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2024年4月15日 · 彭逸珊推薦了7款她常喝的不發胖飲料，包括： 1. 綠茶／紅茶：飲料店、便利店隨處可買到，選擇無加糖即可。 2. 無糖氣泡水：適合喜歡喝汽水的人，相較於一般汽水負擔較低。 3. 黑咖啡：需要提神的人可選擇無糖黑咖啡。 4. 玄米茶：幾乎不含咖啡因，喝起來有穀物香氣，愛喝茶的人不妨試試。 5. 康福茶：含有薄荷、甘草等成分的花草茶，不含咖啡因，可幫助放鬆心情。 6. 麥茶：含有抗氧化成分，選擇無糖的即可。 7. 青草茶：具有清涼消暑的功能，適量飲用有助退火。 若想在炎夏消暑，不妨試試這7款健康飲品，不論是無糖的茶類，或是添加了有助排水、消暑的天然原料，適量飲用不僅能解渴，還能為健康加分。 豆漿好處｜降膽固醇、穩定血糖飲豆漿4大好處 幾時飲有助減肥？ 防異味飲食丨有臭狐怎辦？ 醫揭5類食物要避免！
2024年2月11日 · 想要享受美食之餘又能控制體重，快來學習一下不發胖飲食秘訣吧！ （VCG） 新年不發胖飲食攻略5項要訣，進食前先這樣做是關鍵！
2021年4月17日 · 吃點心不發胖的方法. + 14. 1. 汆燙蔬菜存糧. 汆燙好的西蘭花、秋葵、豆角等，最適合在肚子有點餓時食用。 將青菜類的食材一起汆燙保存，並充分活用！ 2. 利用南瓜的天然甜味. 推薦可用番薯和南瓜來替代甜點。 番薯和南瓜具有天然的甜味，而且只要蒸煮或是汆燙，就能滿足口腹之慾。 但這類食材含有大量的糖分，所以要減少攝取量。 3. 有點餓時就吃冷凍毛豆. 毛豆是相當優質的食品，可以同時攝取到黃豆和黃綠色蔬菜的營養。 可先汆燙好冷凍保存或是儲備冷凍毛豆，在肚子有點餓時，只要解凍就能馬上食用。 4. 可以適量攝取香蕉以外的水果. 水果含有豐富的維他命和膳食纖維，還能使眼睛和舌頭享受其中。 但因為水果的果糖含有高糖分、高熱量，所以不能攝取太多。
2020年9月15日 · 消委會近日檢測51款甜味飲品，發現當中17款零糖粉飲料，分別以4種甜味劑補充甜味，含量最高的2款飲品比標準建議的濃度高出4倍。
2023年7月8日 · 喝台式飲品不怕胖 有5方法. 台灣營養師劉雅惠表示，只要在喝台式飲品時謹記5點，就不容易熱量爆炸： 1. 選擇甜度. 若直接把台式飲品的全糖改無糖，一定無法馬上習慣，會因為覺得辛苦就放棄，建議民眾依照自己的習慣來循序漸進調整甜度，從半糖調整成少糖，最終改成無糖。 相關文章：珍珠奶茶｜1杯=1碗飯13粒糖4匙油！ 專家教8類運動助消耗3小時散步 👇👇👇. + 6. 2. 減少喝飲料的頻率. 設定自己一周可以喝台式飲品的次數，或是從大杯換成中杯，間接減少喝進去的糖量跟熱量。 3. 鮮奶取代奶精. 台式飲品中的奶精是種加工的植物油，喝多除了熱量高以外，還可能增加心血管疾病的風險，將台式飲品改成鮮奶不但有優質蛋白質，也可以補充鈣質。 4. 少選果汁系列.
2023年8月3日 · 1. 選茶不選奶 綠茶更減脂. 若果想飲用水以外的飲品的話，吳營養師建議大家盡量選茶不選奶，盡量不加奶、不加糖、不加配料就可以比較健康，而且選綠茶的話更可以提高減脂效率，因為綠茶中的茶多酚、兒茶素能使脂肪不易堆積，並且可以降低膽固醇、低密度脂蛋白。 2. 避免晚上喝奶茶. 人無完人，想在適當時候稍作放鬆，間歇性的珍珠奶茶是可以的，不過吳營養師提醒大家不要晚上飲用，因為晚上進食會讓身體食物產熱率較低，長期多餘的能量會囤積成脂肪，成為三高危險族群！ 3. 控制頻率. 吳營養師提醒大家若果想安全飲用珍珠奶茶，又想同時達致不影響體重的話，大家可以記緊控制頻率及份量，記緊一個口訣「一周不超過兩次」，若果可以與朋友共享則更佳。 吳營養師提醒大家記緊一個口訣「一周不超過兩次」（《過春天》劇照） 4.
2019年10月14日 · 青少年不建議飲用茶或奶茶，因為咖啡因有礙青少年健康地發育。 若青少年真的欲以茶提神，稀釋茶的濃度才飲用更佳，並多加補充水份，以補充飲用咖啡因而流失的水份。 美國註冊營養師梁慧思. 成分二：維他命B雜. 據梁慧思指，維他命B雜涵蓋廣泛，對身體有益，較為人熟知的有B1、B2、B5、B6、B12及葉酸等等。 日常均衡飲食便可攝取維他命B雜，毋需透過飲用能量飲品攝取。 倘若於短期內攝取過量維他命B雜，亦不用過於憂慮。 基於它為水溶性維他命，正常情況下會經由尿液排出體外；不過，長期攝取過量維他命B雜會對身體有害，其中不同物質的影響各異。 換言之，過量攝取能量飲品，當中所攝取的維他命B雜亦會過量，對人體有害。 成分三：碳水化合物.
