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D3的作用比D2強，所以要從食物中攝取維他命D的話，可以多吃點魚類、藻類，多喝點牛奶，但人體腸道對維他命D的吸收並不佳，所以想光靠食物補充維他命D的話，應該不太可能，還是要去補充高單位的維他命D比較實在。
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孕婦與維生素D 關於醫學研究 我們不斷更新 在最近一期的知名醫學期刊中（JAMA Pediatrics) 發表了最新的研究統計結果 在總共5405位孕婦的研究中 發現在孕期中適當維生素D的補充 可以降低28%胎兒過小的機會 也可以降低65%胎兒或新生兒的致死率 原文連結在此...
家醫科女醫師日常: 會做這個主題還是因為老媽骨折 其實維他命D紅一段時間了... 這過程中也有很多病人會到門診問 能不能吃維他命D，又或者該吃多少？
2019年1月11日 · 【維他命D的效益】 維他命(同維生素)是我們體內不可或缺的物質，依其特性，可歸納出四個特色 1 外源性：人體自身不可合成或合成的量不敷使用，需要通過食物補充才夠(維他命K可在腸道合成但不足體內所需，而維他命D人體可以自我合成，但是由於較
2017年7月24日 · 1 很多維他命D的研究顯示出來說血液中維他命D的濃度越低，癌症的發生率越高 (很多癌症都有相關，雖然也有沒有關連的研究，但有相關的多很多) 意思好像是說你只要多補充維他命D就可以減少癌症的發生，但這種研究很難做，因為你給相同的人吃一樣的維他命D，由於吸收和代謝相差很大，所以血中維他命D濃度會差很多，而且參加研究的人要一直抽血，時間又要拉得很長 (因為時間要夠長，維他命D才有機會保護到你，另外要夠老人才會得癌症，你不可能期待你血中維他命D只高1年，癌症發生率就下降)，所以這類研究很難做。 我們只能推論你長期保持血中維他命D高濃度，你這輩子得癌症的機率會下降。 2。
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2023年1月15日 · [維他命D] 前天有人問到維他命D，我們就來複習一下 與其說維他命D是一種「維生素」，它比較像是一種「賀爾蒙」，人體可以經由「膽固醇」和「曬太陽」自己製造 由於維他命D的製造需要太陽，所以「陽光的曝曬」就變得非常重要了 以前的農夫們每天 ...
2022年5月30日 · 經由皮膚照射陽光而合成的維他命 D 及食物來源的維他命 D都會經由腎臟及肝臟活化，而製造出可讓身體使用的維他命 D。 活化的維他命... HKDailyHealth - 【維他命D對身體重要嗎？
