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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-to-keep-on-workout天氣凍運動容易筋骨痛症？物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥 | ...

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   物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥. 點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？. 四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。. 原來，天氣凍容易引發關節痛 (joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟 ...

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › correct-lymph-steps瘦臉通淋巴引流按摩法8個正確手勢！物理治療師： 不是用力就有效 ...

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   2021年2月15日 · 物理治療師推薦8個通淋巴的貼士！ 首先要記住不是大力就有效，輕輕地通淋巴排毒就有效果，太大力按只是用錯力道了！ Gettyimages,ELLE TW

3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-tips-to-keep-knees-healthy做運動減肥反傷膝？註冊物理治療師教你6 招安全運動減肥 | ELLE HK

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   2020年5月8日 · 如果想測試自己是否患有膝痛，香港註冊物理治療師黃啓庭就建議，如發現膝蓋發炎（紅、腫、熱、痛）、關節軟弱無力或有不穩的感覺、膝部活動時發出「嗄吱嗄吱」聲音或膝關節活動幅度下降等病徵，則代表有膝痛問題。

4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-activate-your| ELLE HK

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   英國物理治療師Lilly Sabri是Leilly With Lilly創辦人和Optimum Nutrition的最新大使，她曾在車路士足球俱樂部與隊醫Eva Carneiro一起工作，當和足球運動員及他們的妻子接觸時，她發現很多客戶都錯誤地認為自己的核心是在上腹部周圍。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 5-actions-for-ease-ur久坐容易腰背痛! 5個動作舒緩痛症強化肌肉 | ELLE HK

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   若果腰背劇痛難當，就須找醫生或物理治療師找出原因，先勿自行處理，若是初期慢性痛症，可以透過伸展腰部和強化核心肌群而得以改善。 以下5個動作，初期腰背痛人士不妨每天早上或晚上抽10-15分鐘做。

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › clarins-spa100%人手按摩「Clarins Touch」呵護肌膚身心靈！Clarins Spa帶給 ...

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   2024年4月19日 · Clarins 先生本來的職業為一名物理治療師，讓他能夠傾聽病人的心聲。 並受到啟發，於1954年在巴黎開設了第一間Clarins美研中心，正式創立了自家品牌。

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › slow-run-for-weight-loss超慢跑有用嗎？減肥效果更好？5個提升慢跑減肥成功超慢跑的功效 ...

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   超慢跑有用嗎？. 減肥效果更好？. 5個提升慢跑減肥成功超慢跑的功效教學. 超慢跑每天跑多久？. 超慢跑一定要原地跑嗎？. 如何進行超慢跑？. 超慢跑對心臟好嗎？. 想要跑跑步減肥成功，向教練請教慢跑減肥心得，定下慢跑肥計劃是個不錯的選擇！. 由專業 ...