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2022年4月25日 · 長時間看手機、電腦等電子產品，眼睛容易感到疲勞，甚至刺痛。註冊中醫胡玘君教按摩兩穴位——睛明穴和光明穴，有助紓緩目痛不適的情況。如眼睛感到嚴重不適或疼痛，應向醫生求醫。
2021年8月13日 · 她稱，情緒緊張及生活工作壓力大，可能會令頭頸部肌肉緊繃，無法放鬆，當頭頸部的肌肉長期處於收縮的狀態，或會導致頭部血管縮緊，血液循環欠佳，從而出現頭痛。 胡玘君講解壓力性頭痛的徵狀，以及紓緩方法。 胡玘君提醒，如長期出現頭痛，必須求醫。 壓力性頭痛徵狀： 頭頸部悶痛或壓痛，下午或晚上時頭痛更明顯。 紓緩方法： 1.按印堂穴： 印堂穴位於額部，當兩眉頭之中。 每日可用手指以適當力度按3次，每次10下。 平時無病都可以按，有保健作用。 2.玫瑰花茶： 玫瑰花能行氣解鬱及活血止痛，以5粒玫瑰花加入1杯熱水，焗10分鐘即成。 註：各人體質不同，如有疑問，宜向註冊中醫查詢。 文：何芍盈. 頭痛 相關資訊： 食物「凍上腦」 昏厥疑雲 雪糕頭痛 不致中風. 誘因人人不同 避之則吉 芝士怪圖怪味 引爆偏頭痛.
2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。. 功效： 足三 ...
2022年10月24日 · 【明報專訊】偏頭痛乃「非一般頭痛」！它不單是按字面解作單側頭痛，更有其獨特發病過程和病徵。從中醫角度，偏頭痛屬於「內傷頭痛」，證屬本虛標實，即在臟腑失調基礎上，患者因為受到外界刺激、飲食失節、情志過極、勞倦等因素而誘發強烈 ...
2022年6月22日 · 1. 大陵穴. 位置： 手掌與手腕交界處的橫紋中點. 功效： 有清心除煩的功效，進而達到止汗及斂汗效果。 按法： 用手指或已用盡墨水的原子筆輔助，以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 2. 行間穴. 位置： 腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處. 功效： 行間穴是肝經上的第一個穴位，肝經的水濕風氣由此順傳。 按行間穴能去除肝經之火，清熱瀉火，而且止汗效果佳。 按法： 行間穴穴位較細，可用已用盡墨水的原子筆輔助，以適當力度按壓，集中力更好，按至產生痠脹感即可，每次可按2至3分鐘。 註： 上述按穴方法一般人均適用，如有疑問或身體感到不適，應立即停止按穴，並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 採訪：何芍盈、陸秋燕. 短片拍攝及剪接：林梓晴. 穴位保健‧夏天篇：
2024年5月6日 · 此屬虛證。 多由病後，產後或老人陽氣不足，腠理不固，津液外泄，故頭面汗出較多。 飲食習慣會否影響頭汗增多？ 辣椒、蒜、火鍋等食物容易發汗，應少吃。 中醫有否方法減少頭部大量出汗？ 按以下穴位有助改善發汗排熱、幫助身體散發熱氣： 1.大椎穴. 位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙）。 功效：升陽、益氣、退熱、補虛。 方法：每次按10下. 注意：脊柱骨折或表面有傷口不能按. 2.合谷穴. 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。 方法：每次按10下. 注意：如該位置有傷口不能按. 相關字詞﹕ 頭汗 出汗 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞.
2022年5月2日 · 2022年5月2日星期一. 穴位按摩．護眼｜中醫教按兩穴位紓緩眼睛疲勞 (11:41) 圖4之1 - 圖一：中醫教按摩董氏光明穴及人皇穴，紓緩眼睛疲勞。 （圖片由受訪者提供/明報製圖） 眼睛疲勞有何方法紓緩？ 註冊中醫胡玘君提供按摩穴位的方法，有助紓緩眼睛疲勞。 她提醒，眼睛看電子屏幕宜每隔約15分鐘望向遠方，放鬆眼部肌肉。 紓緩眼睛疲勞：董氏光明穴+人皇穴. 董氏光明穴. 位置：內踝尖直後1寸，直上1寸內踝骨上緣處。 留意此穴位與紓緩目痛的 光明穴 位置不同。 【 見圖二 】 功效：入肝、腎二經。 董氏光明穴為補穴，主治眼痠痛、散光，有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。 按摩方法：順時針打圈按10次，眼睛疲勞時可按。 人皇穴.
