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1. 其他人也問了

   什麼是減壓?

   • 甚麼是減壓？ 如果把壓力形容是種痛楚，那麼抗壓就像是忍痛能力，而減壓方法就是減輕痛楚的方法。 陳雅文指抗壓和減壓兩者應是相輔相成的，愈懂得有效減壓的人，當面對壓力來襲，也愈能處之泰然。 臨床心理學家陳雅文指每個人天生的抗壓能力也不一樣，基因以及成長經歷也會形響一個人的性格。 以下4類人抗壓能力都是比較弱的： 如何提升抗壓力？ 如何提升抗壓力？ 臨床心理學家陳雅文給大家4個建議： 從日常生活中觀察自己的強項和弱項，在合適的工作和崗位上發揮所長，在不擅長的範疇要接受自己的不足。 多留意及關心自己，特別是情緒上的變化，壓力爆發前，身體一定會有警號，不要待情況變到最壞才處理。 避免每事批評自己、經常覺得自己沒用或內疚，成為自己的壓力根源。

   減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍受 …

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   什麼是高血壓?

   • 血壓是指血液對血管壁所造成的壓力。 量度血壓時會以兩組數字表達，分別為上壓及下壓。 上壓是指心臟收縮時，即是將血液泵到血管時，血管壁所受到的壓力；而下壓則是指心臟舒張時血管所受到的壓力。 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。 只要上壓持續地處於140 毫米水銀柱 (mmHg)或以上，或下壓持續地處於90 mmHg或以上便會被診斷為患有高血壓。 為甚麼有些人會有高血壓？ 大部份高血壓的成因不明，但主要與某些風險因素有關，例如吸煙、飲酒過量、過重及肥胖、缺少運動、不健康的飲食模式、睡眠不足、壓力，這些都是可以透過改變生活習慣來控制的。

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高 …

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   如何控制高血壓?

   • 美國心臟協會 (American Heart Association)建議成人每日攝取不多於2300毫克鈉，而低於1500毫克則更理想。 當我們攝取太多鈉質時，身體會保留更多水份，而血液量亦會增加，心臟便需用更多力量將血液泵出，血管所受的壓力亦會上升造成高血壓。 久而久之，血管便會受損而硬化及收窄，令血壓進一步上升。 高血壓人士飲食禁忌1. 避免攝取過多鹽份 高血壓人士應避免攝取過多鹽份，如上題所說，攝取太多鈉質會引致高血壓。 建議多選擇新鮮食物代替加工食物，以香草/香料代替鹽來調味。 高血壓人士飲食禁忌2. 避免攝取過量脂肪 過量攝取脂肪會令體重增加，對於過重的高血壓人士來說，維持健康的體重是控制高血壓最有效的方法。 高血壓人士飲食禁忌3. 避免攝取飽和脂肪及反式脂肪

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高 …

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › high-blood-pressure-food高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致 ...

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   2021年2月12日 · 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱(mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 4-way-to-lower-blood降血壓4方法+運動推介〡心臟科顧問醫生：女性因經痛服止痛藥或避 ...

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   2021年2月18日 · 量度壓力以毫米水銀柱（mmHg）為單位，自2017年底，美國心臟學學院 (ACC) 及美國心臟協會(AHA)收緊了高血壓的定義，由原本上、下壓達140/90mmHg屬高血壓，下調至130/80mmHg。

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4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lower-blood-pressure降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血 ...

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   2021年2月15日 · 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱(mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。 如果血壓經常高於120/80，患上高血壓的風險便會較高，一般會建議從生活模式上作出改變。

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5. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › cheekbones-face-reading顴骨高代表甚麼？顴骨面相7種：突出、有肉、不對稱全分析，看清 ...

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   2024年2月8日 · 1. 顴骨高. 顴骨的高度是以整個鼻的中央作為中線，顴骨的標準高度大概在鼻子中線至三分之一，大約在鼻樑骨的位置。 如果顴骨的高度超出這個標準，便會被視為顴骨高。 顴骨高的人愛掌握權力，喜歡駕馭別人，希望別人聽從順從他們。 至於顴骨高的女人，個性剛強霸道，愛掌權，對待婚姻家庭也是以自我為中心，比較強勢霸氣，會壓制住丈夫，這種性格較不利於婚姻，因此以往有「女人顴骨高，殺夫不用刀」剋夫這個說法。 但是，相對古時以夫為主的社會，顴骨高的女人在現代社會被視為有主見，有自我見解，反而有可能會成為丈夫事業上的助力，幫助丈夫事業取得成功。 因此，在現今社會，顴骨高的女人不會再被視為剋夫而是幫夫。

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6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-resist-and-reduce減壓同時提升抗壓力｜臨床心理學家推薦6大職場減壓方法 ：必學忍 ...

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   2020年12月11日 · 甚麼是抗壓？甚麼是減壓？如果把壓力形容是種痛楚，那麼抗壓就像是忍痛能力，而減壓方法就是減輕痛楚的方法。陳雅文指抗壓和減壓兩者應是相輔相成的，愈懂得有效減壓的人，當面對壓力來襲，也愈能處之泰然。

   • 作者: Candy Chau

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7. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › face-reading-on-nose鼻相分析10款｜鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼？姻緣 ...

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   2024年4月6日 · 鼻生暗瘡代表甚麼？ 在面相學來看，鼻生暗瘡是破財的徵兆。 如果暗瘡長在鼻頭上，代表該段時期會破正財，例如搬屋、裝修等因家事而破財。

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ear-acupoint-treatment耳穴療法功效｜中醫教你按壓技巧改頭痛、失眠等10大情況 - ...

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   2023年9月22日 · 耳穴壓貼是以中藥放在耳穴上（如王不留行子、白芥子，萊菔子等），通過按壓中藥來刺激穴位，對相應的臟腑進行調節，從而達到防治疾病、調整機體的作用。 Food Body Care. 麥茶功效及禁忌｜專家詳解5大好處/壞處/副作用｜小心亂飲變增肥. Food.