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2024年3月8日 · ESTP的行動力有時也屬於衝動決定，因為他們往往欠缺長遠計劃和思考，所以有時所做的決定也會伴隨風險。另一方面，ESTP天性喜愛挑戰，不太偏好過於「死板」的規則（ESTP人格或許也不太適應傳統的學習模式），容易出現3分鐘熱度的情況，或是因為衝動而允下某些承諾卻無法確實完成。
據聞日本已有7萬人依照「週一斷食法」改善腸胃，養成易燃燒脂肪的易瘦體質，更有成功個案，該人在4星期內成功減去6公斤，體脂減去3%，非常鼓舞。
2021年3月10日 · 台灣營養師黃韋堯推介，大熱的442飲食法，關鍵在黃金10小時：早、午餐用餐時間相隔4小時；午、晚餐再間隔4小時，並以輕食為主。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 黃韋堯指，正餐正常需時約4小時消化，當你開始感到微餓時，就可以再食另一餐。 而晚餐因輕食關係，油脂比較少，只需2小時就會消化完，身體會慢慢習慣利用脂肪當作能量去燃燒，毋須額外進食。 這樣整體時間控制在10小時內，不用捱餓又有增肌減脂之效。 黃韋堯所屬的營養師團隊經實證，發現理想效果可以達到1個月減4公斤。 週一斷食法餐單推介｜日本人成功實試4星期減6公斤、體脂減3% 血橙功效｜營養師公開美顏減肥好處＋食用禁忌：兩類人或不適合攝取！
2023年12月12日 · 酸類成分有很好的代謝老廢角質、收毛孔、改善膚色暗啞及暗瘡印效果，在護膚品中最常見的就是水楊酸（BHA) 或 杏仁酸 。 水楊酸為脂溶性，分子較大不會滲透到肌膚底層，刺激性在酸類成分中相對較低，能夠代謝皮膚表面的老廢角質，溶解毛孔內積聚的油脂污垢。 另外，水楊酸的結構與阿斯匹靈相近，所以有很好的紓緩消炎作用，更能抑制細菌增生，特別適合油性肌、敏感肌、暗瘡肌以及經常出粉刺暗粒的皮膚使用。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 水楊酸和果酸的分別在哪裏？ 除了水楊酸，常見酸類成分還有果酸（AHA），相反它為水溶性，屬於皮膚中的天然保濕因子，分子細更易滲透到皮膚底層，刺激性相對較高，更適合進階用法，敏感肌亦要注意。
2024年2月23日 · 1. 維他命B食物：雞蛋. 雞蛋的維他命B7含量非常高，而且定亦含有豐富的蛋白質，同時也含有多種維他命B。 不過k有一點需要留意的是：未熟的蛋白含有一種「抗生物素蛋白」，會阻礙人體對維他命B7的吸收。 因此，全熟的雞蛋才能發揮最大的營養價值。 2. 維他命B食物. 豬肉. 與其他肉類比較，豬肉富含多種維他命B，而且比起牛肉更含有大量的維他命B1，一塊100克的豬肉差不多含有維他命B1每日攝取量的70%。 在不同的豬肉部位中，里脊肉是較為健康的選擇，它的脂肪和卡路里含量遠低於肩肉、排骨和培根。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 維他命B食物：三文魚.
2023年12月12日 · 杏仁酸能夠促進肌膚角質細胞代謝，溫和去角質，減少毛孔阻塞，有收細毛孔功效，讓皮膚看起來光滑柔嫩。 杏仁酸功效2. 清除暗瘡粉刺. 杏仁酸具有抑菌作用，能夠對抗發炎中的暗瘡。 而透過杏仁酸能夠加速暗瘡粉刺代謝，從而有助清除暗瘡粉刺，肌膚重回平滑細緻。 杏仁酸功效3. 提亮膚色. 杏仁酸能夠把老化的角質去除，帶走表層黑色素，提亮膚色。 當毛孔內的污垢被清除，令皮膚變得乾淨亮白，有改善暗沉膚色的效果。 杏仁酸用法是怎樣？ 在一般護膚程序中，臉部精華通常放在化妝水後使用。 但據研究顯示，洗臉後直接使用杏仁酸精華效果更好。 使用杏仁酸的正確保養程序如下： 步驟1. 徹底清潔臉上妝容、污垢，以防髒污藏於毛孔內，阻礙後續護膚品吸收。 步驟2.
2022年8月12日 · 轉行永遠甚艱難！離開舒適圈是一大關口，其次是要踏入另一個全新領域、一個未知的世界，無依無靠的不安全感不禁令人心生膽怯。讀文科出身的何紫婷（Christina Ho），由最初的設計師、空姐再越級挑戰做女機師，全無工程知識背景的她以亮眼的一take pass成績，成功取得專業機師資格，四年來翱翔 ...
