懷孕初期飲食 相關
廣告簡單易用、幾分鐘即知結果，準確度高達99%，輕鬆掌握懷孕時機。 為每位計劃懷孕的準媽媽提供最科學、準確、安全及方便的懷孕準備及測試工具
搜尋結果
2022年12月29日 · 2022年12月28日. 懷孕飲食要注意甚麼？ 中大醫學院一項調查發現，半數孕婦在懷孕初期的鈉攝取量超標，平均每日約為 世界衞生組織 建議的兩倍；而97%受訪孕婦則沒有攝取足夠膳食纖維。 此外，受訪孕婦亦未有從食物中攝取足夠的鈣質和鐵質等重要微量營養素。 負責調查的專家建議，孕婦日常應盡量增加食用新鮮蔬菜和水果的次數，不應單靠營養補充劑補充微量營養素。...
2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食什麼都吃、什麼都不多吃，可少量多餐，每餐不吃過飽、8分飽就好，並要均衡攝取5大類食物，提供孕期所需的熱量、蛋白質、維生素等，以及搭配每日攝取量，讓孕媽咪們飲食營養滿分。 懷孕必吃的5大類食物： 全穀根莖類. 全穀根莖類的食物：糙米、胚芽米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米、小米、番薯、芋頭、南瓜、山藥等，含豐富的營養物質成分，能夠提供足夠熱量，...
- 煙酒有罪。煙酒對男女身體健康都有害，可減低卵子受精的機會，又對發育的胎兒有損。準備懷孕或正在哺乳的婦女應在成孕前戒掉煙酒、或接觸二手煙。
- 少沾咖啡因。飲品如可樂、朱古力或其沖調飲品、濃啡、奶茶，應少沾為佳。太多咖啡因會令胎兒體重不足。準備懷孕的婦女平常可飲用一開十清茶。
- 成敗維生素A。懷孕前，每星期可進食3次半碗的甘筍或胡蘿蔔或橙黃色的水果、如芒果或木瓜，以吸收足夠維生素A；但不可過量，若吸收過多可引致面色轉黃、脫髮及肝臓發大。
- 充足紅肉。每日午晚兩餐、每餐的肉類選擇為3両白肉、紅肉或豆類，紅肉約佔一半，以補充鐡質及維生素B12。懷孕期間，每次要進食2至3両紅肉。
2023年6月19日 · 準備 懷孕 是否有必食餐單？ 註冊營養師 莊凱婷接受《Yahoo 新聞》訪問時表示，若營養或體重失衡，均會影響受孕率，男女雙方在計劃生育前 3 至 6 個月，便要留意均衡飲食，攝取足夠營養，因缺乏某種營養素，反會降低 懷孕 成功率。 備孕需要男女雙方共同努力。 男士方面，要保持精子健康，需攝取鋅 、硒、葉酸及抗氧化物。 此外，亦要留意體重，過重或過輕均會影響精子質素。...
2024年4月8日 · 2024年4月8日. 想懷孕嗎？ 那你一定對於該吃些什麼、該如何調整飲食以達到最佳的備孕狀態很好奇吧！ 今天將帶來專業營養師張語希的「備孕飲食」祕技，幫助你打造出最棒的孕前體質！ 無論你是初次當媽咪的新手還是已經有孩子的老手，這些營養秘訣都將讓你在孕育寶寶的旅程中更加順利舒適。 備孕飲食推薦－肌醇. 該如何提升寶寶的卵子品質？ 其中一個超級神奇的成分就是肌醇！...
2019年5月10日 · 【食得有營】懷孕初期多吃果仁 孩子或更聰明. 周僖婷. 2019年5月10日. 0375. 果仁營養價值高，對身體有好處，是健康小食之選。 西班牙研究發現，孕婦在懷孕早期多吃果仁，孩子的認知能力、注意力和記憶力表現突出。 20190510 10375 k07....
2020年12月28日 · 孕婦要預防自己或胎兒感染食源性疾病，最重要是要妥善處理食物，平日要注意以下五大食物食安全準則。 【慈慧幼苗】孕婦安全健康飲食守則. 1. 購買食物要精明. 在有信譽保證的店舖購買食物或食材，不要進食過期或超過食用限期的食物。 2. 保持雙手清潔. 處理食物前、進食前、處理垃圾、擤鼻子、更換尿片及與寵物玩耍後，都要徹底清潔雙手。...
