營養師減肥收費 相關
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2016年11月25日 · 拆解減得健康秘訣. 她以自己減肥過程做例子，只想說一句「營養師不是一個好神聖的事物，不會餐餐清蒸白灼」。 每個人減肥餐單不盡相同，但黃凱詩是如何做到健康減肥？ 原來仍需從食物開始…… 早餐：穀物早餐、三文治、煮通粉. 午餐：瘦叉燒飯、滷水雞脾上海麵、雲吞麵配生菜. 【延伸閱讀】 沈祖堯剖白減肥32磅：希望不反彈否則比人笑死. 她指減肥一定需要食早餐，以免減慢新陳代謝，到譚仔食米線則應多叫新鮮肉。 減肥可以飲茶嗎？ 她說一星期一次便不成問題，最重要是遵循「一包4件」的原則： 「一包」指在叉燒包、雞包仔及奶皇包中揀一樣。 另外加4件蒸點心，比如蝦蛟燒賣、粉果、豆苗餃等，但就不包括山竹牛肉。 男士可多叫一件腸粉。 【延伸閱讀】 比西多士更肥膩 邪惡下午茶排行榜.
2020年6月4日 · 減肥不一定要節食！ 本港一名女生接受尚營坊營養師的建議，8個月成功減去40磅，表示減重過程不必捱餓，並撰文分享感受。 註冊營養師林漪菱表示，只要計算自己所需的熱量及配搭不同食物，就可得出適合自己的餐單。
2024年4月25日 · 為了達到「你」想的減肥效果，不少人都嘗試過節食、斷醣，甚至吃天然瀉劑，但這些方法只是治標不治本，Melissa引述資料顯示，成功減磅人士平均會在2年內復胖的有50%、5年內復胖的有80%，可見極端減肥法未能真正達至瘦身效果。 「用錯方法只可減掉水分和肌肉，未能針對解決體脂肪過高問題，體重亦容易反彈，陷入減肥與復胖的惡性循環。 」Melissa提醒大家要特別注意以下的「中伏」位︰. 1. 節食 ︰過度節食雖然總可令體重下降，但部分是因為使肌肉流失，引致基礎代謝率下降。 Melissa表示，當熱量消耗遠高於攝取 (熱量攝取遠低於消耗)（即所謂「熱量赤字」），會促使身體進入「慳電模式」，耗用更少熱量維持正常運作，最終影響新陳代謝，還有機會令體重停滯不再下降。
2021年9月2日 · 因為這個舉動，嚴重影響減肥士氣。 要知道，健康的減重速度，每星期只是1磅半左右，即是說，每天平均只會減掉零0.2磅，這個輕微的改變，要是天天磅，是量度不了的，而且，一天之內的體重改變可有2至3磅的差別，所以，戰友們，一星期在同一時段，穿著 ...
2024年3月25日 · 2個簡單動作放鬆大腿肌肉. 我說：「雖然磅數不是減磅的一切，但我深明戰友對磅數很是着緊，可以的話，盡量於同一時段和狀態來覆磅會較佳。 你曾否試過一天裏，在不同時段磅重，體重可以相差一至三磅的呢？ 剛才，你說吃飯後才上磅，即是等於連同剛吃的食物和飲品一齊磅，當然我可向戰友直接解釋這次增磅的原因，但有時候，戰友看到磅數增加了的心理影響，遠遠超出那種理性的分析。 她點點頭說道：「對啊！ 有時候，月經來潮前，體重爆升的數字實在驚嚇，雖然明確知道那是周期性的影響，但也足以令人氣餒萬分。 「因此，我們時刻也要謹記，減磅時，磅數並非一切，我們還可透過穿衣服，觀察身形的變化，善用軟尺及記錄體脂的進展，都可得知減肥結果。 」我提醒她。 全文刊於《經濟日報》，原題為「 體重並非一切 」
2023年4月25日 · 營養師黃凱詩表示，減肥可以吃澱粉質，但是，必須選擇低脂類別，能選高纖的，當然最好。 愛貓毛毛患有腎病，每隔三個月需定期檢查，以監察病情。
2019年4月4日 · 其實，減肥戰友必須知道，超級食物雖然好像結合多種營養於一身，但一般售價都比較昂貴。 假如減肥戰友懂得選擇，其實我們常吃的較平價的蔬菜，一樣可
