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褪黑素 （或称 褪黑激素 、 松果体素 或 美拉托宁 ，英語： melatonin ，缩写为 MT ），化学名为 N-乙酰基-5-甲氧基色胺 [1] ，是一种生命必需的小分子 吲哚胺 类物质 [2] ，在 动物 、 植物 、 真菌 和 细菌 中皆有发现。. 在动物体内，褪黑素是一种调节生物钟的 ...
2024年4月22日 · 什麼是褪黑激素？. 褪黑激素（Melatonin）是人體內產生的激素，血液內的水平通常在夜晚會增加，並且會隨著光線的存在而減少。. 褪黑激素在調節人體生理節奏和睡眠反應扮演重要角色，因此很多人會選擇服用褪黑激素來幫助睡眠。. 褪黑激素並非催眠藥，通常 ...
2024年1月29日 · 褪黑素（或稱褪黑激素、松果體素或美拉托寧，英語： melatonin，縮寫為MT），化學名為N-乙醯基-5-甲氧基色胺 [1]，是一種生命必需的小分子吲哚胺類物質 [2]，在動物、植物、真菌和細菌中皆有發現。
褪黑素（Melatonin，MT）是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。
2022年8月26日 · 褪黑素不是安眠药，如何正确使用它？. 大多数人都认为褪黑素就是一种天然助眠剂，就好比做成了药片的甘菊茶。. 这种流行膳食补充剂连名字都听起来让人犯困——长长的“o”音几乎让人在说到一半的时候就想打哈欠。. 但褪黑素也是我们大脑自然产生的一种 ...
2022年10月5日 · 褪黑激素是什麼？. 褪黑激素（英文 melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。. 褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少 ...
2022年8月26日 · 大多數人認為褪黑素是一種天然助眠劑，但作為一種大腦產生的激素，它可能會對人體產生巨大影響。 購買褪黑素無需處方，但服用它的最佳方法是什麼？
2023年8月10日 · 概述. 褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素。 大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关，天黑时增加，天亮时减少。 褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。 您也可以通过补充剂（通常是口服片剂或胶囊）来补充褪黑素。 多数褪黑素补充剂是在实验室制成的。 人们通常使用褪黑素来治疗睡眠障碍，比如失眠和时差调节。 研究表明. 针对特定状况使用褪黑素的研究表明： 盲人昼夜节律性睡眠障碍。 褪黑素可以帮助改善成人和儿童的这类障碍。 睡眠时相延迟（延迟睡眠觉醒阶段睡眠障碍）。 出现这种障碍时，您的睡眠模式比传统的睡眠模式延迟了两个小时或以上，导致您睡得更晚，醒得更晚。 研究表明，褪黑素可以缩短入睡所需的时间，并促使存在这种障碍的成人和儿童更早开始睡眠。 给孩子服用褪黑素之前，请先咨询孩子的医生。 失眠。
有睡眠问题或希望治疗或预防时差的患者可以尝试褪黑素，但大多数患者，尤其是反复服用褪黑素的患者应首先咨询医生。 患有癫痫或自身免疫性疾病、尝试怀孕的女性或服用华法林的人不应服用褪黑素。
褪黑素是一种激素，具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。其中由大脑中部的松果体产生的褪黑素称为内源性褪黑素。 有研究认为，褪黑素可以通过增加睡眠障碍者睡眠时间，缩短入眠时间等改善睡眠， 但具体机制尚不明确。
