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2021年1月20日 · 為什麼維生素D（維他命D）很重要呢？ 江醫師又繼續補充：「維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關，又可以調節免疫力，所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果。
2021年6月1日 · 曬太陽就是補充維生素D的最好方式，一般來說，只要每天曬15分鐘的太陽就能補充身體所需的維他命D。 而自幾千年前的古文明開始，人類就發現了曬太陽的重要性，它是人類最早的治病靈丹；1937年諾貝爾醫學獎得主森特·吉爾吉則說：「陽光是人類的 ...
- 維生素 D 是什麼？維生素 D 是一種溶脂性維生素（只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收），是人體的重要營養素之一，能夠 協助體內的鈣質平衡吸收、調節神經肌肉與免疫系統。
- 「曬太陽」補充最簡單。最簡易補充維生素 D 的方式，就是 曬太陽。基本上人類只要一天暴露在陽光下10分鐘，就能自行合成足夠的維生素D3。不過要注意，多曬無益，當維生素 D 濃度積累到一定程度就不會再上升了（所以不用擔心曬太多太陽導致「過量」），過度曝曬於陽光下會有皮膚癌的風險。
- 吃什麼來補充？其實能補充維生素 D 的天然食物並不多，通常富含脂肪的魚肉如 鮭魚、鯖魚會是很好的來源；黑木耳則是擁有高維生素 D 含量的食物，每100公克幾乎是鮭魚含量的兩倍；不吃魚的話，雞蛋蛋黃、蘑菇也是不錯的補充來源。
- 缺乏維生素 D 有什麼後果？除了我們關注的免疫系統運作外，對於骨骼健康的影響，使維生素 D 缺乏尤其對兒童、老人有顯著危害。例如低收入國家兒童常見的佝僂病；成人的軟骨病、老年人的骨質疏鬆症都與骨骼健康有關。
2024年4月16日 · 維他命不是盲吃即可，每日攝取的份量、攝取時間更是掌控有效吸收力的關鍵！營養師解答，一般市面販售的綜合維他命多半皆結合了脂溶性（維生素A、D、E、K）、水溶性（維生素B和C）兩種型態的營養素，因此建議於每日的早餐或午餐後1~2小時攝取效果
2023年8月16日 · 從2014年來增加最多的研究就是關於維生素D的，有的是與鈣質一起補充，有的研究是單純補充維生素D，顯示維生素D是市場上主流的營養補充產品。
2022年1月13日 · 自新冠病毒爆發開始，維生素 D 就一直是眾人認為能降低感染風險的關鍵營養素，它是一種溶脂性維生素（只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收），有協助體內的鈣質平衡吸收、調節神經肌肉與免疫系統等功能，高敏敏也指出，若體內 ...
2021年11月3日 · 【維生素 D】：一些研究發現，北歐國家中冰島的季節性憂鬱症比例較低，推測很可能與食用大量的魚類有關。 曬太陽、吃魚都能夠補充維生素 D ，此營養素有助於調節憂鬱情緒。
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