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明醫網 > 健康醫事. 你有沒有這樣的體驗，白天喝了杯茶/咖啡/奶茶，結果整夜睡不着。 這就要說到讓人又愛又恨的「咖啡因」了，一方面它能幫人提神，但提神過頭了，晚上又會因此失眠。 睡前多久攝入咖啡因不會影響睡眠？ 專家告訴你如何適時適量攝入。 睡前多久攝入咖啡因不失眠？ 美國《臨床睡眠醫學雜誌》發表過一篇論文，研究人員對睡前0小時、3小時和6小時攝入含固定劑量咖啡因（400毫克）的咖啡與睡眠破壞影響進行了分析比較。 通常來說，200-400毫克的咖啡因對於睡眠質量的破壞和剝奪是有效的。 分析結果顯示，咖啡對睡眠的影響能持續6小時。 即使是睡前6小時喝咖啡，也會對睡眠產生嚴重的破壞性影響。 愛丁堡大學睡眠醫學系的研究人員也表示，從睡前6小時開始減少咖啡因的攝入，可能有助於減少對睡眠周期的影響。
上一期與大家討論面臨死亡的人需要四方面的護理： (一)身體的舒適、 (二)精神和情緒的需求、 (三)靈性的需求、和 (四)實際的工作，並講解臨終照護之一提供身體舒適的舒緩疼痛，今期繼續講解舒緩身體的其他不適。 <br>
2021年3月24日 · 話你知：還押可日日探「食私飯」 坐監每月兩探須工作. [2021.03.24] 發表 推文. 【明報專訊】立法會前議員區諾軒原已因被控「串謀顛覆國家政權」罪而還押獄中，昨日再因律政司覆核刑期而被判即時入獄9周，究竟還押與坐監，在獄中待遇有何不同？. 還押可收 ...
2017年11月11日 · 新婚的千葉涼平成為焦點，不少粉絲更舉牌祝福他。. （攝影：鍾偉茵）. 橘慶太（左）笑言之前拍戲時因為掛住跳舞，導致行路動作也像跳舞般，從此沒有人再找他拍戲了。. （攝影：鍾偉茵）. 【明報專訊】日本3人男團w-inds今晚將在九龍灣國際展貿 ...
2017年11月3日 · 中旅社網站顯示，港珠澳大橋的香港跨境車牌現已改為以電郵預約申請，申請人須先提交相關文件副本，經預審才獲發預約號碼、受理地區和時間等。 網站亦提醒申請人切勿相信中介可代為預約申請籌號。 【明報專訊】港珠澳大橋開通在即，廣東省公安廳於9月1日起接受行駛港珠澳大橋的香港跨境私家車牌申請配額，並授權香港中旅社為唯一代辦機構。 本報發現，有中介公司聲稱中旅社預約名額已滿，但中介卻手持配額，並游說記者以40萬至60萬元人民幣申請跨境牌。 但消息人士指，相關配額仍未爆滿，批評有人造謠。 中旅社向本報證實，懷疑有中介公司透過作弊軟件，以虛假身分證號碼及車牌長期霸佔預約名額，該社因此改為接受電郵預約。 中旅社又指有人冒充其名義，高價代辦中港兩地車牌業務，該社已報警處理。 明報記者.
2024年6月3日 · @麥煒和醫生. 容樹恆，香港運動醫學及科學學會會長，現為威爾斯親王醫院骨科顧問醫生，專注於運動醫學及關節鏡手術等有關工作，亦是一位經驗豐富的隊醫。 (patrick@ort.cuhk.edu.hk)
2018年6月19日 · 詳情. 在中國肝炎是患肝癌的第一大原因，而第二大誘因黃麴霉素容易被忽視。 其實黃麴霉素就藏在你我的身邊，尤其是廚房裏面，要引起大家注意。 先談談... 詳情. 文 麥煒和 這故事發生在廿多年前。 「洪醫生，病人已到達R房（Resuscitation room，急救室）。 」 「...
