而不同於小CK，Pedro更專注在極簡的單品、以及一次雙殺男女的中性包款，如果要來找個CP款，這裡是個好選擇！
- Find Kapoor。形象照拍的這麼可愛，也難怪這個來自韓國的小眾品牌Find Kapoor可以讓韓星私服都願意穿！從縮小的保齡球包、腋下包，都是女孩們看了會心動的款式，更用時髦的外型與可愛的色彩，大舉征服了Krystal、丁海寅的穿搭，然而現在不用看搭往首爾的班機，在台北京站就能找到了！
- Studio Doe。Studio Doe作為當前台灣網拍的天花板，從商品設計到行銷策略都令人為之一亮，而這也很直白的反映在價格上，不過品牌不甘心僅止於此，更極力發展“副業”，好比說支線「by Doe」推出收納旅行袋、簡約腰包再到可以肩背「Puffy」托特包，翻開標籤都不到兩千元，極簡控女孩是不是要下單？
2023年3月1日 · 01 Mar 2023. by Heho健康. #咖啡. #拿鐵. #美式咖啡. #咖啡因. #心律不整. 走進超商買咖啡時，要選擇美式咖啡、還是要加 10 元升級成拿鐵呢？ 咖啡是職場上班族提神醒腦的首選，如果單純談論營養價值，營養師表示絕對是拿鐵完勝，但其實每個人適合的咖啡都不太一樣，看完這篇文章就能找到最適合自己的咖啡！ 延伸閱讀：「咖啡迷思」7點帶你釐清：濃縮最提神？ 還有解酒作用？ 「喝咖啡長不高」純屬無稽之談！ 咖啡，你喝對了嗎？ source： Pexels. 一股迷人香氣劃破早晨的空氣，有一派人就是離不開美式咖啡，也有另一派人鍾情於經典拿鐵，各有各的擁護者，相較於美式咖啡，拿鐵的口感會比較滑順、濃郁。 許多民眾都會問，咖啡到底要挑美式還是拿鐵？
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2023年9月3日 · #燉奶. #甜點. 香港美食多，是不少台灣人自由行的首選之一，到此除了要大啖港點、燒鵝、大排檔外，代表甜點「燉奶」更是不能少，台灣人最愛的人家排隊名店澳洲牛奶公司、義順牛奶公司，哪一家最好吃？ 而在地人又最愛哪一家呢？ 延伸閱讀：香港自由行5個「交通注意事項」！ 地鐵「八達通」可以綁定iPhone、“的士”拒載有原因. 自由行旅客適合這家. 先從地點來說兩家都位在鬧區，「澳洲牛奶公司」香港只有一家店位在佐敦，而「義順牛奶公司」則有兩家店，一家在「澳洲」附近；而另一家就在銅鑼灣，以地點來說「義順」多一家分店佔優勢。
- 第9名：車打起司（Cheddar）
- 第8名：瑞士起司（Swiss）
- 第七名：巴馬臣起司（Parmesan）
- 第6名：藍起司（Blue Cheese）
- 第5名：水牛起司（Mozzarella）
- 第4名：菲達起司
- 第3名：羊奶起司
- 第2名：乳清起司（Ricotta）
- 第1名：茅屋起司（Cottage）
熱量：115卡｜蛋白質：7克｜脂肪：9克｜鈉：130毫克｜鈣：每日建議攝取量之4% 除了豐富蛋白質和鈣質，車打起司亦是維他命K（尤其是K2）的重要來源，對心臟和骨骼有益，防止鈣質積聚物在血管和動脈沉澱，並維持正常凝血功能。有研究顯示，吸收得足夠維他命K2，8年內患上心臟病的機率都會降低。車打起司是一種來自英國，半硬的起司，有白色、米色及黃色，鹹香味突出。
熱量：111卡｜蛋白質：8克｜脂肪：9克｜鈉：53毫克｜鈣：每日建議攝取量之4%｜ 瑞士起司較其他起司低鈉低脂，亦含有可抑制血管張力素轉化酶（Angiotensin-converting enzyme，簡稱ACE）的化合物，ACE會令血管收窄、讓血壓升高，起司內的化合物可降低血壓。 瑞士起司的確如其名般來自瑞士，味道較淡，起司上有小洞，就像卡通片裡被老鼠偷走的起司般，可以配三明治、漢堡或法國洋葱湯同吃。
