睡眠呼吸機 相關
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2019年4月14日 · 睡眠呼吸機 醫生：控制體重減患病機會 阻塞性睡眠窒息症大多數在中年開始出現。黃漢威指，人到中年體重開始超標，導致呼吸道附近有更多脂肪組織，睡覺時自然更容易出現窒息情況。
2021年9月18日 · 林醫師建議睡前不要看屏幕、電視、手機、各種電子裝置上網或打機，看着發光的屏幕，尤其在燈光昏暗的環境裏，特別刺激眼目。 他指，刺眼的光觸動肝木，氣血就會升發起來。
2023年8月7日 · 美國睡眠醫學會在2016年的共識聲明中稱，每晚睡眠8至10小時可以幫助青少年實現最佳的智力發育、心理健康和記憶力。 根據美國疾控中心的數據，對於20至64歲的人來說，每晚睡7至9個小時有助於保持最佳身心健康。
2019年3月17日 · 失眠可能只是症狀. 張漢奇稱，病人往往以為自己只是失眠，疏忽了引起失眠的原因，但若沒有處理真正的病因，失眠問題便難以有效解決，就算使用安眠藥亦只是治標不治本。 張漢奇分享，有一名病人十多歲時因為失眠而使用母親的安眠藥，持續10年依然用藥幫助睡覺，用量亦由最初的1粒增加至後來的超過10粒。 直至兩年前才求醫，始發覺她年少至今一直覺得不快樂，人生無意義，診斷她有抑鬱症，接受治療後人開心了好多，安眠藥量亦減至1粒，估計不久將來可完全停藥。 日間精神好便是睡得夠. 失眠並不是必然，張漢奇說，如果經常失眠，包括「瞓唔着」、「睡得唔冧」、「經常紮醒」或太早醒來，又或失眠影響到日常生活、社交、家庭及工作，便需要正視，及早求醫找出原因，對症下藥便能安眠。
2023年12月19日 · 發布時間： 2023/12/19 14:30. 分享：. 下午3點總想睡覺點算？. 一天中效率最低的時段 3招教你克服倦怠. 你有沒有在下午3點打過呵欠？. 「低迷期」，這是上班最難熬的階段︰你已經過了專注力高峰，而離下班時間又太晚——怎麼還不下班？. 午餐後的這段時間最能 ...
2023年5月16日 · 創造一個安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，遠離電子產品，以確保充分的睡眠品質，注意減壓和改善飲食習慣，進一步改善睡眠品質，好好還清「睡眠債」。
2023年10月27日 · 1. 身體上的休息. 身體休息是最基本的，但身體休息其實也有分 主動 及 被動 ，每晚的睡眠或日間的小睡，只屬於被動的身體休息。 而做一些有助身體恢復的活動，是主動的身體休息，這方面包括瑜珈、按摩或一些伸展運動，有助改善血液循環及身體的靈活性。 2. 精神上的休息. 精神休息和身體休息一樣容易理解，有些人身體很疲勞了，躺下來後大腦卻運轉不停，即使有睡着，夢還是很多，隔天醒來感覺就像沒睡一樣，這便是精神休息不足。 我們應該每天都安排時間去做主動的身體休息，精神上同時要安靜下來，不要思考煩惱事情，讓大腦放慢速度。 3. 感覺上的休息. 每天要戴着耳機聽歌才能睡着，早上一醒來就拿起電話看訊息，日間身處周圍都是噪音的辦公室，晚上在家也是煲劇、打機，你是這樣的人嗎？
