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  3. www.edh.tw › article › 33224下背痛位置與原因一表整理！舒緩下背部痠痛從伸展運動到睡覺一次 ...

    2023年9月20日 · 根據《照護線上》報導，過敏免疫風濕科醫師翁孟玉提醒，如果發現背痛「休息越久，越不舒服」，或是早上起床時特別僵硬疼痛，活動一段時間症狀反而緩解，就可能是發炎性背痛，最好盡速就醫。 發炎性背痛患者通常較年輕，多數都小於40歲，僵直性脊椎炎、骨髓炎皆屬此類。 臟器來源的下背痛： 有些不屬骨骼、肌肉系統的疾病也可能導致腰痛，例如腎臟病、尿路結石、攝護腺發炎、骨盆腔發炎、主動脈剝離等。 想判斷腰痛成因，可以根據國軍高雄總醫院整裡的表格，依疼痛的位置、年齡、疼痛特徵初步判斷： 有下背痛問題該看哪科？

  4. frhosp.rghealth.com.tw › 認識下背痛及減少下背痛下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

    2022年8月24日 · 通常建議狀況輕微者可至復健科與家醫科做初步檢查；若有感受到刺痛、麻痛不適應至骨科與神經科門診；後續復健則建議至復健科與中醫科。

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  6. health.doctorally.tw › topic › 2024下背腰痛原因是什麼？下背痛鑑別診斷、症狀、舒緩運動教你 - 醫 ...

    2024年2月27日 · 下背痛如何舒緩？ 下背痛可以透過簡單的伸展運動、保持良好姿勢、適當休息來舒緩。有時使用熱敷或冷敷也有幫助，另外，確保睡姿正確，避免長時間保持同一姿勢也很重要。 下背痛舒緩方式 伸展運動：定期做些輕柔的背部伸展，幫助放鬆肌肉。

  7. blog.ankh.com.hk › 背痛位置大揭秘拆解上、中、下【背痛位置大揭秘】拆解上、中、下、左、右背痛原因，推介6舒緩方法。

    2024年4月2日 · 背痛位置大揭秘，推介舒緩方法解決煩惱. 背痛是都市人常見的痛症問題，有時候好得快，有時候則要拖上好幾天，較嚴重時甚至多天未能痊癒，總讓人特別擔心，希望能進一步了解背痛。. 背痛其實有很多種，例如不慎扭到腰，或平日坐姿、站姿不佳等 ...

  8. health.udn.com › health › story下背痛如何舒緩：棒式運動 - 元氣網

    2023年5月19日 · 下背痛如何舒緩：棒式運動. 羅逸帆建議，可以做「棒式運動」來鍛鍊背部核心肌群，減少下背痛及骨質退化的機會，如果有正確的姿勢與訓練，效果甚至不輸藥物控制長期下背痛。 無論是健身運動或瑜珈，棒式運動都是基礎的入門動作。 棒式運動的做法：

  9. www.atlaschiropractic.hk › zh-hk › journal原因不明的背脊痛？上背和下背痛的位置和舒緩方法

    了解背脊痛（包括上背、左右背和下背）的原因、症狀和舒緩方法。 ALTAS健脊工作室提供客製化的脊骨護理，幫助你從根本上改善背脊痛問題，讓你重獲喜愛的生活。

  10. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003008412下背痛如何舒緩：棒式運動 - 良醫健康網

    2022年8月4日 · 下背痛如何舒緩：棒式運動 羅逸帆建議，可以做「棒式運動」來鍛鍊背部核心肌群，減少下背痛及骨質退化的機會，如果有正確的姿勢與訓練，效果甚至不輸藥物控制長期下背痛。