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2019年11月1日 · 1. 留意評價及資歷. 要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。 除了留意教練的教育背景及專業證書等資歷外，教練的年資以及用戶評價均十分重要。 證書當然可以證明教練達到一定的專業資格，但要判斷教練能否迎合你的健身需要，最好還是參考用家的個人經驗。 2. 度身訂造計劃. 私人教練最大好處是可為你安排針對性的健身課程。 每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。 跟教練上堂固然有用，但也要配合恒常的鍛煉，才可達到最佳效果。 專業的私人教練能明白你的身體狀況，持續檢視進度，按客戶個別的時間表制定健身計劃及私人時間下健身及飲食等配合計劃的建議。
2020年11月13日 · 早前提到如何可以安在家中練到腹肌及馬甲線，相信大家留家抗疫期間，很多人都慢慢培養出做運動的習慣，今次Bowtie 資訊團隊就繼續請來專業體能教練陳旭智同大家介紹另一個於家中亦很容易進行的訓練 – 深蹲（SQUAT）。. 作者 陳旭智. 日期 2020-11-13. 更新 2022 ...
2021年2月18日 · 7個必學HIIT訓練動作. 以下為大家推介數項新手入門的HIIT動作，建議可先選4-5個動作，每項持續20秒再配以1分鐘的休息，重複6次。 左右腳前後擺腿20秒。 站立式手肘對膝頭20秒。
2023年10月19日 · 藥物簡介. 【Arcoxia/安痛易】即睇功效、服用方法、禁忌及副作用. 安痛易屬於非類固醇消炎止痛藥，主要成分為依托考昔，具有抗炎及止痛等功效。 藥劑師Victor為你一文解釋其功效、服用方法及常見副作用。 作者 藥劑師 Victor. 日期 2023-10-19. 更新 2024-04-23. 安痛易是什麼？ 安痛易 (Arcoxia) 是一種非類固醇消炎止痛藥 (NSAIDs) ，其主要成分為依托考昔 (Etoricoxib)。 安痛易具有抗發炎、止痛和解熱的作用，相對於其他同類藥物更有效抑制COX-2（一種環氧合酶）。 COX-2 負責傳遞疼痛訊號，抑制它可以緩解痛症。 安痛易主要用於緩解不同類型的痛症，包括經痛、骨關節炎、類風濕性關節炎及急性痛風性關節炎等病症引起的疼痛。
2024年5月21日 · 男性都要做檢查？. 人類乳突病毒（Human Papillomavirus，簡稱 HPV）是一種常見的性傳播病毒，可導致生殖器疣、子宮頸細胞異常發展、甚至形成 子宮頸癌 等。. 而對於男士來說，HPV 病毒亦可導致俗稱「椰菜花」的 生殖器官濕疣 ，患者的陰莖、陰囊或肛門周圍 ...
2023年8月8日 · 了解ALS定義. 漸凍人症的正名為「運動神經元病」或「肌萎縮性側索硬化症 (Amyotrophic Lateral Sclerosis, ALS)」，顧名思義，是一種由於運動神經元受損，而導致全身肌肉逐漸萎縮的疾病。. 人體的大腦錯中複雜，當中有各式各樣的神經元負責不同的工作，而運動神經 ...
2022年1月25日 · 拇趾外翻診斷方法. 一般的拇趾外翻可從外觀上作第一步檢查，如拇趾的第一趾骨和蹠骨的角度多於15°，則算患上拇趾外翻。 臨床上要準確診斷拇趾外翻的程度則需透過 X 光檢查 等放射診斷技術，根據患者的拇趾外翻角度（Hallux Valgus Angle）等指標判斷外翻程度。 拇趾外翻治療方案.
