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2017年6月26日 · 跑著跑著，特別是跑到後面精疲力盡時，就會彎腰駝背。 不要緊，把雙手舉起來，肩胛骨幾個上下來回，就像拉動滑輪那樣，就能把你的身體拉直。 當跑步途中腰部鬆軟下來時，骨盆就會後傾，腳便無法在身體的正下方落地。
2021年2月18日 · 最新文章. Readmoo編輯團隊. 閱讀最前線編輯群。 文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰. 很久以前，我們的祖先不需要擔心運動不足，他們忙著出門打獵和採集，或背著獵物回山洞。 但現在，我們上網買個東西就能直送到家、餓了打開手機就能叫外送，和同事溝通用通訊軟體，搭計程車或公車看手機 App 顯示時間快到才出門……便利讓我們日常生活不太需要動。 世界衛生組織（WHO）指出，靜態生活死亡症候群（Sedentary Death syndrome-SeDS）是非傳染性疾病外，影響全球死亡率的第四大殺手，僅次於高血壓、吸菸和高血糖之後。 過低的活動量提高了糖尿病、心臟病以及數種癌症的風險，靜態生活成為公衛上重大議題。 而久坐是新的菸害。
2023年8月16日 · 我想回到這句話，為什麼「你的肌肉不會辜負你」？人體是最徹底實踐「用進廢退」原理的機器。不需要背著80公斤的槓鈴深蹲，髖關節的相關肌群就不會發展出那樣的肌力，不需要連續跑10公里，心血管就不會有那樣的抗疲勞能力。
2017年6月15日 · 在日本的讀書人當中流傳著一種揶揄的看法，認為太宰治作品是「青春的麻疹」：人生必得熱愛過他，但也只能僅此一次，否則，就是個長不大、心智幼稚的人。 不過，若仔細思考，會發現這些事情似乎互相抵觸。 比方說， 《人間失格》 裡充滿對人性陰暗面的描繪和批判，明明是那麼深刻的反省，怎麼會是不成熟的「中二」呢？ 而一個如此以灰暗著稱的作家，為何受到課本及正規教育的青睞，可入選的卻又是他光明的作品？ 隨時代變動的太宰治印象. 這些彼此矛盾的現象裡，隱藏著時代變動的軌跡。 太宰治將近四十年的生涯說不上長壽，卻歷經時代變動，特別是二戰。 在二戰接近尾聲的時候，太宰治曾寫下：「我是無賴派。 我反抗束縛。 我嘲笑現在那些得意的人。 」這樣的宣言，使得他日後被人稱為「無賴派」；而重要的是，這個稱呼具有深刻的政治意涵。
2022年6月2日 · 文／蘇菜日記（蘇凌） 作為一個善化人，善化菜市場，我可真不熟悉。 市場大樓，僅一樓為攤販區，二樓，聽說有鬼，搭電梯要小心別按到「2」，三樓有圖書館，四樓是舞蹈教室，五樓開著全聯。小的時候，平均每週有三天要到四樓去跳舞，國三以後，日日浸在圖書館，拼了命考上高中，迎來的 ...
2021年8月27日 · 清兵元帥劉將軍 [1] 是一位英勇而有謀略的軍官，曾在戈登將軍手下服役有功，大清皇帝因此賜予黃馬褂。 我由陸路出發，很幸運地，在中途剛好遇上討伐的軍隊。 這支隊伍包括二百名訓練有素的湘軍，肩扛恩非槍（Enfield rifle），曾在戈登將軍指揮下作戰，而且是元帥的族人或同鄉，另外還有大約三百至四百名義勇軍，手持火繩槍、長矛等武器。 優秀的劉元帥和另一位在二十年前平服叛亂有功的將軍 [2] ，共同負責這次討伐，李善德將軍和同知──台灣府的民政官和外交官，也在此行列內。 與漢人元帥協議. 原來李善德將軍曾前往北京，要脅清廷若不儘速採取行動，英國將自行占領台灣，因而迫使清廷不得不有所反應。 他在回台途中，還特地到廈門，取得我們公司首腦的許可，要我參與此次遠征。
2022年11月9日 · 但騎著自行車、背著外送包，裡面再裝三、四份餐點並不輕鬆，現在外民已禁止同時處理三個以上的訂單（夾單配送）。 會不會很危險？騎著自行車在大馬路上奔馳，穿梭在巷弄各個角落，當然危險。我個人在騎自行車時有一個原則。 「絕不跟汽車爭道。
