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2023年3月14日 · 治療打鼻鼾有3步驟： 第1步：生活調整. 包括減重、側睡、戒菸酒、口腔運動，也可使用止鼾枕頭，對姿勢性打鼾可達一定的控制。 至於口腔肌肉運動（例如舌尖向上、舌頭後捲、說A音、吹管樂、細管徑吸吮），可進行8分鐘、15分鐘甚至30分鐘的，以增強舌頭與軟齶的張力。 第2步：鼻阻塞治療. 打鼻鼾者多半有鼻塞問題，若有鼻塞可鼻沖洗、口服藥物、鼻噴劑、鼻撐開器、鼻部相關手術。 第3步：配戴式裝置. 例如止鼾牙套、連續性正壓呼吸器、下頷骨矯正、尺弓擴張。 這些進階的器具使用都可以再減少打鼾甚至睡眠呼吸中止症。 第4步：介入性治療. 若保守治療無效後，可考慮懸雍顎弓成型術、雷射懸雍顎成型術、軟顎無線射頻 (電波)手術、軟顎植入物手術、舌根手術、下頷骨矯正、雷射止鼾等。 本文獲 「中時新聞網」 授權轉載.
2024年5月15日 · 1. 症狀持續時間. 感冒引起的鼻塞和流鼻水通常在數天至一週內逐漸緩解或消失； 而過敏引起的症狀可能持續更長，通常超過兩週。 2. 伴隨其他症狀. 如果伴隨喉嚨痛、頭痛、發燒、四肢無力等症狀，很可能是感冒所致的急性鼻炎； 但如果眼睛、鼻子、耳朵或喉嚨出現搔癢感，則更可能是過敏性鼻炎的典型症狀。 3. 分泌物的特徵. 感冒是由病毒引起，而導致免疫系統產生抗體，鼻腔分泌物通常是比較黏稠的鼻涕； 鼻涕； 而過敏性鼻炎的鼻水通常是清澈透明的，類似水的狀態。 4. 鼻黏膜的外觀. 感冒是急性上呼吸道感染，鼻黏膜通常因急性發炎而呈現紅腫的狀態； 而過敏性鼻炎由於是長期慢性的發炎，鼻黏膜可能呈現灰白水腫的外觀。 如何判斷鼻塞是感冒/過敏的鼻炎？ 1. 症狀持續時間：
2024年4月24日 · 常打鼻鼾，患糖尿病風險較高？有營養師指，容易打鼻鼾的人患糖尿病的風險比平常人多35%。要控制血糖水平，她建議糖尿病患者採取「1日1千卡」餐單，除了可減少打鼻鼾外，更有助減肥和預防糖尿病。用4個「米杯」測量營養，就可改善問題？
2023年3月14日 · 第1步：生活调整. 包括减重、侧睡、戒菸酒、口腔运动，也可使用止鼾枕头，对姿势性打鼾可达一定的控制。 至于口腔肌肉运动（例如舌尖向上、舌头后卷、说A音、吹管乐、细管径吸吮），可进行8分钟、15分钟甚至30分钟的，以增强舌头与软腭的张力。 第2步：鼻阻塞治疗. 打鼻鼾者多半有鼻塞问题，若有鼻塞可鼻冲洗、口服药物、鼻喷剂、鼻撑开器、鼻部相关手术。 第3步：配戴式装置. 例如止鼾牙套、连续性正压呼吸器、下颔骨矫正、尺弓扩张。 这些进阶的器具使用都可以再减少打鼾甚至睡眠呼吸中止症。 第4步：介入性治疗. 若保守治疗无效后，可考虑悬雍颚弓成型术、雷射悬雍颚成型术、软颚无线射频 (电波)手术、软颚植入物手术、舌根手术、下颔骨矫正、雷射止鼾等。 本文获 「中时新闻网」 授权转载. 延伸阅读：预防中风方法.
2024年4月24日 · 2024-04-24 00:00. 降血糖｜常打鼻鼾患糖尿病风险增35% 营养师推「1日1千卡」餐单控血糖. 常打鼻鼾，患糖尿病风险较高？ 有营养师指，容易打鼻鼾的人患糖尿病的风险比平常人多35%。 要控制血糖水平，她建议糖尿病患者采取「1日1千卡」餐单，除了可减少打鼻鼾外，更有助减肥和预防糖尿病。 用4个「米杯」测量营养，就可改善问题？ 打鼻鼾患糖尿病风险高35% 营养师李婉萍 在facebook上分享指，其实打鼻鼾的情况与阻塞性睡眠窒息症有关，经常在男性、肥胖和年纪大等族群出现。 有研究指出，患有第2型糖尿病的人更容易出现阻塞性睡眠窒息症，即代表有阻塞性睡眠窒息症会增加罹患糖尿病的风险，此类族群未来发展成糖尿病的风险高达35%。 【同场加映】甚么是糖尿病？ 小心初期8大症状. 糖尿病徵状
2023年5月15日 · 打鼻鼾是中风先兆？注册中医师黄天赐表示，中风前有10大警号，如果经常打鼻鼾，就会增加患上中风的风险！黄天赐医师又分享3大方法，可改善鼻
2024年5月15日 · 如果经常在睡眠时打鼻鼾，可能会增加患上心脏衰竭的风险？ 4招分辨鼻塞成因 耳鼻喉科医生陈亮宇 在其facebook专页上分享指，鼻塞和流鼻水鼻炎常见的症状，而感冒和过敏都可能引起这些症状，往往让人难以分辨。
