電腦螢幕錄影 相關
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不論是大人還是小朋友，過去一年在家工作及上課日日機不離手，容易感到眼睛疲勞、眼乾、甚至肩頸痠痛、視力模糊。長期對著屏幕可以帶來一連串健康問題，最常見的可算是電腦視覺綜合症（CVS）和乾眼症（DES）。以下信諾將詳細介紹這兩種疾病，及有效消除眼睛疲勞的方法。
科技發達是眼睛乾澀的元兇之一，我們每天都會長時間使用不同電子產品例如：手機、電腦螢幕、電視機等。 長時間睜大眼睛，眼球表面淚液蒸發加快，同時增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會，從以形成乾眼問題。
Watch on. 線上診療、居家看診. 除信諾提供的視像診療服務外，香港醫學會日前推出了「居家抗疫支援訊息站」服務，讓正在留家的市民，透過WhatsApp以文字短訊問診。 該服務將提供6556 2436及6557 4435兩個WhatsApp電話號碼，讓正在等候送院的市民以文字短訊方式，向當值醫生查詢有關症狀及處理方法等。 服務由2月17日中午12時開始，每日運作 ，由上午9時至晚上8時運作，為大眾提供意見。 養和醫院早前宣佈推出視像求診服務，有需要人士可致電相關熱線28358602與該院聯絡，院方會安排家庭基層醫療醫生，於2小時內與市民視像診症。 醫生的費用為320元，藥費及送藥服務費用另計。
散光矯正方式. 大部分散光問題都很容易治療，根據你的度數和眼部情況，視光師會為你建議合適的矯正方式﹐包括：. 配眼鏡：最簡單的方法便是戴眼鏡，經視光師檢查後，按檢查結果的詳細度數，配散光眼鏡. 隱形眼鏡 ：可合佩戴複曲面隱形眼鏡. 激光手術 ...
- 辦公室常見痛症的原因
- 正確坐姿
- 預防在辦公室工作受傷
- 辦公室運動推介
上班族長時間在辦公室工作，不但造成肌肉疲勞或長期勞損的問題，還會增加發生各種意外的風險。常見痛症包括頸痛、肩膊痛、腰痛、手痛(如腕管綜合症)等。綜合不同物理治療師的分析，引起痛症有下列幾個原因： 1. 長時間維持同一坐姿使用電腦，或處理文件工作，當中涉及多個重複性動作，例如打字、按滑鼠，導致容易筋肌疲勞及勞損，產生痛症 2. 出現不良姿勢，例如膊頭縮起致圓肩、頸部向前傾等，會使肌肉變得緊張，加劇痛症，增加肌肉拉傷的風險 3. 在家工作的姿勢不正確，例如在梳化或床上使用平板電腦工作，沒有正式的工作枱； 4. 電腦枱及電腦椅的設計不當引致坐姿不良，常見有下列問題： 4.1. 電腦枱下的空間不足，令下肢難於伸展 4.2. 枱面深度不足，使手部未能承托而引致勞損 4.3. 電腦屏幕並不是放置於正前方...
要保持正確坐姿，大家要留意下列貼士。另外，即使能夠保持正確坐姿，同一姿勢維持太耐時間，都會容易引起勞損問題，所以定時作出小休，例如起身轉換姿勢、前往茶水間飲水、或進行伸展運動都很重要。 1. 選擇一張高度適中的椅子及一張可以調校高度的椅子，讓坐著時，雙腳可平放地面，令雙腳屈膝約90度角，膊頭及手踭也呈90度 2. 電腦宜放在枱上正中位置，讓身體可面向電腦「對正坐」 3. 至於電腦的高度，根據勞工處建議，屏幕最頂1行的顯示宜在使用者的眼睛水平或稍低(約低於水平的15至20度角)位置 4. 頸椎及上身保持挺直 5. 盡量貼近椅背，讓腰背有支撐 6. 如椅子太高，令雙腳不能平放地面，可在在座椅下準備腳踏 7. 保持枱下有足夠空間，讓雙腳伸展及平放
物理治療師余卓霖就曾提醒辦公室工作人士，在搬動物件前，宜先衡量自己可承受的重量，若然物件的重量大於自己能承受的，最好找同事協助。另外，根據人體力學，物件距離身體越遠，提舉所需要的力量愈大，變相增加身體壓力及受傷風險。所以大家搬動物件時，應將物件盡量貼近自己。另外，一些常用的物資應擺放在容易接觸的位置，減少搬動的次數。
打工仔不妨每日分段抽少許時間，在辦公室進行一些簡單易做的運動或伸展，不但可以鬆弛繃緊的筋腱和肌肉，改善痛症，還有助紓緩緊張、疲倦的情緒，隨時能夠提升工作表現和效率。 1. 行樓梯 選擇不乘搭電梯，而以樓梯代步。如果你能兩級兩級地跨上去，更可以額外燃燒10%卡路里，更好地鍛煉臀部和四頭肌線條。 1. 提腿 長時間坐着會限制腿部和背部活動，導致血液積聚糖份。為了增進血液循環及燃燒當中過多的糖份，可嘗試提腿動作。挺直坐於座位上，慢慢把右腿抬起並完全伸展。當右腿與臀部呈水平線時，將右腿緩緩放下。重複十次，然後換到左腿。 1. 扶牆掌上壓 將雙手放在牆上，彎曲肘部，靠向牆身，同時保持雙腿伸直。然後雙手向牆壁推，使重心遠離牆身。這動作能收緊手臂和肩膀肌肉。 1. 聳肩 經常覺得頸部和背部繃緊？挺直坐起，...
2024年 1月 24日. 【臉盲症】臉盲症有冇得醫?一文拆解臉盲症成因，附臉盲症測試. 6 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 荷里活影星畢彼特早前自爆患有臉盲症 (即面盲症) (Prosopagnosia或Face Blindness)多年，因為經常在社交場合認不出別人，導致往往與其他人產生誤會，更被誤解性格冷漠。 原來臉盲症患者，因為腦部有一些缺陷，引致會看不清楚別人的樣貌，甚至無法辨識別人的樣貌和面形，造成經常有「認唔到人」的問題。 究竟什麼是臉盲症？ 臉盲症的成因. 醫學界認為臉盲症，主要分為先天及後天，先天的成因是基因遺傳，而後天成因主要有兩大類，包括曾出現腦部創傷，例如由意外引起；或者疾病所引起，例如 中風 、 腦腫瘤 、癲癇症、神經退化性疾病如 認知障礙症 等所導致。
例如閱讀、聽溫和的音樂、或是與親人暢談。盡量避免使用手提電話或電腦，因為螢幕 釋放的藍光會刺激你的腦袋和使你更精神。2 避免尼古丁、咖啡因和酒精：它們都會降低你的睡眠質素。根據研究顯示，由於尼古丁有強烈的刺激效果 ...
