搜尋結果
2023年3月13日 · 找出便秘成因和相應解決方法. 以瀉藥協助排便. 調整生活習慣和服用有助排便的食物. 甚麼是「便秘」？ 「便秘」的成因. 一、纖維或水份攝取不足. 二、運動量不足. 三、習慣「忍著便意」 四、不規律的排便習慣. 五、疾病. 六、懷孕 (Pregnancy) 七、正在服用某些保健品包括：鈣片、鐵丸. 八、正在服用某些藥物. 九、長期使用刺激性瀉藥. 瀉藥選擇. 如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？ 「便秘攻略」行動指南. 如果你沒有時間閱讀整篇文章，我們為你準備了一份簡短的「便秘」行動指南，幫你按部就班地解決困擾！
7大便秘解決方法. 嚴重便秘吃什麼有效. 4大類型便秘藥物. 便秘藥1：膨脹型便秘藥 (及保健食品) 便秘藥2：潤滑型便秘藥. 便秘藥3：吸水型便秘藥. 便秘藥4：刺激性便秘藥. 3大便秘症症狀要注意. 便秘症狀1：長期便秘 + 嚴重便秘. 便秘症狀2：便秘 + 肚子痛. 便秘症狀3：便秘 + 其它併發問題. 總結. 便秘常見問題. 便秘吃什麼水果？ 便秘超級嚴重怎麼辦？ 便秘定義. 從醫學上的角度來說， 超過3天沒有排便 就算是便秘了，過程中可能伴隨著 糞便乾硬難排或疼痛、腹部有脹感、有殘便感等症狀 。 而至於多久排便一次才算正常，則會因為每個人的年齡、體質、飲食、日常生活習慣而略有不同，但只要介於三天一次或一天三次，都還是正常的範圍。 7大便秘原因.
2024年2月28日 · 便秘治療非藥物為先 最終解方應從日常生活做起. 便秘以女性及小孩居多，很多都是因為外面的廁所環境不佳，長期忍便導致神經敏感性變差，糞便一直儲存在直腸，隨著時間的累積，糞便愈變愈硬且愈來愈難解。 便秘的治療首重非藥物療法，曾屏輝指出，因為長期使用便秘藥物容易造成不服藥就無法排便，對藥物產生依賴性。 曾屏輝建議有便秘困擾的民眾，應先從日常生活做起，養成生活上一旦有便意就馬上去上廁所的習慣，配合規律的生活、適度運動、纖維及水分的攝取，特別是早上喝水更是重中之重。
2022年7月18日 · 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？ 3招有效改善便秘的方法. 1. 飲食習慣調整. 2. 生活型態調整. 3. 營養素補充. 怎樣才算便秘？ 根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響 (1) 。 目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則 (Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀 (2)(3) ： 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型 (4) (頻率>25%) 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%) 排便過程中有肛門直腸阻塞感 (頻率>25%)
二、造成排便不順和便祕原因有哪些？ 常見便秘原因. 哪些人更容易便秘？ 三、便秘怎麼辦？ 何時該就醫？ 快速解便秘問題的第一步：釐清病因. 立即解決便秘問題的第二步：改變習慣. 四、嚴重便秘吃什麼可以改善？ 便秘要吃什麼？ 一、怎樣算便秘？ 便秘症狀有這些（小心別打成「便祕」囉） 便秘可能讓不少人難以啟齒，但大家要記得人體的健康有一部分來自於吃的營養均衡。 而腸胃正是消化吸收、攝取營養的關鍵器官，所以當腸胃不好，也常常會降低免疫力、引發身體慢性發炎，例如容易長痘痘、受到細菌感染等等。 以往大家都以為只有大不出來才叫便秘，醫學上對於便秘的定義卻不是如此： 只要1週排便少於3次或糞便型態不健康都算便祕，因此實際上有便秘的人可不少！
2021年3月21日 · cosmobody Body Care Food. 便秘怎麼辦？ 11款通便秘食物推介：便秘吃什麼有效、西梅汁最有用？ Ho Yee Coco edited by Venus Law. 21 Mar 2021. 便秘怎麼辦？ 註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。 Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠.
李恒輝腸胃肝臟科專科醫生. 核對. 醫療專家顧問委員會成員. 最後更新於 2022-11-27. 23 分鐘閱讀. 便秘（英文： Constipation ）是大多數人都曾經面對的問題。 發現自己一星期才上兩三次廁所？ 或感覺排便比平常困難了嗎？ 讓我們一齊拆解如何擺脫便秘吧💩⋯⋯. 便秘定義：便秘了嗎？ 什麼程度的「便便困擾」才謂之「便秘」？ 健康人士的大便次數一般介乎於一日兩次至兩日一次之間。 當 每週排便次數少於三次時，便可定義為「便秘」。 便秘患者的糞便大多乾燥且堅硬，其通常會出現排便困難、秘結不通、肛門緊張疼痛或如廁未盡感。 獲得每週折扣及健康貼士！ 立即訂閱享受熱門優惠。 訂閱. 保持健康很輕鬆！ 免費解鎖. 便秘成因. 進食後，食物內的 營養物質 會沿著消化道被人體逐步吸收。
2024年3月22日 · 10+有助改善便秘健康食譜：湯水、主菜、甜品、飲品等. 編輯: Fion. 日期: 2024-03-22. 分享此文章. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。 本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！ 閱讀全文. 12485次閱讀. 健康食譜 健康飲食 改善便秘. 便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。 事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。
2021年4月12日 · 10個即時改善便秘方法. 請留意，通常便秘源自潛在身體病因，但很多在家療法仍可幫助改善和舒緩症狀，下列為便秘改善方法，若便秘情況仍不見改善，請洽詢專業醫師生了解。 - 換蹲式姿勢排便. - 可嘗試按摩腹部和會陰. - 喝蘇打水或白開水，但務必避免碳酸飲料；可嘗試喝熱咖啡，但或會造成發炎性腸道疾病（IBS）症狀惡化. - 用溫水泡無花果喝，亦可用甘草根、新鮮檸檬做替代；檸檬茶、薑茶也是不錯的選擇. - 吃乾果李，或喝乾果李汁，有效用量為50克，可一天食用2次；但IBS病患請勿食，乾果李屬糖醇類食物；也可嘗試吃葡萄乾、熟香蕉. - 建議攝入可溶性非發酵纖維；不可溶性纖維或會造成有些病患的便秘更嚴重，有的發酵纖維則對治療便秘無效果.
2020年5月14日 · 我們進食後，食物內的營養物質會沿著消化道被人體逐步吸收，而未經吸收的食物殘渣會到達大腸並形成粥狀，由大腸將其中的水分吸收，形成固體形態的大便，最後會經由平滑肌收縮往直腸/肛門方向推送。 但是，如果大便久久未被未被排出，在大腸內的時間愈久，水分就被吸收愈多，變得愈來愈硬，導致便秘。 以下的因素都有機會引致便秘： 不良生活及飲食習慣. 疾病. 腸道問題. 藥物影響. 神經系統疾病. 心理因素. 其他因素. 便秘症狀. 便秘的症狀包括：
