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2020年8月11日 · 蔬菜中強鉀 除了水果，其實部分蔬菜亦含高鉀，頭3位分別是莧菜、菠菜和皇帝菜，如每100克的莧菜就含611毫克的鉀，含量相當豐富。另外，含碳水化合物的番薯、芋頭、薯仔和栗子等，同樣有助平衡血液中鈉質的水平。
2023年8月27日 · Hannah認為只要在平日攝取足夠水分和水果，亦同樣可消水腫：「水果含豐富水分、鉀及纖維，能促進新陳代謝及腸胃健康，幫助身體更有效地排除代謝物。
2021年2月6日 · 基督教聯合那打素中醫專科中心註冊中醫師屈珮珠表示，中醫認為水腫是因肺脾腎三臟功能失調，水不化氣，致濕聚而出現水腫，在臨床上較多見脾腎陽虛及氣滯血瘀的人士容易出現水腫。
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2024年4月21日 · 活氧水能切斷農藥分子中的強極性鍵，將其分解成較小的分子結構，然後進一步降解並揮發或溶於水中。. 剝皮食用的水果如香蕉，也建議先清洗再去皮。. 蔬果清洗劑中的界面活性劑、乳化劑等成分，能夠分解油污及殘留農藥。. 鹽水具有一定的殺菌 ...
2024年2月11日 · 而關注血糖的市民，可在餐與餐之間進食水果，或者是飯後一至兩小時再進食水果，更有利保持血糖平穩。. 而大部分水果的鉀質含量偏高，故有腎功能障礙的人，應留意個人情況，以免過量攝取造成身體負擔。. 進食前徹底用清水沖洗水果，可有效減少 ...
2017年9月5日 · 選高鉀蔬菜 低鹽烹調. 除了香蕉外，其他蔬果都含豐富鉀質，例如橙、菠蘿、番茄、南瓜、薯仔、菠菜、莧菜及毛豆等。. 據衞生署的指引，每人每日應進食兩份水果和三份蔬菜，選取高鉀的蔬菜配以低鹽烹調方式，有助減低高血壓的風險。. 另外，為 ...
2022年9月13日 · 陳醫師介紹兩款益氣祛濕湯水，分別是「五指毛桃粟米鬚湯」及「紅豆薏米水」；至於平日習慣上，她建議可在晚上用溫水泡腳、臨睡前將雙腳抬高45度約15分鐘，恒常按穴位等，均可改變「成身腫」的情況。 陳指，中醫認為導致水腫的主要成因，與脾、肺及腎三臟有關，大部分人是因為脾的問題而出現水腫。 她比喻脾猶如抽濕機，若運作不好，便未能抽濕及退腫，「諸濕腫滿，皆屬於脾」；腎則像太陽般，運作不好時「水便行得不順」，而一般的水腫情況常見於臉部、眼皮及下肢。 她又提到，水腫或跟肥胖相似，但可透過手指診斷，沒有水腫的人士按「腳踝」（即腳跟附近）的位置，皮膚會正常反彈；但水腫者會如「太空枕」一樣有壓痕，且皮膚遲遲未有反彈。
