懷孕初期飲食 相關
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- 定期產檢。Hedy表示一旦發現自己懷孕，就必需按指定日子定期產檢，因為產檢對孕婦及BB都好重要，有時醫生在檢查中會發現一些要留意及提醒孕婦的要點，例如 : 妊娠糖尿/ 高血壓等。
- 避著緊身衫褲。孕婦懷孕期最好盡量選擇舒適透氣的衣物，注意孕媽媽不建議穿著緊身衫褲，除了會影響血液循環，間接也會影響BB氧氣的吸收。
- 補充充足水分。懷孕初期不少孕婦都會有水腫情況，記得每天要補充充足水分，而且注意水份要少量多次喝，身體才會吸收，也能減輕水腫情況。紫金堂。
- 攝取各種豐富營養。懷孕初期飲食大原則是營養要均衡，儘量食用原形食物，而非加工食品，質不重量，避免攝取過多卡路里。具體而言，整個懷孕期孕媽媽需增加蛋白質攝入量，為胎兒發育提供足夠原材料；每天都食用適量水果，除了補充維他命，水果富含水溶性纖维亦有助預防便秘。
- 懷孕症狀：乳房脹痛。原來懷孕會像月經來前症狀，乳房會出現脹痛。當女性懷孕時，雌激素增加，刺激乳腺發育，因此乳房有可能會疼痛、腫脹，同時，乳房亦會變得敏感。
- 懷孕症狀：作嘔作悶。梁醫生說：「懷孕女性的β-HCG濃度會上升，對食物或某些味道較敏感，有很多孕婦會出現胃口變差，甚至會出現嘔吐和噁心症狀。」孕吐尤其在早上醒來後會更加明顯，一般10至12週後會逐步回復正常。
- 驗孕棒準不準？梁醫生提醒，雖然驗孕棒準確度一般高達99%，但也不乏因使用錯誤、懷孕時間太短（β-HCG濃度低）、驗孕棒過期或受潮濕影響而導致驗孕棒準確度下降，所以身體有變化都應該去看醫生，尋求專業的意見和判斷。
- 懷孕時期飲食宜忌3.碘質梁醫生說，碘質對於胎兒和嬰兒的生長和腦部發育非常重要，而且可維持甲狀腺功能，世界衞生組織建議，懷孕及哺乳期間的婦女每天須攝取250微克的碘質。
2019年6月11日 · 原來孕婦懷孕湯水比你想像中更講究，因為在不同的懷孕時期，大肚婆需要針對不同懷孕症狀及營養需要對症下藥。尤其是懷孕初期可能會遇上孕吐問題令準媽媽身心俱疲。Cosmo特別找來註冊中醫師鄭智仁就不同階段的懷孕特徵，建議孕婦湯水食譜，以及 ...
- 留意體重和血壓。統計顯示肥胖會降低生育能力，還會令你懷孕中期容易患上糖尿病，而孕期糖尿會造成胎兒過大或新生兒呼吸等問題，高血壓亦會減慢胎兒發育，所以準備懷孕前要留意自己的血壓變代，正常血壓水平為120，而體重則可以BMI為標準。
- 留意月經週期狀況。每次月經量及顏色都正反應女士身體狀況，月經週期大約23至35天之間，因人而異。一般來說，每兩至三天進行一次性交，可增加自然懷孕的機會，也可留意每次月經週期的排卵前幾天及排卵當天，約有6天時間成功懷孕的機率較大，所以留意週期及記著排卵日子非常重要。
- 留意維他命攝取。飲食方面當然以均衡飲食為原則，五大類食物不可缺，包括：穀物、蔬菜、水果，肉、魚、蛋、豆類及代替品，和奶類及代替品。除此之外，亦要特別留意一些較容易攝取不足的營養素，包括鐵（深綠色蔬菜，如：菠菜、菜心、芥蘭）、鈣（牛奶、乳酪、芝士、加鈣豆奶）、碘（紫菜、海帶、海產、魚、蝦、蠔）、維他命D（可透過接觸陽光使皮膚產生維生素D，或進食蛋黃、三文魚等），有需要也可以進食維他命丸作補充。
- 為BB著想服用葉酸。研究指葉酸有助胎兒腦部發展，因此建議女士懷孕前至懷孕初期首三個月，每日最少服用400微克葉酸補充劑，及日常多吃葉酸豐富的食物，如深綠色蔬菜等，能減低胎兒患神經管缺陷的機會。
2020年8月27日 · 懷孕期間最重要是均衡飲食，飲食要重質而不是重量，而且要注意攝取的卡路里，每天只需平均多300卡。 孕初期飲食方面能吃是福，不需有太多忌諱，重點注意葉酸的攝取量。
2019年3月12日 · 最近宣佈再次懷孕的胡杏兒，前年誕下囝囝Brendan時一樣是長胎不長肉，據說她在懷孕初期也經常不適作悶作嘔，對平日喜歡的食物不感興趣，體重反而下降了，不過卻有戒食生冷，並盡量進食新鮮的蔬果，在產後五個月已極速修身成功。
2021年3月2日 · Hedy表示孕期的飲食忌諱雖數之不盡，但也不要胡亂戒口，因反而會影響飲食營養吸收，盡量要選擇多樣化的飲食模式，而一些禁忌食物若準媽媽真的大意食用，除非分量過多，否則亦無需過分擔心。
