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2022年10月14日 · 營養百科. / 女性保養. / 凍齡抗老. 女性健康｜20～60歲女性各階段該補充什麼營養?營養師教你飲食聰明吃. 陳琬瀞營養師2022-10-14女性保養,凍齡抗老. 隨著女性因各階段成長歷程、心態變化及荷爾蒙變化，特定及關鍵的營養素可能吸收率降低或需求量增加，在飲食與生活習慣上，需要注意的細節也有所不同，本文將由營養師來介紹女性各年齡階層適合加強補充的營養有哪些，讓妳飲食吃得健康、開心沒煩惱。 目錄. 20-40歲女性需補充：葉酸、鐵、鈣. 富含葉酸、鈣、鐵食物有哪些？ 40-50歲女性可多補充：維他命C、維他命D、omega-3脂肪酸. 富含維他命C、維他命D、omega 3脂肪酸食物有哪些? 50-60歲後女性須留意：維他命B6、鎂、植物雌激素.
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2023年12月31日 · 你正在「備孕龍寶」嗎？超詳細受孕計畫＋飲食一次看 - 正在準備龍年生寶寶嗎？龍通常象徵力量、成功，因此不少人相信龍年出生的孩子，通常更機智且富含創造力。你可能想知道2024懷龍寶，何時要開始備孕？哪些技巧能幫助懷孕？我們都幫你整理好詳細受孕時程表與備孕指南，一起看下去吧！
2021年12月10日 · 2021-12-10營養保健,兒童成長. 「許多家長會熬大骨湯或是讓孩子把牛奶當水喝、補充鈣片，但想長高光靠攝取鈣質是不夠的。 」營養師這麼說。 本篇文章由營養師告訴你：孩子長不高原因、長高吃什麼？ 長高方法以及兒童長高食譜，一起來看看吧。 目錄. 長不高怎麼辦？ 這些都是兒童長不高元兇. 兒童長高營養吃對讓孩子高人一等. 營養師推薦兒童長高食譜. 撰文：陳怡錞 營養師. 說到長高，許多家長會熬大骨湯，或是讓孩子把牛奶當水喝、補充鈣片，但想長高光靠攝取鈣質是不夠的。 影響孩子身高的因素，包含了遺傳、飲食、睡眠和運動，雖然說80%是決定於遺傳，但透過後天的努力，還是有20%的機會可以高人一等。 長不高怎麼辦？ 這些都是兒童長不高元兇. 肥胖.
2022年10月18日 · 產後綜合維生素推薦吃法. 維生素分水溶性、脂溶性兩種類型。 水溶性維生素不能長期儲存於身體內、多由尿液排出，如：維生素B群、維生素C，建議空腹時補充；若空腹吃會不適，可以用餐時搭配吃。 而脂溶性維生素，如維生素A、維生素E、維生素D，則建議在餐後直接攝取，若與油脂一起補充則吸收率更佳。 另外，考慮到礦物質跟維生素之間的交互作用，提醒：鐵可以與葉酸、維生素C搭配，吸收率更佳；鈣跟鐵有競爭吸收作用，則建議分開補充。
2024年1月1日 · Home. 營養百科. / 營養保健. / 營養素知識. 第二型膠原蛋白是什麼｜功效、食物、何時吃，養出行動靈活力. 亞尼活力2024-01-01營養保健,營養素知識. 隨著年齡增長，靈活力開始退化，該如何做好保養呢？ 本文將介紹行動卡卡最需要的營養素：非變性第二型膠原蛋白，UCII/UC2的功效、吃法、副作用，一次詳細告訴你。 目錄. 膠原蛋白有哪些種？ 變性vs.非變性二型膠原蛋白功效. 變性二型膠原蛋白. 非變性二型膠原蛋白. 哪些食物含二型膠原蛋白？ 需要補充二型膠原蛋白的族群. 二型膠原蛋白要什麼時候吃？ 二型膠原蛋白食用禁忌. 二型膠原蛋白的副作用. 膠原蛋白有哪些種？
2024年4月11日 · 懷孕補鐵的功效與好處. 補充鐵質有助於正常紅血球的形成，是構成血紅素與肌紅素的重要成分。 也可幫助氧氣的輸送與利用。 當人體鐵質流失過多或是攝取不足時，便容易引發缺鐵症狀，尤其好發於兒童、青少年、育齡與懷孕、哺乳女性。 女性、孕婦鐵質劑量攝取. 十大補鐵食物含量表. 高吸收率補鐵來源. 鐵質可以從日常飲食獲得，依攝取來源可分為兩種型式.
