Sport Bra 相關
廣告Shop the best fit items to support your moves. Relax into the moment in the comfort of this adidas sports bra.
- adidas Originals
Vintage & heat all rolled into one
Discover online now
- Join adiCLUB
Get 10% Off welcome offer
& member exclusive experiences
- adidas Originals
搜尋結果
2019年4月25日 · 做棒式的好處. 1. 增加核心肌群. 主要訓練深層核心肌群，涵蓋髖關節以上、橫膈膜以下的肌肉群，如：臀大肌、腹部直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌等。 主要功能是保護脊椎，維持身體穩定度。 只要訓練好核心肌群，不僅可以運動能力，也會減少關節受傷的風險。 2. 改善身體平衡. 許多平衡感不好的人，是因為肌肉不夠強壯，所以身體較不穩定，也會容易跌倒受傷。 做棒式可以強化腹肌，還能有效訓練到手臂及腿部，不僅可以改善身體的平衡感，還可以提升運動表現。 3. 改善駝背問題. 不少人有駝背的問題，尤其是上班族們，駝背不僅外觀看起來不挺拔、沒精神，對脊椎也是很大的負擔。 做棒式可以有效改善駝背，因為強化了核心肌群，頸部、肩膀、胸部和背部的肌肉都變得更強壯有力。 4. 減少背部受傷風險.
當運動蔚為趨勢，使用者疑問隨之增加；想開始運動但找不到入門的方法？網路上那麼多資訊和影片哪些運動資訊才是對的？Heho Sports 以運動科學專業切角告訴你運動訓練、運動傷害、運動營養的大小事。
從零開始運動. 運動好處. 運動前必知. 常見Q&A. 認識體適能. 認識運動強度. 運動處方. 運動前必須做的準備！ 新手常見Q&A. 運動可以降血壓嗎？ 運動帶來的好處眾多，在疾病預防及健康促進上更是要角，適當的運動是除了藥物治療以及飲食控制外，控制血壓的最佳方法，對於代謝適能異常的人來說，建立運動習慣絕對是當務之急。 推薦閱讀 什麼！ 中高強度的運動竟然有這種效果，改善高血壓就靠它. 誰都可以開始運動嗎？ 增肌減脂要做什麼運動？ 有氧運動好還是無氧運動好？ 平時沒在運動要如何開始？ 運動和飲食控制可以同時嗎？ 什麼是體適能？ 體適能為身體適應生活、環境變化的綜合能力，又再分成「健康體能」與「運動競技體能」。 透過健康體適能的評估，可了解身體勝任日常工作的狀況，找到適合的運動建議。
2019年6月3日 · 其實在天氣炎熱時外出或是運動之後出汗都是很正常的事情，但若是跟以前相比，現在動不動就滿身大汗，就可能是身體發出的健康訊號！ 日本專家五味常明指出，流汗位置及改變，都可能是疾病的徵兆。 以下就來告訴你如何從大出汗的位置了解身體健康狀況！ 1. 後腦杓髮際線出汗：低血糖. 低血糖會導致寒冷，因為血液中的糖類物質含量少，容易刺激交感神經，導致體內釋放大量腎上腺素，患者就容易冒冷汗，讓後腦髮際線處流汗，還會有發抖、頭暈、想吐等症狀。 2. 集中上半身出汗： 糖尿病. 在糖尿病的發展過程中,異常出汗往往是引發自主神經病變的重要的信號，有60%的患者都會出現排汗障礙。 值得注意的是，糖尿病患往往是下半身，包括下肢與腳部減少或停止出汗，但包括頭胸、背部的上半身卻往往大汗淋漓。 3.
2018年7月20日 · 而當你的頭髮出現下面4種現象時，很可能你的身體正透露出某種健康的警訊，需要多加留意。. 一、嚴重掉髮：. 嚴重掉髮多半是因為遺傳因素造成的雄性禿，但也可能代表的重大健康問題，例如免疫系統有關的「鬼剃頭」，又稱為「圓形禿」，醫界普遍認為這 ...
2018年7月13日 · 人體運動時間表，你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎？ 日期：2018 年 7 月 13 日 by 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 到底什麼時間做什麼運動最佳呢？ 其實，不管什麼時間，進行相同的運動，所消耗的熱量並不會相差太大；但依照一天之中不同時間段身體的不同狀況，去進行相對應的運動，對養生可以獲得更好的效果！ 早上6：00~8：00. 身體狀況：一般民眾，通常會在這段時間起床，此時身體處於剛甦醒的階段，較適合進行 低強度，又可鍛鍊耐力的運動 ，也強烈建議不要在這個時候作激烈運動，避免 運動傷害 。 需注意，若是有糖尿病或心腦血管疾病的患者不能空腹運動，可能會發生低血糖或身體的不適。 建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00.
2019年1月22日 · 持續運動的10大好處. 1.看起來比較年輕. 2.思緒更加清晰. 3.身材不易走樣. 4.增加體能. 5.重視飲食均衡. 6.生活作息規律. 7.增加自信魅力. 8.降低疾病的發生. 9.帶動周圍正能量. 10.提升可靠專注力. 詳細說明在影片中告訴您喔！ 關於運動的相關數據. 根據體育署 106 年的「運動現況調查」發現，運動人口顯著成長至 85.3 %，創下歷史新高。 甚至女性運動風氣急起直追，與男性不相上下，且 35 歲～ 49 歲職場主力族群運動人口也明顯上升。 而民眾運動的目的，有 75.5 %是「為了健康」、 15.2 %是「為了身材」、 9.2 %是「為了好玩有趣或興趣」。 文 / 楊雨瑄、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹. 延伸閱讀： 日常微運動也能瘦? 家事消耗熱量大公開.
