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2024年2月24日 · 母乳餵哺 | 8大上奶食物推介！. 婦產科醫生分享3個上奶要訣. 編輯: 編輯部. 日期: 2024-02-24. 分享此文章. 母乳餵哺既可為BB提供天然的營養，又有助媽媽修身，但不少新手媽媽都擔心上奶不足，或不清楚自己是否適合餵哺母乳。. 營養師話你知，哪8大上奶湯水食物 ...
2022年10月28日 · 對哺乳媽媽來說，不僅水分要充足，營養攝取更是上奶的一大關鍵，但是你吃的發奶食物夠嗎？ 除了多數媽媽食用的湯水之外，這篇再提供25道上奶料理，多樣化的食譜讓你不愁乳汁分泌、BB喝得開心！
上奶方法｜母乳餵哺是新生兒生活中至關重要的一部分，不僅有助於寶寶的健康成長，還能夠營造親子間深厚的連結，在這篇文章中，我們將分享一些輕鬆實用的方法和飲食建議，幫助各位母乳餵哺媽媽輕鬆上奶！.
2023年11月13日 · 有研究指出，母乳餵餵哺的新手媽媽們，如多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，這些全是天然食材，不但有助上奶，令奶量保持充足，而且本身營養豐富，有益身體。
2021年12月7日 · 營養師分享8大必吃上奶食物. 營養師Annie Lee是一位母乳媽媽，因此對增奶也略有研究。 她建議媽媽們可多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，有助上奶，令奶量保持充足。 1. 黑芝麻含維他命B、鈣、鎂、銅、鐵等多種營養素，非常有營健康。 有人會擔心黑芝麻的味道太濃會影響人奶的味道，其實沒有加糖的黑芝麻，味道不會很重，甚至可以說是沒有味道。 建議可將黑芝麻磨成粉，加入麥皮食用。 2....
2020年7月2日 · 餵人奶，最重要是均衡飲食，而且每日需要攝取額外約500卡路里，才能為人奶製造出豐富的營養，如DHA、益菌素、乳鐵蛋白（蛋白質）、胺基酸等，為孩子提供充足的養份，其中乳鐵蛋白為母乳中最有營養的蛋白質，可加強孩子自身抵抗力。
2021年6月6日 · 即刻為你推薦10種日常的 上奶 食物！ Photo from MamiDaily. 1.黑芝麻. 黑芝麻含有多種人體所需的胺基酸，用以合成人體所需的各種蛋白質，也富含不飽和脂肪酸，能夠提供奶水分泌所需的脂肪。 黑芝麻中還含有能夠降低母乳黏稠度的卵磷脂，預防乳腺阻塞。 此外，黑芝麻中豐富的維他命（A、E）、礦物質（鐵質、鈣質）等亦是母乳的主要成分。 2.木瓜. 青木瓜中含有比熟木瓜更多的木瓜泌乳素，能促進乳汁分泌，且木瓜含有大量水份及豐富維他命及礦物質，也含葉酸，絕對是促進乳汁分泌的必備食物。 Photo from MamiDaily. 3.杏仁. 杏仁是最受歡迎的堅果類之一，因此也富含健康油脂，也含有蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、維他命（A、B、C、E）及礦物質。
