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2020年9月14日 · A：長期著高跟鞋、肥胖、長期坐姿不良或者經常體力勞動用錯力會有呢個情況出現，主要原因乃係腰椎向前凸、胸椎向後仰。 另外，肥胖人士因腹部脂肪過多、缺乏Core肌肉去支撐身體，加上背部肌肉因經常久坐或走路引致過度繃緊，都會引致腰背痛。 而大多數腰背痛患者都缺乏腰背伸展及腹肌鍛煉，引發慢性腰背痛問題。 產後媽媽盆骨都會有前傾問題、或者係產後腹直肌分離症，都會令媽媽患上腰背痛。 M：按摩、刮沙及膏布對呢類痛症有幫助嗎? A：普遍人只會坊間呢啲方法去紓緩痛症，但只係治標唔治本，呢啲方法只係有舒緩嘅作用，但係身體骨骼嘅結構唔會因為咁樣而得到治療。 M：有方法可以預防這類痛症嗎？ 有咩生活習慣或食物可以建議？
2016年11月6日 · CentralEditor_WW. Nov 6 2016. 無可置疑， 拉筋 可以放鬆肌肉，減輕勞損；但如果你真的真的是懶到出汁，起身拉筋對你來說都難以天天執行，這一個「床上 拉筋 」，在你睡前未入睡前在床上都可以做的8個 拉筋 動作，可以幫助改善下背痛，並且睡的更好。 或是你是一個運動狂，每日在健身、跑步、看電視，所有時間都停不下來，這一個床上 拉筋 也可以幫助你放鬆背部肌肉，完成這美好的一天。 撰文：Kingyo. 床上懶人 拉筋 8式 助眠改善下背痛. 01 抱腿 Knee Hugs. ．身體平躺、雙腿、背部伸直，並放鬆。 ．將右膝蓋朝右腋窩彎起，使用雙手幫助膝蓋貼胸。 ．重複左腿動作。 ．兩腿一起彎起，近胸前，讓雙臂交叉在你的小腿前，緊緊抱住小腿，數10下。
2017年1月2日 · 無論你是經常坐在辦公室，還是長期站立、走路、運動狂……，十個城市人中八個都有 腰背痛 問題，尤其女生就更嚴重！ 這次資深瑜伽導師Bowie就教授5式簡單瑜伽動作，讓大家在家中睡床上都可以輕鬆做到，鬆一鬆腰背，瞓覺都甜啲！ 撰文：bu｜攝影：Woody. 5式瑜伽 舒緩「 腰背痛 」 這5式瑜伽動作只需要在睡床上就可以做到，除睡前鬆一鬆可以睡得更好，Bowie亦建議大家起床時也花數分鐘做，鬆了腰背以後，人也精神一點，整天更有活力！ 1. 抱膝扭腰. 1-左腳曲起後用雙手抱著，嘗試盡量令大腿貼近身體。 2-慢慢將左腳拉向右方，用右手按著膝蓋令其盡量貼著床。 3-跟膊頭水平線打開左手，頭望向左方，此時身體呈「S形」的狀態扭著。 注意，盡量令左面肩膀貼靠床，但別用蠻力，否則會弄傷關節位。
2024年4月9日 · 1. 彎腰駝背. 玩手機很多時的坐姿都不正確，姿勢不當很易同時間引致盆骨前傾或後傾，令腰骨呈C形，最終可致尾龍骨不正、駝背及彎腰等，亦有機會出現「椎間盤突出症」。 骨盆前傾的主要原因，在於坐立時重心沒有落在正常的薦骨，而是提高到腰椎的位置。 經重心轉移後，身體也會轉動骨盆的位置來達到平衡，腰椎會抗衡，造成弧度過大，所以在視覺效果上，小腹就會顯得更突出，然後胸椎和頸椎也跟着改變，緊接着便出現駝背、頸部前傾的情形。 這些不正確的姿態，都會牽制到身體其他的關節受力和步態的發展。 駝背腰彎，是日積月累的不良坐姿而形成，尾龍骨有機會向前彎。 （圖片來源：新傳媒資料庫） 2. 滑機肩及滑機肘.
2024年5月1日 · 生瘡的原因可能是身體有其他內在問題，例如壓力和荷爾蒙/內分泌失調等等。 不同位置生暗瘡例如眉心、左右兩邊面、額頭都代表不同問題。 與其花錢買護膚品，不如根據暗瘡位置食得其所，去暗瘡，由內靚到外。
2020年9月25日 · 錯了，其實長時間M痛，除了是生活或壓力影響，也有機會是子宮內膜異位及子宮肌瘤導致，如果有以下病徵，就要注意，並向醫生請教！ 1.經期腸胃不適. 月經期間出現嘔吐、腹部絞痛、肚瀉或便秘。 2.四肢無力. 全身經常無力、疲憊等。 3.性行為不適. 發生性行為時感疼痛。 4.懷孕困難. 曾流產、不育或宮外孕。 5. 經血過多. 多達半數患有子宮肌瘤的女性經血量，會明顯增多，容易導致貧血。 6. 下腹不適＋背痛. 子宮肌瘤會令子宮擴大，可導致下腹不適，或者壓住膀胱，令排尿次數比平常頻密。
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