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- 香薰治療（Aromatherapy）簡單來說是用芳香植物提鍊的精油，以按摩、吸聞等方式改善身體或情緒問題。 睡眠 問題大多跟情緒或壓力有關，含脂類（Esters）成分的精油可鎮靜情緒、抗抑鬱、安撫恐懼，所以常用作安眠，效果也相當理想。 另外有些失眠跟身體痛症、皮膚痕癢或呼吸問題有關，也可以透過天然精油來改善，從而改善失眠情況。
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睡前可以用香薰嗎?
什麼是香薰治療?
助眠香氣可以改善失眠嗎?
香薰精華油的功效與作用有哪些?
- Edith Chan
- 助眠香氣：真正薰衣草。薰衣草大約有30個品種，而對失眠有幫助就是芳療中常使用的真正薰衣草，精油帶有香甜的花香味，治療師指當中所含的乙酸沉香脂及左旋沉香醇的芳香化學成份，有安撫交感神經系統、提振副交感神經系統的作用，而且亦可以安撫助眠、放鬆和紓壓。
- 助眠香氣：羅馬洋甘菊。羅馬洋甘菊精油帶有蘋果的甜香味，治療師指當中含有大量的異丁酯，有抗神經痙攣、鎮靜、放鬆，安撫中樞神經系統的作用，在情緒的調整及撫慰非常優秀，是極佳的助眠精油之一。
- 助眠香氣：岩蘭草。岩蘭草精油有沉穩泥土甜味，但由於氣味比較低沉，並非一般的花香味，所以並不是普羅大眾常用及認識的精油。治療師Arona指岩蘭草精油中含有大量岩蘭草醇及倍半萜物，有非常好的鎮靜效果，能安神、穩定神經、平衡及讓大腦放鬆的作用，能提高睡眠質素，也是非常好的助眠精油之一。
- 助眠香氣：檀香。檀香自古以來就是廣受歡迎的芳香植物，檀香精油有細緻的木質香甜味，氣味持續力強，治療師指當中含有豐富的檀香醇，有穩定心情，定心凝神，安撫神經緊張及減輕焦慮的作用。
2023年8月7日 · 抗菌、抗失眠！ 10+款香薰油功效： 1.薰衣草. 2. 天竺葵. Aster Aroma. 甜睡香薰按摩油（蘊含薰衣草及苦橙葉等精油） HKD $158.00. SHOP NOW. Nature's Answer有機精油全純正薰衣花草. HKD $88.90. SHOP NOW. Now Foods天竺葵精油. HKD $126.54. SHOP NOW. 3. 橙花. 4. 佛手柑. Aura Cacia 全純精油 #橙花. HKD $397.66. SHOP NOW.
2021年8月11日 · 4種方法使用香薰油 有效放鬆心情、改善失眠. 若有時間又有家人幫忙，以稀釋精油按摩固然是最能放鬆身心的方法，但忙碌過後想要快速有效使用香薰精油，可嘗試以下方法： 吸聞法：睡前1滴乳香+ 1滴真正薰衣草+適量植物油稀釋，放在掌中搓勻後，合手放在鼻前，閉上雙眼深呼吸 。
2024年3月25日 · 處理失眠的方法有很多，如藥物治療、改變睡眠習慣、調整飲食、學習放鬆練習，而使用香薰也是其中一個選項。 香薰療法可以幫助舒緩壓力、減輕焦慮和改善睡眠質量。
香薰治療使用的香薰精油功效非常多，近年亦有研究發現香薰治療可以改善抑鬱和失眠問題，另外亦可以舒緩癌症病人在化療時的不良反應。 香薰治療按摩的好處
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2023年4月26日 · 都市人生活繁忙、工作壓力大，容易肌肉酸痛和失眠，而運用精油的香薰治療（又稱芳香療法，Aromatherapy）也是其中一種常用的減壓方式。 以下為大家推薦 6種精油，幫你放鬆身心，舒緩肌肉緊張、改善失眠！
這次找來香薰治療師 Joan Yiu，教大家如何簡單地自行在睡前透過香薰放鬆身心，改善失眠問題。 甚麼是香薰治療？ 香薰治療（Aromatherapy）簡單來說是用芳香植物提鍊的精油，以按摩、吸聞等方式改善身體或情緒問題。
