懷孕初期飲食 相關
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- 需要額外攝取的營養補充品。準媽媽們需要足夠的 蛋白質、葉酸、維生素D和維生素A，來供應寶寶的發展所需。基本上，如果日常飲食已維持均衡的攝取，那只要適量補充產前營養素就好了，像是葉酸及維生素D等，育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克（MCG），孕期額外增加200微克，共為600微克，以及10微克的維生素D。
- 6大有益食物的份量建議。懷孕初期不建議狂吃，以免過度進補、飲食不節制，導致孕期體重增加太多，反而吃得適合更為關鍵。蔬菜：每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。
- 要避免的4種食物／飲品。1.油膩刺激的食物。有孕吐情況出現的準媽媽，油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔，令到腸胃不適，例如：油炸、辛辣和濃味的調味等等，建議還是少吃為妙。
- 中醫推介 4 種安胎湯水。栗子淮山瘦肉湯。材料：淮山1兩、鮮栗子3兩、粟米1條、紅棗8粒、瘦肉5兩。功效：栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部發展；准山有健脾功效，任何人都適合進食；可加少量紅棗或瘦肉作配搭，使味道更加鮮甜。
2024年4月15日 · 懷孕10週的 孕婦除了要留意有否出現俗稱「漏啡」的作小產之外，同時應該開始從飲食及運動習慣著手，並按時進行產前檢查及時刻留意自己的身體狀況，以保障自己及寶寶的健康。 以下將為大家列出懷孕10週的 注意事項： 飲食習慣. 運動習慣. 產前檢查. 身體狀況. 延伸閱讀. 懷孕週期點樣計？ 詳細表列媽媽身體與胎兒40周內的變化. 懷孕初期除了作嘔還有什麼徵兆？ 出血反映什麼風險？
- 乳房腫脹
- 經常感到疲倦和渴睡
- 孕吐
- 陰道出血
- 尿頻
- 便祕和脹氣
不少女生在月經前期都會有乳房腫脹的情況，但這亦有機會是懷孕初期的徵兆。女性懷孕時，體內激素會發生改變，乳頭與乳暈會變得較黑且敏感，乳房可能會感到疼痛、腫脹，這些現象都屬正常。除非持續多天出現劇烈的痛楚，就建議趕快諮詢醫生。
準媽媽在懷孕後，體內的循環系統發生變化，心率增加、心臟的輸出功率也增加，新陳代謝連帶地也會加快，需要消耗更多的能量來適應懷孕的過程，因此特別容易感到疲倦。 另外，身體在排卵後，會因黃體素分泌增加，使體溫上升進入高溫期，而一旦受精之後，會持續高溫，同時黃體素不斷增加下，使肌肉變得放鬆，身體就會呈現無力狀態，倦怠的情況自然時有發生。
並非所有準媽媽都會有孕吐的問題，有研究顯示與 β-HCG（人類絨毛膜性腺刺激素）濃度相關，當人類絨毛膜性腺刺激素與黃體素大量分泌時，會刺激大腦的嘔吐中樞，使準媽媽容易有嘔吐感；其次是黃體素分泌較多時會令腸胃蠕動速度變得緩慢，有機會讓食道括約肌變得鬆弛，因此準媽媽容易有胃酸逆流、腸胃不適的症狀。 通常在懷孕 8 到 10 週時為最高峰，14 到 16 週之後會逐漸趨緩，約有四分之三的孕婦，會出現嘔吐和噁心症狀，也有少數孕婦會因為嚴重的嘔吐導致脫水，並且需要入院治療（妊娠劇吐 Hyperemesis gravidarum, HG）。
