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( 一) 水是解渴最佳的選擇，不加甜味劑的咖啡和茶也是健康的選擇。( 二) 有些飲品只宜適量飲用、甚至要受限制，包括果汁、牛奶和含低熱量甜味劑的飲品、例如減肥汽水等。( 三) 適量的酒可能對某些人是健康的、但不是對所有人都如是。
2024年5月21日 · 健康飲品的疑惑：含糖飲料. [2019-10-29] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 含糖飲料 (sugary drinks、亦稱sugar-sweetened beverages 或軟飲料soft drinks) 是指任何加了糖份或其他甜味劑，例如蔗糖 (sucrose)、高果糖玉米糖漿 (high fructose corn syrup)、濃縮果汁 (fruit juice concentrates) 等飲 ...
冬天不發胖的飲食妙招. 先喝一點淡湯。 通常在就餐前都會有一種湯品，即便是沒有也可以點一種少油高纖的蔬菜湯，也可以先將胃部填充一下，提前補充一點蔬菜，這樣的話可以有養胃的作用，尤其是經常喝酒的人，可以減少腸胃的刺激和傷害，而且喝湯還可以減少啤酒的量，對身體有好處。 選擇一種少油或涼拌的蔬菜. 關於飲食方面，一定要選擇一種少油的蔬菜，或者是涼拌焯拌的菜式負責主攻，比如白灼菜式，蒜蓉，或者是涼拌菜。 這樣的菜熱量是比較少的，比油脂比較多的食物少很多，而且營養素也能保留，還有促進減肥的作用，可以選擇綠葉蔬菜。 餐前選擇一種水果. 外出就餐或者是家庭聚餐時，氣氛熱鬧，菜式頗多，總會讓人在說說笑中不知不覺的吃進去很多東西，等聚餐結束後才發現自己吃撐了，此時懊悔也來不及了。
愈喝愈缺水 腸胃名醫評脹氣飲品. 藥物、咖啡因、暖氣都會讓你缺水！. 每天都喝了那麼多茶、咖啡，它們卻不能被計入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減。. 美國知名胃腸科醫生羅蘋．庫特坎在《身體的問題 ...
2019年3月14日 · 【明報專訊】肥胖影響健康，特別容易患上代謝綜合症和心血管疾病。 據世界衛生組織 (WHO)定義，成人「超重」 (overweight)即BMI (身體質量指數)等於或超過25，「肥胖」 (obesity)即BMI等於或超過30。 2016年全球18歲或以上成人中，有逾19億人超重，當中逾6.5億人肥胖。 過去肥胖多被認為是高收入國家的問題，但近年此問題已趨向低收入國家。 據世衛2017年10月資料，自2000年以來，非洲5歲以下兒童的超重人數已增加近50%。 2016年，5歲以下超重或肥胖的兒童中，近半數生活在亞洲。 延伸概念. 糖稅 (sugar tax) 垃圾食物 (junk food) 均衡飲食 (balanced diet) 醫療負擔 (medical burden) 相關新聞.
2 天前 · 明醫網 > 醫事百科. 戒甜食對許多正在減肥的人來說，是一件殘忍又痛苦的事情，其實只要留意食材的挑選，也能爽吃甜點不發胖！ 辣媽小冰在頻道《靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身》中不藏私分享超適合瘦身貪吃鬼的甜點──巧克力奶油千層派，簡單4 種搭配就能吃進高纖、高蛋白，讓看似邪惡的料理也能吃得很健康。 首先，將帶皮熟地瓜放入食物調理器（也可使用碗和叉子代替），不僅纖維比一般地瓜高，本身的甜味還不用額外加糖；篩入杜蘭小麥粉，這是平常用來做義大利麵的原料，升糖指數比一般的精緻麵粉低，所以更適合減重的人使用。 接着，倒入無糖可可粉，它可以做出巧克力的味道；微糖花生醬除了可以增加味覺的層次，也可以中和可可的苦味。 另外，小冰表示，花生醬帶有油脂，所以不用額外添加奶油，讓千層派的熱量再低一些。
2024年4月22日 · 首階段即棄塑膠管制將禁止銷售或提供即棄膠飲管等，本報記者昨午到柴灣一帶飲品店觀察，發現區內5間飲品店均未有將塑膠飲管換成替代飲管，5店的店員皆稱會在用完塑膠飲管存貨後轉用替代飲管。