｜熱量：110卡｜蛋白質：10克｜脂肪：7克｜鈉：330毫克｜鈣：每日建議攝取量之34%｜ 巴馬臣起司是硬身起司通常都刨碎灑在食物上，製作時要熟成至少12個月去殺菌，熟成期愈長，味道愈濃。它的鈣質和磷質都高，強健骨骼健康，一項找來5千人做實驗的韓國研究顯示，吸收得多鈣和磷的人士，身體不同部位的骨質密度明顯較高，當中包括股骨，即人體最長的骨頭。隨著熟成期增加，巴馬臣起司內的乳糖也所餘無幾，即使患乳糖不耐症都能食用。
｜熱量：100卡｜蛋白質：6克｜脂肪：8克｜鈉：380毫克｜鈣：每日建議攝取量之33%｜ 藍起司可用牛奶或羊奶，加青黴菌發酵而成，所以起司上明顯有藍紋，其味道非常濃烈，並不是人人能接受，甚至有人覺得它像臭腳味。藍起司的鈣質比其他起司還要高，對骨骼尤其有益，預防骨質疏鬆。
｜熱量：85卡｜蛋白質：6克｜脂肪：6克｜鈉：176毫克｜鈣：每日建議攝取量之14%｜ 水牛起司是一種軟身並較為濕潤的起司，源自義大利，用水牛等的奶製成，經常配番茄或櫻桃小番茄，亦有水牛起司Pizza。它低鈉、低卡，亦有發酵乳酸桿菌等益生菌，對腸道健康有益，提升免疫力並對抗炎症。研究顯示，每日喝200毫升含發酵乳酸桿菌的奶，3個月後連呼吸道感染問題都得以改善，令人相信食水牛起司都有類似效果。
｜熱量：80卡｜蛋白質：6克｜脂肪：5克｜鈉：370毫克｜鈣：每日建議攝取量之10%｜ 菲達起司起源於希臘，原材料為羊奶，經鹽水醃製過，味道偏濃，且保質期較長，當中綿羊奶製成的菲達起司較山羊奶濃烈，可配沙拉食用。由於用鹽水浸過，菲達起司一定會高鈉，幸好它熱量低，又有共軛亞油酸（Conjugated linoleic acids，CLA），可減慢體內脂肪形式。
｜熱量：75卡｜蛋白質：5克｜脂肪：6克｜鈉：130毫克｜鈣：每日建議攝取量之4%｜ 羊奶起司固然用羊奶製成，味道偏腥，會以不同形態出現，可配麵包或餅乾。羊奶起司較牛奶起司易消化，或許因為它乳糖較低，又有不同蛋白質。起司中的A2β-酪蛋白，能減低發炎及消化不良的機會。
｜熱量：40卡｜蛋白質：12克｜脂肪：8克｜鈉：300毫克｜鈣：每日建議攝取量之20%｜ 當牛奶、綿羊等製作完其他起司後還有剩的話，便會拿來做乳清起司，質地軟糯如鮮奶油，像是輕量版茅屋起司，沒有發酵過，狀態純粹經凝固而成。乳清起司的蛋白質主要就是乳清，被指是「蛋白之王」，蘊含多種人體需要的氨基酸，對增肌、降血壓和膽固醇等都有莫大幫助。一項研究找來70位超重人士，連續12周內每日吃54克乳清蛋白後，血壓上壓低了4%。
｜熱量：30卡｜蛋白質：12克｜脂肪：7克｜鈉：500毫克｜鈣：每日建議攝取量之10%｜ 茅屋起司是未發酵的起司，看上去一顆一顆，既像泡沫又像泡泡，質地軟身，味道帶微酸，很多人愛配水果。茅屋起司蛋白質高而低卡路里，容易帶來飽足感，又不太致肥，長遠而言可減肥。 資料及圖片來源：《Healthline》、Pexels、Pixabay、bluecheese＠unsplash、Wikipedia、＠plenty_sweetlife、VCG 更多內容： 【起司餅乾食譜】香濃鬆脆烘焙新手必試！免焗燶切忌...... 【起司控必看】切達起司不同產地味道大不同！美國甘甜英國較酸？ ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「生活」 ※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。 加入Bella LINE@...
2021年1月22日 · 每次染完髮，總是頭髮毛燥糾結，再怎麼護髮都沒改善～為了解決大家的困擾，儂編這次強力推薦美吾髮旗下明星商品「快速護髮染髮霜」，今年產品全新升級！不只配方改用4倍植護科技護髮，連包裝也全面年輕化，最重要的是全面升級卻不加價！
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