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亞麻籽能減肥嗎?
亞麻籽是超級食物嗎?
亞麻仁籽有什麼好處?
亞麻籽可以微波嗎?
- 亞麻籽有益血壓調節。高血壓（Hypertension）是最常見的非傳染性疾病之一，併發症包括心力衰竭、冠心病、周圍血管疾病、中風和慢性腎病，患病率估計高達10億人，每年約有710萬人死於高血壓及其併發症。
- 亞麻籽有益血脂調節。血脂異常（Dyslipidemia）是一種代謝紊亂，導致血漿中膽固醇和三酸甘油酯濃度持續升高。目前有三種類型的血脂異常，高膽固醇血症，高三酸甘油酯血症和混合性高脂血症，這是由膽固醇和三酸甘油酯的異常升高引起的。
- 亞麻籽改善發炎生物標記。發炎（Inflammation）是免疫系統對有害刺激（如病原體、受損細胞、有毒化合物或輻射）的反應，並通過消除有害刺激和啟動癒合過程，是一種對健康至關重要的防禦機制。
- 亞麻籽有益糖尿病血糖控制。糖尿病是一連串由高血糖引發的代謝異常疾病，由胰島素分泌缺陷、動態不良或兩者兼具所引發。高血糖主要症狀包括多尿，多渴，體重減輕，有時伴有多食症及視力模糊。
2023年6月14日 · 亞麻籽功效10：降低癌症風險 亞麻籽內的抗氧化物和纖維素有助於降低癌症的風險，並抵抗細胞損傷。 亞麻籽功效11：預防骨質疏鬆 亞麻籽中的鈣質有助於促進骨骼健康，預防骨質疏鬆症。 亞麻籽功效12：改善消化功能及胃脹氣 亞麻籽中的纖維素有助於 ...
2022年10月17日 · 營養貼士. 亞麻籽是甚麼？ 和奇亞籽有甚麼分別？ 亞麻籽常被稱為其中一種超級食物，對身體有很多好處，特別是腸道、心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症等等，更對女性非常有益處。 但是，如果食用份量及方法不正確，可能對身體有害。 所以，Bowtie 邀請了營養師分享亞麻籽的功效、副作用、食法等資訊，有興趣就不要錯過了。 作者 林頌雅 營養師. 日期 2022-10-17. 更新 2024-04-30. 目錄. 亞麻籽是甚麼？ 亞麻籽的營養價值 亞麻籽的功效 亞麻籽有副作用嗎？ 亞麻籽油是甚麼？ 亞麻籽食法 亞麻籽和奇亞籽的分別 亞麻籽常見問題. 分享. 亞麻籽是甚麼？ 亞麻籽（Flaxseeds又稱為Linseeds) 是亞麻植物的種子，在全球不同地方都能找到他們。
2024年4月8日 · 到底亞麻籽 (Flaxseed) 有什麼好處？Yahoo購物找來澳洲註冊營養師Crystal為大家解構亞麻籽的營養價值及功效，再教埋亞麻籽可以配搭什麼食物進食，以及當中的食用禁忌。想知亞麻籽好處，即睇以下文章介紹。
- Yahoo 購物
2023年1月17日 · 由上表可知，亞麻籽內含豐富的礦物質及維生素，膳食纖維含量也很高，脂肪則以「不飽和脂肪酸」為主，可為人體補充健康油脂，加強心血管保健。 接下來我們也將進一步帶你詳細了解亞麻籽功效。 亞麻籽功效有哪些？ 5 大好處一次看！ 心血管保健. 幫助排便. 控制血糖. 女性保養. 紓緩腫脹、肌膚乾澀. 以下逐一說明：
2023年7月11日 · 亞麻籽對身體健康有顯著功效，是一種營養豐富的植物性食品，其主要功效包括： 1. 保護心血管. 亞麻籽中的Omega-3脂肪酸能穩定 血壓 ，並有助於降低 壞膽固醇 及三酸甘油脂，達至降血脂及防止心血管硬化的作用，保護心臟健康，促進血液循環。 除此之外，Omega-3脂肪酸亦能有助紓緩炎症，所以食用亞麻籽有抗炎作用。 2. 預防便秘. 亞麻籽含有豐富的膳食纖維，包含水溶性和非水溶性纖維，前者可潤滑腸道，後者能吸收腸道水份，促進腸道蠕動，兩者互相配合能改善腸道健康，預防便秘。 水溶性纖維亦能增加飽肚感，降低食慾，所以亞麻籽亦能有助 減肥 。 3. 紓緩女性更年期不適. 亞麻籽含植物性雌激素，有助於 調節女性體內激素 ，有機會紓緩 更年期不適 、 經前症候群 等問題。 瀏覽FWD網上保險平台.
亞麻仁、亞麻籽10大功效. 控制體重. 總是會在吃下一餐之前，有強烈的飢餓感或經常想吃零食解饞嗎？ 那麼把亞麻仁加進果昔或蔬果汁，可以有效避免空腹的感覺喔！ 研究發現，在飲品中 (不是含糖飲料)加入2.5公克的亞麻仁，可以增加飽足感、降低食慾。 因為亞麻仁中含有大量的可溶性 膳食纖維 ，能減緩胃排空的速度，讓你吃完正餐，不會還想偷吃零嘴，透過控制食慾，來幫助體重維持。 高品質蛋白質. 素食者請在這邊畫重點！ 亞麻仁是很重要的植物性蛋白質來源，富含天冬胺酸、谷氨酸和必需胺基酸中的精胺酸，對提高人體免疫力、降膽固醇、預防腫瘤及對抗真菌，例如：大腸桿菌，很有幫助。
