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1. 保持空氣濕度. 長時間待在冷氣環境，體內的水份會被蒸發，無論是身體或皮膚都會出現缺水的狀況，容易導致喉嚨乾涸、 眼乾 及皮膚痕癢等問題，建議可於冷氣出風口放置一杯水，有助於調節環境濕度。 另外，必須要定時喝水，有充足的水分才能夠把體內毒素透過尿液排走。 2. 控制室內温度.
當人體長時間逗留在開冷氣的房間，或炎夏時由室外走入室內期間，遇上溫差的問題，都有機會引發身體不適，即所謂「冷氣病」。從中醫角度來看，長期吹冷氣會削弱人體的正氣，冷氣病正正與身體過度受寒有關。下列原因都會令身體出現及積聚寒濕而致該病。
- 選購合適冷氣機是第一步。冷氣機匹數愈大愈慳電。雖然細匹數的冷氣機售價較便宜，但如果製冷能力不足，反而會導致冷氣機長時間處於高運轉狀態，變得更耗電、電費更貴。
- 長開冷氣比一開一關更慳電。由於冷氣開機時，會處於高運轉狀態來快速製冷，而導致耗電量突然升高。因此如果只是出外數小時，可以選擇不關機，而將溫度調高一至兩度，令冷氣機處於低運轉狀態，可以比一開一關冷氣更省電。
- 變頻式冷氣比傳統冷氣更慳電。根據消委會2016年的測試報告顯示，變頻式冷氣比傳統定頻式冷氣節省約四成電。以每年開冷氣180日、每日12小時、每度電$1.2來計算，變頻式年度電費為$469至$567，定頻式冷氣則為$839至$908，全年節省約$350電費。
- 定期清潔冷氣。如果你發現即使將冷氣機溫度調低，但製冷效果依然不明顯，有機會是因為冷氣機內積聚太多灰塵污垢。長期不清潔冷氣不但會危害身體健康，而且冷氣機運轉不暢順，機體需要長期高度運轉，耗用更多電力。
2019年 5月 29日. 更新: 2024年 1月 23日. 【對抗空氣污染】如何減少空氣污染、改善室內空氣的貼士. 4 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 目錄. 如何改善空氣污染. 污濁空氣、健康受損. 改善空氣質素 締造更清新空氣. 環保署提供的改善室內空氣質素建議. 改善室內空氣. 如何改善空氣污染. 污濁空氣、健康受損. 改善空氣質素 締造更清新空氣. 環保署提供的改善室內空氣質素建議. 改善室內空氣. 對信諾環球產品有興趣? 請與我們聯絡. 資料來源. 生活秘訣. 育兒技巧. 休閒和旅遊. 移民須知. © Cigna Healthcare 2024. 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。
- 少喝咖啡/ 酒頪，改以喝茶。含咖啡因及酒精 的飲品有利尿作用，會加速身體水份流失，越飲越喝，無助散熱。如果不想喝水，可以選擇 喝茶 消暑會比較有益健康，菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶及綠茶等有助清熱降火，生津止喝，適合夏天飲用。
- 吃時令蔬果。夏天盛產瓜果，如：青瓜、苦瓜、胡蘆瓜、節瓜及冬瓜等都適宜加入夏日菜餚中，有助清熱排毒。不過這類瓜果屬性寒涼，不能多吃否則容易引起身體不適。
- 吃辛辣食物。辛辣食物 有助刺激汗線分泌、促進新陳代謝，幫助身體排汗袪濕。不過，攝取過多辣椒素可能會引致胃黏膜急性發炎及胃酸分泌過多等問題。如本身腸胃較弱、患有胃病、濕疹 及皮膚病的人士應盡量少吃辛辣刺激性食物。
- 不要吃得太快、太飽。在進食時，身體需要更多能量幫助消化食物，因而導致體温上升。此外，吃得太快或太飽亦會令胃部來不及消化，血糖隨之上升，導致愈吃愈多，不但會令減肥事業停滯不前，更會增加患上腸胃病及 糖尿病 風險，故此建議於夏天宜吃七分飽。
2024年 1月 23日. 對付乾燥冷氣「肌」 3 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 夏日炎炎，開冷氣降溫已經成為每日指定動作。 然而，長期處於冷氣房會令肌膚水分被抽乾，甚至變得乾燥敏感。 以下為你送上五個補濕貼士，讓肌膚時刻維持水潤狀態。 使用保濕噴霧. 臉部噴霧是夏季護膚必備好物，無需擔心弄亂妝容，輕輕一噴便能滋潤肌膚。 擇用含有甘油、透明質酸及乙二醇等成分的保濕噴霧，更能發揮功效，是臉部保濕好方法。 勤用護手霜. 皮膚乾燥容易引起細紋。 由於手部肌膚較薄，會因缺水而變得緊繃。 因此，可以在洗手後使用具保濕效用的護手霜，來滋潤受損肌膚。 塗上保濕乳液. 呵護雙手之餘，亦要在手臂、腿、頸部，以及其他外露的身體部位塗上保濕乳液，令全身肌膚也感受到保濕的好處。 攝取足夠水份.
1. 以醋及蘇打粉去除油污. 醋性質溫和，除了用於調味之外，亦能用作家居清潔。 只要簡單把醋及蘇打粉混合，便能成為天然的清潔劑，不但可以用來清潔污漬，連囤積已久的油污亦能一一去除，最適合用於清潔廚房及爐頭位置。 2. 以檸檬去除水漬. 檸檬具備去污及溶解污垢的能力，而且無需擔心清潔後會殘留化學物。 只要把浸有檸檬皮的暖水倒入廚房用具裡約四個小時，油污及水漬變會溶解消失。 此外，亦可把檸檬對半切開，然後用以擦拭水漬作清潔之用。 3. 以鹽及蘇打粉去除黴菌. 如果想去除小範圍黴菌的話，可以蘇打粉、鹽及溫水來清潔，而當中濃度可以視乎情況自行調整。 然而，此方法並不適用於大範圍清潔，如果黴菌太多，可以把浸泡漂白水的紙巾置放在黴菌區域，以便徹底清除黴菌。
