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2023年3月13日 · 找出便秘成因和相應解決方法. 以瀉藥協助排便. 調整生活習慣和服用有助排便的食物. 甚麼是「便秘」？ 「便秘」的成因. 一、纖維或水份攝取不足. 二、運動量不足. 三、習慣「忍著便意」 四、不規律的排便習慣. 五、疾病. 六、懷孕 (Pregnancy) 七、正在服用某些保健品包括：鈣片、鐵丸. 八、正在服用某些藥物. 九、長期使用刺激性瀉藥. 瀉藥選擇. 如何選擇瀉藥？ 瀉藥的副作用. 有助排便的姿勢. 用食物解決便秘. 甚麼時候需要尋求醫生協助？ 「便秘攻略」行動指南. 如果你沒有時間閱讀整篇文章，我們為你準備了一份簡短的「便秘」行動指南，幫你按部就班地解決困擾！
便秘怎麼辦？. 解決方法有哪些？. 最有效的便秘解決方法依序為『補充膳食纖維 、補充水分、多運動、固定排便時間、 益生菌』，如果試過上述 5 種解決方法，但仍覺得幫助不夠的話，才考慮使用 便秘藥 來應急。. 便秘吃什麼最有效？. 便秘吃什麼益生菌. 便 ...
2024年6月17日 · 哪些方法可以快速解決便秘？ 本文將逐一拆解，並整合15款幫助紓緩便秘保健品，讓你可以「路路暢通」。 若然腸道蠕動變慢，就有機會形成便秘，不單止會造成身體上的不適，更會影響健康。
2022年7月18日 · 嚴重便秘到什麼情況下建議看醫生？ 吃什麼可以快速馬上解決便秘問題？ 3招有效改善便秘的方法. 1. 飲食習慣調整. 2. 生活型態調整. 3. 營養素補充. 怎樣才算便秘？ 根據美國及英國的流行病學研究，便秘定義為每週排便次數小於3次，但此定義並未考慮到腸胃蠕動頻率的影響 (1)。 目前較為廣泛使用的便秘定義為多國專家所共同擬定的羅馬準則 (Rome IV criteria)，其對於便秘的定義為包含以下症狀3個月以上，且在診斷前至少6個月就包含以下兩種或以上的症狀 (2)(3)： 排便過程需要用力解便 (頻率>25%) 排便過程中有體積過大或過硬的糞便，如: 布里斯托爾糞便量表第一、二型 (4) (頻率>25%) 排便過程中有解便不徹底的感覺 (頻率>25%)
2024年2月28日 · 便秘治療非藥物為先 最終解方應從日常生活做起. 便秘以女性及小孩居多，很多都是因為外面的廁所環境不佳，長期忍便導致神經敏感性變差，糞便一直儲存在直腸，隨著時間的累積，糞便愈變愈硬且愈來愈難解。 便秘的治療首重非藥物療法，曾屏輝指出，因為長期使用便秘藥物容易造成不服藥就無法排便，對藥物產生依賴性。 曾屏輝建議有便秘困擾的民眾，應先從日常生活做起，養成生活上一旦有便意就馬上去上廁所的習慣，配合規律的生活、適度運動、纖維及水分的攝取，特別是早上喝水更是重中之重。
2021年12月20日 · 便秘是指每週排便次數少於三次，排便時感到困難或不舒服，改善便秘的方法包括改善飲食（增加膳食纖維攝取、足量飲水）、增加運動量、補充益生菌和消化酵素等。
2024年8月8日 · 便秘問題困擾不少人，有營養師指出，除了飲水不足，吃得太少也可能導致便秘！如何可以快速通便？她提出多種改善方法，包括1種按摩方法，10分鐘可見效！ 大便太硬也算便秘？拆解便秘4大成因 營養師廖欣儀在Facebook專頁撰文，講解便秘的常見原因及改善
2024年7月8日 · 解便秘怎麼做？. 8種方法幫助解決便祕，長期保養也很重要！. 便祕是現代人普遍的毛病， 尤其是上班族工作壓力大、久坐，又長期外食飲食不均衡，導致便祕問題日積月累，影響身體健康、需要解便秘。. 根據義大醫院大腸直腸外科主治醫師陳致一發文 ...
2021年4月12日 · 10個即時改善便秘方法. 請留意，通常便秘源自潛在身體病因，但很多在家療法仍可幫助改善和舒緩症狀，下列為便秘改善方法，若便秘情況仍不見改善，請洽詢專業醫師生了解。. - 換蹲式姿勢排便. - 可嘗試按摩腹部和會陰. - 喝蘇打水或白開水，但務必 ...
2023年2月21日 · 便秘是不少都市人通病，究竟如何解決這擾人問題? 營養師李婉萍於網站分享，指出首先要了解便秘所屬型態，如「有便意上不出來」、「糞便乾硬」、「糞便黏性強」等3類型，不同型態均有不同對應方法。
