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- 盡量減少使用電子產品時間。若必須使用電子產品，應每使用30分鐘便休息一次，用30秒望遠景。當新冠疫情放緩適合出外活動時，建議每日戶外活動最少兩小時，尤其有助小朋友護眼。
- 電子產品屏幕與眼睛應保持至少一呎（約30cm）距離。如果看平板電腦，建議保持約40cm距離；電腦則保持約50cm距離。不少學童上網課時用手機看屏幕，屏幕太小或會加深近視，許可情況下可盡量使用平板電腦、電腦，甚至投影機，屏幕較大對雙眼較佳。
- 不宜在黑暗環境使用電子產品。在家使用電子產品，建議在許可情況下開啟至少兩盞燈（如房燈及枱燈）。任卓昇提醒，現時不少電子產品提供夜間模式或暗黑模式功能，此模式雖然可令用家雙眼感覺較舒適，但未有研究證明能夠護眼。
- 睡前不宜使用電子產品。睡前使用手機或平板電腦等電子產品，除了影響眼睛，亦會影響睡眠質素。
2021年1月4日 · 眼乾選擇：人工淚液、潤眼啫喱或潤眼凝膠. 任卓昇解釋，正常的淚水有三層，最底是黏膜，中間是水分，表面是油分，用作阻止淚水揮發。 當淚腺分泌不足或眼瞼發炎導致油脂分泌不足，淚水容易揮發就會引起眼乾。 他表示，一般單純用來滋潤補濕的眼藥水，是不含藥性的人工淚液。 市民可視乎眼乾程度及眼乾成因，選擇人工淚液、潤眼啫喱或潤眼凝膠。 潤眼的物質愈稠，效果愈持久，眼矇的時間亦較長，潤眼啫喱或潤眼凝膠建議於睡覺前使用。 長期接觸防腐劑或令眼睛敏感. 無藥性的人工淚液主要成分為水分、油分、電解質，亦有部分眼藥水含透明質酸，目的都是保濕及加強油脂保護。 任卓昇表示，人工淚液含防腐劑以阻隔細菌，未開封的保存期約1個月。 若需每日頻密使用或佩戴隱形眼鏡者，建議選用無防腐劑、獨立包裝的人工淚液。
2024年5月27日 · next. 【明報專訊】另類美容服務愈來愈多，繼採耳風潮後，近年有美容店推出「銀珠洗眼」。 美容師利用銀珠棒在眼瞼內來回滑動，聲稱能「刺激淚腺」、「深層清潔眼睛」云云。 不少網紅拍片體驗洗眼，大讚舒服、放鬆，紓緩眼睛疲勞…… 眼科專科醫生及中醫看過片段後直言「幾驚嚇」，絕不建議市民嘗試。 愈來愈多美容服務聲稱有治療功效。 銀珠洗眼是近年新興清潔眼睛美容服務。 眼科專科醫生伍立祺及註冊中醫潘咨遐均表示，銀珠洗眼不是中醫或西醫的醫療程序，沒有醫學根據。 美容師錯把結膜當淚腺. 從網上短片所見，美容師用銀珠棒「戳」內眼角的小洞（淚孔 punctum ），也就是淚管入口，聲稱銀珠洗眼通淚腺。
2021年7月29日 · 龍眼乾有補脾養血、寧心安神作用，性質較為溫補，主治氣血不足引起的失眠、心悸、健忘等徵狀。 問：龍眼每日食用上限是多少？ 答： 無論新鮮龍眼或龍眼乾同樣屬高糖分，成人食用上限為每日約10粒。 長者、兒童或消化功能差的人，食用分量應減半。 問：什麼人不宜吃龍眼？ 答： 無論新鮮龍眼或龍眼乾，由於性質溫補、糖分高，濕熱、陰虛火旺及熱性體質、痰多的人不宜食用。 消化力弱的人、胃病、糖尿病、腎衰竭和尿毒症患者不宜多吃。 感冒、喉嚨痛及發燒時不宜食用。 體質較熱的孕婦亦不宜食用。 問：女士月經期間適宜飲桂圓紅棗茶嗎？ 答： 氣血虛弱及體質虛寒者適合飲用桂圓紅棗黑糖薑茶，尤其行經期間出現頭暈、胃口差、怕冷徵狀，因桂圓、紅棗和黑糖均有補血健脾作用、薑有助祛風和胃溫中。
2021年8月10日 · 潘卓琳：香蕉含有豐富的鎂和鉀，幫助放鬆肌肉；香蕉亦含有色胺酸（氨基酸的一種），幫助人體合成褪黑激素，有助入眠。．希臘乳酪（建議分量：1杯約150g）
2023年8月15日 · 爽膚水一般在潔面後使用，消委會測試市面上25款爽膚水產品，有13款未有檢出致敏香料及可致敏或可能影響生殖系統的防腐劑，總評獲5分滿分，當中The Ordinary甘醇酸7%去角質爽膚水售價$107（240毫升），每毫升價格為$0.45屬最低；Glycel活泉多元爽膚水
2021年6月23日 · 皮膚科專科醫生胡惠福接受《明報》電子平台組訪問表示，激光療程是利用單一波段、集中的光能去對付皮膚問題，常見療程如去斑、脫癦等。 他提醒，激光療程有風險，例如療程後皮膚會短暫出現紅腫，亦可能因色素沉澱而出現「反黑」、皮膚過白的情況 ...
