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Jess 的故事. • 8 個月 • 已讀取 2 分鐘. 入秋最怕身體溼氣重！ 中醫師教你5個有效的去濕方法，＂這樣吃＂溫補又消腫、泡腳順序錯了更容易寒氣侵體！ © 由 Bella.tw 儂儂 提供. 黃帝內經說：「秋不排濕，冬生痰濕」，秋天雖然乾燥，但身體裡卻堆積著夏天累積的悶熱濕氣，所以要利用的秋天好好地排濕，讓身體能夠以最好的狀態迎接冬天，否則容易在冬天生病。...
中醫說脾喜燥惡濕，正常狀況下，脾可以將體內的水濕正常代謝掉，但如果攝取進來的食物超過脾胃能夠消化的程度，就會在身體累積許多痰濕、水液。 濕氣重的症狀如頭昏、頭重、身體四肢沉重、肌肉痠痛、關節屈伸不利、胸悶、腸胃脹、噁心想吐、大便軟或水瀉、舌苔厚膩等。 飲食精緻、過食寒涼、過度飲水. 脾虛是如何造成的呢？ 脾為後天之本，脾主消化，所以脾氣虛的病因跟飲食習慣有直接的關聯。...
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怎麼消水腫?
為什麼身體會水腫?
小腿水腫怎麼辦?
腳水腫怎麼辦?
- 台灣女性「水腫體質」成因竟是...Athena@pexels。有著水腫體質的妳，是否清楚自身水腫的成因呢？針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重(喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。
- 飲食、食補有訣竅！Foodie Factor@pexels。前面提到，水腫的成因來自於日常生活、飲食習慣，多數人也會好奇，食補、飲食方面是否有所顧忌呢？
- 與瘦身是否可以同時進行？Pixabay@pexels。然而有著水腫困擾的女性，多半也伴隨著瘦身期待，這也讓人好奇，「消水腫」與「瘦身」是否可以同時進行？
- 「水腫」更要多喝水！Karolina Grabowska@pexels。「水腫」看著字面上的意思多數人會認為是：水喝太多，但事實上這個觀念大錯特錯！
2023年12月20日 · 想要去濕效果更好，也可以多吃薏仁、綠豆、紅豆，不論是煮成湯水飲品或是燜飯一起吃，都可以促進身體代謝、消水腫，是最天然的去濕神器！ 多泡腳疏通經絡. 秋天|秋天保養身體|秋天泡腳|泡腳 © 由 媽媽寶寶 提供. ( Source：Unsplash )...
故事作者: 王雅惠. • 2 天. 近日出國旅遊大餐吃太多、或是過年期間大魚大肉還沒瘦回來的人趕快看過來，營養師Gina教戰「神速消水腫法」，運用新鮮蔬果和蛋白質煮成一鍋「消水腫蔬菜湯」就能見效，重點是還超好喝。...
營養師望月理惠子與前田晶子表示，洗澡時可以輕鬆地在膝蓋內側、腋下等關節處，輕柔地畫圈按摩，能讓停滯的淋巴順暢流動。 第五名（28分）：抬高容易腫脹的部位、抬高腿部. 內科醫師谷本哲也、醫學博士平柳要等人指出，抬腳有助促進血液循環。 除了抬腳運動外，民眾也可在睡覺時將腿部墊高至枕頭高度，便能改善血液循環、消除水腫。 第四名（31分）：別一直維持同樣姿勢....
食療養生同立春 辛辣食物去寒濕 雨水的飲食技巧原則上和立春差不多，可以多攝取當令的韭菜、豌豆苗、春筍、蘿蔔、紅棗、銀耳來調整身體機能 ...
