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- 脾胃健康飲食及生活習慣。通過一些生活習慣亦可促進脾臟健康，包括慢吃，多咀嚼食物以便消化，飲食定時定量，戒煙酒，注重以蔬菜為主的飲食，減少或甚至不吃加工食品，餐後避免立即喝大量液體，不吃過量的生冷食物及冷飲，多吃煮熟的蔬菜和溫暖的湯水，有利消化之餘也能更好吸收食物的營養。
- 以下20款素湯水有助健脾、促進脾臟健康、益氣及抗疲勞等︰
- 老黃瓜茯苓扁豆衣湯。健脾去濕 減春困疲勞。老黃瓜茯苓扁豆衣湯食譜。老黃瓜茯苓扁豆衣湯有助健脾化濕，舒筋除痹。痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。
- 木瓜栗子粟米湯。健脾養胃 生津止渴一家大細啱飲。木瓜栗子粟米湯食譜。木瓜栗子粟米湯有助健脾養胃，生津止渴。一家大細可飲。一周可飲一湯碗。
- 【編輯推介】素湯烹調6大貼士 魚湯肉湯日式高湯不用肉也鮮甜。去濕健脾 益肺益氣素湯。
- 【祛濕湯水食譜】花生眉豆木瓜雪耳湯 春天保健去濕健脾潤肺消滯。花生眉豆木瓜雪耳湯食譜。
- 【健康湯水食譜】霸王花五指毛桃茯苓白朮湯 化濕補氣解春困。茯苓白朮霸王花五指毛桃湯食譜。
- 【健康湯水食譜】五指毛桃淮山粟米湯 補肺健脾一家大細皆宜飲用。五指毛桃淮山粟米湯食譜。
2024年5月18日 · 薏仁：味甘、性微寒，利濕健脾、可除寒濕。白朮：健脾，可加強去濕功效。扁豆：性平味甘，可健脾和中，利水滲濕。豬𦟌：有補益氣血之效。相關食譜： 【健康湯水食譜】茶樹菇排骨湯去濕利尿 加粟米蘿蔔更清甜
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脾虛生濕怎麼辦?
如何促進脾臟健康?
素湯水的功效與作用有哪些?
春天喝什麼去濕湯?
- 蓮藕章魚綠豆湯補氣益血 脾胃虛易熱氣最啱飲！蓮藕章魚綠豆湯食諎。
- 冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯 清熱滋陰適合流汗後飲用。冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯食譜。
- 五指毛桃淮山粟米湯 補肺健脾一家大細皆宜飲用。五指毛桃淮山粟米湯。
- 姬松茸蟲草花栗子湯 養心安神補肝腎蟲草花點處理。姬松茸蟲草花栗子湯食譜。
2024年5月25日 · 註冊中醫師林健焜謂牛蒡芡實蓮子百合豬𦟌湯具有疏風清熱，健脾除濕，養陰生津功效，適用於暑熱潮濕天氣。 一般人士都適合，尤其燥熱體質、尿頻人士。 飲用此湯沒有特別禁忌，雖然牛蒡有助通便，若平時有大便不成形情況的話便要小心。 不過，蓮子芡實有止瀉作用，有助中和效果，所以影響不大。 但若有疑問，食用前應先向註冊中醫師查詢體質適宜與否。 按圖了解此湯的食材療效、注意事項及食用建議： + 2. 牛蒡：疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。 其豐富的纖維可促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。 芡實：固精除濕止帶，健脾止瀉。 用於遺精滑精、帶下清稀白濁、脾虛久瀉痢等。 蓮子：固精止帶、健脾止瀉，益腎養心安神。
2024年2月19日 · 教煮. 去濕湯水合集｜健脾去濕10款湯水減春困 利水抗疲勞 5類人易濕重. 撰文：余曉彤. 出版： 2024-02-19 17:22 更新：2024-02-20 18:52. 73. 3月還未到，氣溫逐漸回暖，天文台預測未來這星期，濕度高達100%！ 不過，仍有些日子會帶有寒風，在這樣的天氣下人最容易出現濕重，感到疲倦乏力、渴睡及腹脹等，在中醫角度稱為「春因」。 然而解決方法並不複雜，簡單食療的食譜及注意生活小細節便可以「解春因」。 春天天氣回暖，萬物復甦，不過對於我們來說反而比冬天更容易感疲倦、犯睏渴睡，其實這些都是「春困」作祟。 註冊中醫師邱穎琳曾接受 訪問 指「春困」不是疾病的一種，而是指香港春天回南天的潮濕氣候，若人體的陽氣不通，便易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。
2019年5月4日 · 教煮. 【健康湯水食譜】清補涼初夏必飲！ 健脾除濕、養陰生津. 撰文：余曉彤. 出版： 2019-05-04 12:00 更新：2019-05-04 12:00. 踏入5月，加上近來天氣開始炎熱，難免令人想起初夏即將到來。 在香港這個炎熱潮濕的氣候，最適合飲用清補涼。 一旦體內水分停聚，會引致內濕，容易導致脾臟生理功能失常。 故袪濕湯水不能少，清補涼是一個不錯的選擇。 攝影：余曉彤. 現時煲清補涼非常方便，因為坊間的藥房及超市有售材料齊全的湯包，回家只需把所有材料放入鍋中煲便完成。 今次購買的湯包材料有淮山、蓮子、芡實、麥冬、龍眼肉，而坊間一般還有薏苡仁。 如果想令湯水味道更鮮甜，可以加入瘦肉、粟米、紅蘿蔔等。 清補涼食譜. 一般清補涼有健脾除濕、養陰生津。 適用於炎熱潮濕氣候。
