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2022年1月10日 · 明醫網 > 明人專欄. 脂肪在我們日常的飲食中佔有重要的地位，聯同蛋白質和碳水化合物，脂肪是食物的三大營養素 (macronutrient)之一，它在人體的新陳代謝擔當多個重要的角色，包括： (一)提供熱量、 (二)幫助人體吸收油溶維他命，例如維他命A、D、E和K、 (三)幫助身體生長和發育等，所以，我們的食物必須包括脂肪，但份量和種類都很重要。 脂肪可分為三大類﹕不飽和脂肪 (unsaturated fat)、飽和脂肪 (saturated fat)和反式脂肪 (trans fat)。
4 天前 · 流鼻水、打噴嚏、喉嚨癢痛、咳嗽、肌肉痠痛、微燒等，究竟是患上傷風、還是感冒呢﹖雖然兩者的症狀相似，但將傷風和感冒區分出來是重要的，因為傷風是較輕的一種上呼吸道感染，而感冒則較嚴重、也會帶來嚴重的併發症，患者可能需要住院接受治療 ...
做到五個一點：少一點、暖一點、淡一點、素一點、早一點。 晚餐最好在八點前吃，要多喝粥，戒煙限酒，喝溫開水，忌冷飲。 主動活動
西洋參具有補氣滋陰、寧神益智、清熱生津等功效，能夠很好的調養身體，很多人喜歡用西洋參泡水喝，一起來看一下西洋參泡水喝的功效及禁忌有哪些？. 西洋參泡水喝的方法是什麼？. 西洋參泡水喝的做法. 1. 做法一：西洋參切片，然後放入杯子中然後倒入 ...
如果平時容易煩躁暴怒，或是焦慮鬱悶等等，這些情緒沒有好好被釋放或是調適，就會讓身體長期處於緊繃狀態，可能會感受到乳房脹痛、胸悶、肋骨下緣悶脹不適等，屬於肝氣不疏證型，患者可能感受到先前有月經的時候經痛嚴重且血塊偏多且大，因為肝氣不疏，久了常會轉成氣滯血瘀的證型。 如果平時容易腰痠無法久站、活動一下容易膝蓋無力，臉色晦暗，頻尿、少尿、夜尿，或是容易暈眩耳鳴、失眠，先前有月經的時候經血量少等等，屬於腎氣虛證型，其中又可根據更細緻的寒熱徵象再細分為腎陰虛或是腎陽虛。
渴才補水太遲 大量出汗要飲淡鹽水. 水為我們做了什麼？. 水是體液、細胞和組織的重要組成成分，是機體一切生物化學反應及物質運輸的液體介質。. 水對人體體溫的調節有重要作用。. 此外，水還有潤滑作用，如潤滑關節，防止眼球乾燥等。. 說「人是水做的 ...
1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。 2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻木、手足抽搐。 3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。 4. 治寒濕性腰腿疼痛。 5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。 6. 改善貧血，骨質疏鬆。 7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。 8. 減重減肥。 同時藉由其他的合理膳食，適量運動，戒煙限酒及心理平衡，維持身心健康。 總之，黑木耳是低熱量，高能量的桌上佳餚，常吃更是養生防病的良藥良方。 注意事項： 由於黑木耳含有高量的腺嘌呤核甘 (Adenosine) (154mg/g)可抑制血小板聚集，雖然此一作用預防心、腦血管疾病，預防或溶解血栓，但同時在手術前後及拔牙前後，及女性月經期間不宜多食黑木耳，或者暫時不宜食用黑木耳。 相關文章.
