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2020年12月28日 · 養生帖：按摩+按穴 防治秋冬便秘. 【明報專訊】秋冬季節，氣候乾燥，中老年人易發功能性便秘。. 大便乾燥硬結，艱澀難解，數日一行，不僅容易引發大便出血、肛裂等情况，還可能因解大便時過於用力，腹壓升高，導致冠狀動脈和腦血流改變，繼而 ...
2024年5月6日 · 位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙）。 功效：升陽、益氣、退熱、補虛。 方法：每次按10下. 注意：脊柱骨折或表面有傷口不能按. 2.合谷穴. 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。 方法：每次按10下. 注意：如該位置有傷口不能按. 相關字詞﹕ 頭汗 出汗 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 天氣炎熱，不少人頭部會大量出汗，令頭髮濕透。 註冊中醫師胡玘君接受明報電子平台組訪問，講解頭汗多要注意的情況，並教按兩穴位助改善頭部出汗。
2021年11月30日 · 相關新聞. 4類通便藥 優先選溫和纖維素. 便秘分虛實 脾胃肝腎「失常」. 調教大法：「揀飲擇食」 擺好坐姿. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】便秘，有苦自己知。. 蹲在馬桶半小時，出盡九牛二虎之力，仍然無「恭」而回。.
2023年4月19日 · 腸胃肝臟科醫生教矮櫈墊腳助排便順暢. 問：排便時間長＝便秘？ 張世華稱，便秘並非看時間長短，而是透過排便次數、大便特質及排便是否吃力而判斷。 便秘徵狀可包括：每周排便次數少於三次、大便偏乾及硬、排便時感到辛苦及要用力。 他提醒，便秘不是一種病而是徵狀，可能由其他身體問題引起，例如是否因大腸腫瘤所致，年輕人如有荷爾蒙問題亦可能出現便秘，提醒受便秘困擾的人應適時求醫。 他補充，排便不宜過度用力，以免引致肛裂流血。 問：如廁時玩電話，會否影響排便？ 張世華表示，玩電話會使人分心，未必能專注排便，間接使坐在廁所的時間長了，令盆腔壓力增加。 誘發痔瘡的因素之一是與盆腔壓力有關，其他因素還包括長期便秘、用力排便、肥胖、懷孕等。 如排便困難或有便秘問題，張世華建議： ‧攝取足夠纖維. ‧吸收充足水分.
2021年9月25日 · 常言道多吃蔬菜吸收膳食纖維有助大便暢通，但原來單單吸收膳食纖維並不足夠，同時亦要飲用足夠的水，否則效果適得其反，甚至加劇便秘。 澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）接受明報電子平台組訪問時表示，「膳食纖維令大便變大及變鬆軟，令大便順暢地通過腸道並排出體外，因此吸收膳食纖維的同時要飲夠水，才可防止便秘」。 根據世界衛生組織標準，每天的膳食纖維攝取量應不少於25克。 潘卓琳稱，以每餐攝取8克膳食纖維計算，建議可配搭一份水果及一至兩份蔬菜，同時飲250毫升清水或清茶。 一份蔬菜即有多少？ ．半碗煮熟的葉菜（例如：生菜、椰菜） ．一碗（即250至300毫升）未烹煮的蔬菜（例如：瓜類、菇類、芽菜類、豆類） 一份水果 + 一至兩份蔬菜的食物配搭建議（可獲膳食纖維）*：
2022年11月10日 · 秋冬季節容易令人情緒低落、鬱鬱寡歡。註冊中醫鄭智仁表示，在精神養生方面，應做到精神安靜，保護陽氣，不過度消耗陰精；要保持良好的心態，多做自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解；生活中亦要做到早臥晚起，保證充足的睡眠。另外，按下列4個穴位亦有助改善心情。
2023年7月10日 · 所謂吃薑，唐麗雯稱不一定要把薑吃進肚，喝薑茶、薑湯、薑絲炒餸也算是吃薑。 由於早上升發陽氣，所以薑適宜在早上吃，可減輕身體濕氣重和疲倦的感覺；晚上身體應平靜入睡，故不宜在晚上吃薑。 她提醒，陰虛（45至55歲更年期女性、容易潮熱出汗、睡眠差）、濕熱（容易便秘、生瘡、咳、早上有黃痰）的人不宜吃薑。 以下提供生薑蜜糖水、薑棗茶兩個茶飲製法，大家可作參考。 生薑蜜糖水（一人分量） 材料：生薑3片、蜜糖適量、暖水一杯. 製法：生薑去皮切片，用蜜糖浸泡一晚。 翌日早上取3片生薑，沖一杯暖水，即可飲用。 （小貼士：生薑熱氣，加蜜糖 滋潤中和。 薑棗茶（一人分量） 材料：生薑3片、紅棗（去核）5粒、紅糖1茶匙、水適量. 製法：薑片去皮切絲，加紅棗、紅糖、水，煮滾當茶飲。 相關報道：
