減肥餐單 相關
廣告尚營坊獨有的減肥餐單,既有簡易減肥食譜,又可外出進餐,讓您輕鬆減重。 分店位於尖沙咀、銅鑼灣、中環。
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2024年4月8日 · 賈玲在內地節目中分享減肥法,嚴格跟從每日只攝取20克油、5克鹽的餐單,並搭配168斷食法,將三餐壓縮在8小時內;每日還運動5小時以上,打拳、跑步、跳繩等,訓練體能兼增肌減脂。 抵讚:全選原型食物. 賈玲分享她的減肥餐,有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等,網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指,「有一件事抵讚,她全部選擇原型食物,沒有加工食物」。 不過,賈玲每日熱量攝取少於800千卡,容易出現副作用,難以長期維持;而且蛋白質不足,一日只有1至2隻蛋,或1隻蛋加1杯豆奶等;「如果讓我改菜單,我會每一餐都有蛋白質,既可提升飽足感,也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略,限制進食時間,有助減少進食量。
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受明報電子平台組訪問,嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單,發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇,但未能按個人需要調整餐單,倘若盲目跟從,或會因攝取不足卡路里而出現低血糖,又或是未能吸收足夠鐵質而出現
2023年7月19日 · 【明報專訊】陳倩揚舉家移居加拿大已一年,仍繼續經營健康瘦身事業,連續兩年成為「書展暢銷女王」的她,今年書展推出第3本「減醣飲食法」作品,分享低醣飲食餐單,幫助想減肥的人不辛苦也食得飽,昨日她與老公在港為新書宣傳,更即席大顯廚藝,她
2023年6月5日 · 食得smart:夏日減肥 蜆類低脂有營. 【明報專訊】炎炎夏日,是貝類海產豐富的季節。. 在健康飲食金字塔中,蜆類屬於肉、魚、蛋及代替品類別。. 雖然它不是本港家庭最常食用的蛋白質來源,但有頗高營養價值,是健康飲食中的好選擇。. 每100克蜆類含 ...
2020年11月23日 · 低卡meal plan 減新陳代謝更易肥 自製有營便當 飽肚不增磅. 圖1之1 - 注意比例——自製飯盒時,應留意蔬果、全穀食物和蛋白質的比例。. . . . . . . (賴俊傑攝). 【明報專訊】外賣、帶飯變成抗疫新常態。. 為了避免外出食飯增感染風險,不少人選擇留在 ...
2021年11月9日 · FEATURE. 下一篇 上一篇. 磅數呃人 真正減肥 要計腰圍體脂. 圖1之1 - (incomible@iStockphoto/明報製圖) 【明報專訊】不少人把減肥掛在口邊,甚至視為終身大事,但你知道到底在減什麼嗎? 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 限時優惠. 新用戶30天免費試閱. 盡覽《明報電子報》收費內容. 立即試閱. 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: 每日報章原版及昔日報章原版**
2017年4月5日 · 1. 牛油果當減肥餐?趙詠頤:跟隨適當分量進食牛油果,也可當作減肥餐,但不建議進食過量,即一日吃不超過1/4個牛油果,一周可吃約4次。