明明驗到有孕，卻發現有出血的問題？當在懷孕初期，有些準媽媽會有少量的出血，多為淡啡色或暗紅色的分泌物，通常維持 1 到 2 天，大多數出現在受精後的 2 週內。如果出血量多且是鮮紅色的血，就應該及早就醫，排除有機會是子宮外孕或子宮頸息肉等問題。
準媽媽由於膀胱收到子宮增大的擠壓，導致經常會感到尿意，排尿次數也會變得頻繁，這是懷孕初期常見的症狀，甚至晚上睡到一半也會被突如其來的尿意打斷。千萬不要忽視這個問題，沒有好好處理的話可能演變為急性膀胱炎或急性腎盂腎炎。準媽媽不要怕跑洗手間，反而應該多補充水分，養成一個好習慣。
「每天都能有健康的排便！」是不少準媽媽的願望，事關懷孕後子宮增大同時壓迫直腸，導致腸道無法正常蠕動和消化，加上準媽媽為了讓寶寶安穩成長，體內會持續分泌大量黃體素，讓子宮穩定增厚。由於黃體素會將水分滯留在細胞中，影響腸胃道的水分含量，加上黃體素等賀爾蒙作用需要大量的水分，會直接吸收大腸內的水份，導致腸道內水分不足，引起腸胃蠕動減慢，造成便祕的問題。
2024年5月8日 · 常見症狀及處理方法. 注意事項. 延伸閱讀. 【胃痛舒緩】中醫話你知胃痛原因及飲食建議！ 【胃炎】成因、早期症狀、診斷及治療方法全面睇. 懷孕症狀｜頭痛. 頭痛是懷孕初期十分常見的不適症狀，成因眾多，例如荷爾蒙水平轉變、睡眠不佳、壓力、疲勞、低血糖、過於肌餓、因孕吐而脫水等情況，都會導致孕期頭痛問題。 此外，小部分的持續性頭痛問題有機會是妊娠毒血症的症狀，孕婦會同時出現高血壓、臉部及手部腫脹和尿液中有過量蛋白水的情況。 頭痛是懷孕初期十分常見的不適症狀，成因眾多，例如： 荷爾蒙水平轉變. 壓力過大. 疲勞. 低血糖. 過於肌餓. 因孕吐而脫水. 此外，小部分的持續性頭痛問題有機會是妊娠毒血症的症狀，孕婦會同時出現高血壓、臉部及手部腫脹和尿液中有過量蛋白水的情況。 常見症狀及處理方法.
2024年4月15日 · 三招分辨正常及異常出血. 輕微出血是懷孕初期其中一樣常見症狀，不過新手媽媽未經歷過這種狀況，自然會格外擔心，究竟懷孕初期出血與月經有何分別？ 出血的潛在原因有哪些？ Bowtie醫療資訊團隊為你講解懷孕初期出血的相關資訊及注意事項，讓你盡早分辨是否正常，並在需要時盡早求醫。 懷孕初期出血 V.S 月經. 三招判斷懷孕初期出血狀況. 一般女性都很容易混淆懷孕初期出血及月經兩個狀況，想盡早釐清情況，大家可以從出血顏色、出血量及有否其他症狀三方面來辨別： 懷孕初期出血顏色. 懷孕初期出血量. 懷孕初期出血有否其他症狀？ 延伸閱讀. 懷孕初期除了作嘔還有什麼徵兆？ 出血反映什麼風險？ 【懷孕6週】一文即睇胎兒發育特徵、身體變化及注意事項. 【懷孕10週】一文即睇胎兒發育特徵、身體變化及注意事項.
2022年2月8日 · 懷孕初期吃什麼？10大飲食建議及禁忌+4款中醫湯水推介 懷孕初期除了作嘔還有什麼徵兆？出血反映什麼風險？【母乳】人奶、奶粉邊樣好? 媽媽的餵哺姿勢及飲食要留意！【葉酸備孕】一文看清功能、副作用、禁忌及食物清單 【懷孕保險】能保障分娩 ...
2024年4月12日 · 注意事項和正確使用方法. 懷孕6週的注意事項. 懷孕6週的孕婦或會開始出現懷孕初期的症狀，除了要留意自己身 狀況外，亦要開始注意飲食及開始計劃產前檢查。 以下將為大家列出懷孕6週的 注意事項： 飲食習慣. 運動習慣.
