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2022年10月27日 · 1. 酸性食物會刺激食道黏膜，如：檸檬、番茄、柑橘類等。 2. 碳酸飲料會引起胃脹、下食道括約肌鬆弛，如：可樂、汽水等。 3. 咖啡因食物會導致下食道括約肌鬆弛，如：咖啡、朱古力、濃茶等。 4. 辛辣食物會刺激食道黏膜，如：辣椒、洋蔥、胡椒等。 5. 高油高糖食物會導致下食道括約肌鬆弛，如：油炸物、肥肉、蛋糕、甜食等。 6. 薄荷也會引發下食道括約肌鬆弛。 7. 吃宵夜、暴飲暴食、吃太快等不當的飲食行為，會導致胃酸分泌增加、胃脹、下食道括約肌鬆弛。 14種避免胃酸倒流自然方法（點擊下圖看清！ 👇👇👇） + 13. 相關文章：胃酸倒流｜嚼香口膠助中和胃酸？ 營養師教14招防胃酸倒流忌生洋葱. 護胃吃這4大營養素. 遠離胃酸倒流，平時也要多攝取顧胃的食物。
2024年8月26日 · 認清3類胃酸倒流及改善方法 1. 過甜與過酸的食物要節制： 忌廉蛋糕、甜甜圈、糖果、含糖飲料、餅乾、麵包、橘子、檸檬、鳳梨等……食物容易促進胃酸分泌。2. 高脂肪食物： 各式炸物、油煎食品，消化時間較慢，容易引起胃酸倒流。3. 咖啡因與碳酸飲料：
2020年9月4日 · 消化不良的6個原因. 正常狀態下，胃會分泌胃酸來消化食物，但是有時候胃酸會損傷腸壁，引起疼痛不適，消化不良也可能是其他因素導致或惡化。 消化不良最常見的原因是吃太多、太快，吃了太多高脂肪食物、或在充滿壓力的環境下用餐、過量飲酒和吸煙也會引起消化不良，壓力與疲倦則會使消化不良惡化。 如果你的體重超重，你也可能因為腹腔內壓力增加而出現消化不良的現象。 有些疾病與胃酸逆流到你的食道，或食道括約肌（Esophageal sphincter）無法抑止胃酸逆流到食道有關，可能引起消化不良的健康因素如下： - 潰瘍（Ulcers） - 胃酸倒流（GERD） - 胃癌（Stomach cancer）
2024年8月21日 · 胃酸倒流常見症狀為胃酸逆流、胃痛、胃灼熱等，少數會有胸悶痛、打嗝、噯氣、吞嚥困難等，中醫師表示，針對胃酸倒流治療，中醫與西醫大不同，更著重
2022年1月31日 · 常見的胃酸倒流的症狀是胃酸逆流、喉嚨有灼熱感及胸口悶痛，除此之外，嘴巴散發酸苦味、吞嚥困難、咳嗽、脹氣、咽喉炎，或是早上聲音沙啞，都有可能是胃酸倒流的非典型症狀。
2022年5月19日 · 1. 吃東西要乾濕分離，避開咖哩飯、丼飯及羹類食物. 水分過多反而容易刺激胃酸分泌。 咖哩飯、丼飯、羹類、湯麵與稀飯一樣，皆為含水量較高食物，因為很容易吞食，導致嘴巴咀嚼次數降低，使得胃在短時間內裝入大量澱粉，壓迫括約肌，引發胃酸逆流。 2. 吃白肉比紅肉好，可以降低食道括約肌的壓力. 紅肉飽和脂肪含量高於白肉，攝取過多高油脂食物不僅會讓賁門鬆弛，食道大開，還會減低下食道括約肌的壓力，讓食物停留在胃的時間變長，使胃分泌更多胃酸來幫助消化。 3. 每天最少吃一碗半的青菜，避免增加腹內壓. 根據流行病學研究，發現胃酸倒流的人發生頻率和吃膳食纖維的量有關，當纖維吃得少，愈容易造成胃酸倒流，攝取足夠的纖維，反而有助於排便，降低因便秘而使腹內壓力增加，導致胃酸倒流。 因此建議一天至少吃一碗半的青菜。
2024年2月15日 · 台灣台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳依庭說明，現代人飲食習慣不良，喜歡大魚大肉或三餐不定食、飲食不節，導致胃酸分泌失調，是常見的胃酸倒流成因，這也是大眾普遍認為的原因。
