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除了減肥，游泳需要四肢協同運動，能幫助鍛鍊身體7成的肌肉並幫助降低生理年齡。 本文將帶你深入探討游泳的好處，以及專注於游泳減肥的關鍵要點。
8. 種子類. 減脂餐的5個 原則：令全身減脂更加輕鬆！ 減脂期都可吃 到飽！ 還令消脂效果更上一層樓！ 正常女性的體脂應該甚麼範圍？ 有哪些食物有助消脂呢？ 高蛋白飲食就可以減走體脂？ 做運動就能瘦嗎？ 想局部消脂有甚麼方法？ 很多女生都覺得消脂、減脂是一件痛苦非常的事，其實只要用對消脂方法，要令體脂逐漸消失並不困難。 另外我們亦會為你解開10大常見減重迷思！
- 體脂指體內脂肪的比率，通常可以透過某些儀器，例如inbody檢測得到，而正常成年女性的體脂比例，應該介乎18至28%之間，如果高於28%，就代表體內含有的脂肪過多，適當減掉體內脂肪的話便能達到減重及消脂效果。不過各位女生亦要注意，體脂並非導致體重高企的單一原因，有時明明體脂下降，但體重卻沒有太...
- 酪梨近年被譽為是「Superfood」，由於含有豐富營養，包括不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E等，因此有助分解脂肪、抗老化、促進血液循環，同時更可抑制食慾，增添飽足感！深綠色蔬菜的含鐵量比一般蔬菜高，能夠幫助身體製造紅血球，促進血液循環，令身體在燃脂同時，增加肌耐力。蘆筍是少數含有豐富蛋白質的...
- 想必各位女生也有聽過，減脂期時應多吃豐富蛋白質，因為蛋白質有助肌肉合成，提高身體的基礎代謝率。雖然蛋白質有助消脂，不過最好選擇植物性的蛋白質，例如大豆、豆漿、豆腐等，比動物性蛋白中含有更少飽和脂肪，對增肌、消脂更有效果。另外提高低脂蛋白質的吸收量，亦可增加飽肚感，由於低脂的蛋白質含有較少脂肪，...
- 有些人會認為，單靠飲食只有極少消脂成效，唯有配合運動才可以令減脂效果「翻倍」。沒錯，做運動可以令消脂的效果更加顯著，不過亦要選擇適合的運動。最好是以帶氧運動配合重訓，才可同時消脂及增加肌肉密度，提升身體的基礎代謝率，才能令減重及消脂更有成效。
- 有些女生整體身型不算肥胖，但偏偏肚腩、手臂拜拜肉、臀部贅肉的問題十分嚴重，因此希望透過各種減脂方法，修減身體線條，不過普通的消脂方法並不能做到局部減脂的功效，唯有肌肉訓練等重訓才可局部減肥，甩走贅肉。或者可以嘗試做機減肥，Perfect Medical S6 溶脂修形療程可以針對局部肥胖部位進...
為大家綜合了止鼻鼾神器分類與5招能改善鼻鼾的日常方法，保障自己和家人的睡眠品質！ 延伸閱讀. 睡眠窒息症易致慢性疾病？ 不同類型、症狀與危害揭秘！ 結合治療：正氣壓睡眠呼吸機非唯一治療方案！ 揭開鼻鼾聲的背後真相！ 鼻鼾牙膠是止節鼾妙法？ 推薦無痛鼻鼾槍療程！ 什麼是睡眠窒息症？ 揭秘鼻鼾：3因素判斷嚴重性，揭示9大成因與5大改善方法！ 肥胖者屬高危險群体？ 打鼻鼾=睡眠窒息症？ 認清3種睡眠窒息症的差別！ 專家推介「這方法」有助根治鼻鼾聲？ 你真的適合使用 止鼾器嗎？ 並不是所有人都適合！ 適合使用止鼾器 的族群： 不適合人士： 1. 口鼻貼. 2. 鼻腔舒張器. 3. 牙托.
作者:Mei Xian. 2024年3月8日. 近年來，壓力襪因其在瘦腿和去水腫方面的效果而受到廣泛關注和讚譽。. 然而，需要明確的是，壓力襪並不同於普通襪子，穿上它們並不能立即產生顯著效果。. 它們的效力與個人情況以及正確的使用方式密切相關。. 那麼，究竟是否 ...
- 一般建議久坐久站和靜脈曲張患者穿著壓力襪，空姐、教師、售貨員、理髮師等以及初期懷孕的女士們，也可依據醫生的建議穿著適當的壓力襪！
- 壓力襪雖然對許多人具有益處，但並不適合每個族群。以下是一些不宜穿著壓力襪的族群： 1. 有嚴重的動脈疾病：對於嚴重動脈疾病的病患，壓力襪可能會影響血液流向心臟的能力，因此不適合使用。這包括有動脈栓塞、深靜脈血栓等病情的病患。 2. 有感染或皮膚損傷：皮膚炎患者，或有皮膚傷口、潰爛或感染的狀況，...
- 壓力襪通常應該在白天穿著，以幫助緩解站立或行走時的腿部不適症狀。一般上，不建議在夜間睡覺時穿壓力襪，因為睡覺時，身體處於平躺狀態，血液亦會更易流上心臟，穿上壓力襪可能有反效果，也不能幫助去水腫。同時，穿著壓力襪睡覺可能會導致不適感，甚至影響睡眠品質。因此，雖然坊間確實有人建議可以在睡眠時穿著壓...
- 在溫暖或炎熱的天氣中，腿部靜脈虛弱或受損的風險更高。因此，為了維護雙腿的健康，建議四季都穿壓力襪。夏天時，建議選擇透明、透氣的壓力襪，它們可以讓雙腿感覺更涼爽和舒適。
- 壓力襪可用於預防或減緩靜脈疾病的發展，有助於增加血液循環並防止小腿血塊的形成。儘管它們確實提供了治療支持，可以在一定程度上幫助傷口康復，但它們並不具備醫治腿部傷口的能力。對於傷口的處理和康復，應遵循醫生或專業醫療人員的建議，並採用專治療傷口的醫療設備。通常狀況下，傷口需要清潔、消毒，並可能需要...
因為小腿粗大並非只有一個成因，下文教你認識更多自己的小腿肌肉，了解清楚自然可以對症下藥。 2.脂肪型. 3.水腫型. 你是否覺得自己小腿很粗？ 而網上人們教的方法練完都無用？ 你可能用錯方法！ 下文教你認識更多自己的小腿肌肉，了解清楚自然可以對症下藥。
- Peter Pang
本文將探討頭髮毛躁的原因和科學有效的解決方法。
1. 頭皮癢的7大 原因！ 快來看 看你是哪一種 ！ i. 頭皮癢 原因1：異位 性皮膚炎. 異位性皮膚炎是一種皮膚疾病，也是導致頭皮癢的原因之一。 這是因爲異位性皮膚炎很容易就會造成頭皮的皮膚屏障受損，進而導致頭皮中的水分更容易流失，進而導致頭皮乾癢。 此外，異位性皮膚炎也會導致患者特別容易對頭髮產品中的化學成分產生過敏反應，進而刺激頭皮，進一步引發搔癢感。 不僅如此，在某些情況下，皮膚炎患者的頭皮還很容易受到細菌或真菌感染，繼而造成頭皮癢的症狀加劇。 ii. 頭皮 癢原因2：脂 漏性皮膚炎. iii. 頭 皮癢原因3： 外部環境影響. 此外，長時間處在過乾的環境中，如長時間待在冷氣房中，會加速頭皮的水分流失。
